هیڅ استوایی میوه د ناریل په څیر هر اړخیزه نه ده. دا بې ساري مغز لرونکي په ټوله نړۍ کې د ناریل شیدو، اوړو، بوره او مکھن، بې شمیره صابونونو او د ښکلا محصولاتو جوړولو لپاره کارول کیږي، او البته، د ناریل غوړ په ځمکه کې یو له سترو سوپر فوډونو څخه دی.
په حقیقت کې، د ناریل محصولات په لویدیځ کې دومره مشهور شوي چې موږ ډیری وختونه د مغز په طبیعي حالت کې هیر کوو. په هرصورت، د ناریل څیړنیز مرکز په وینا، د نړۍ د نفوس لویه برخه په تازه ناریل پورې اړه لري، کوم چې په ډیره اندازه خوړل کیږي.
ناریل په ټریګالیسریډونو کې بډایه دي، غذايي غوړ چې د وزن د ضایع کیدو سبب ګرځي د هغه سرعت له امله چې زموږ بدن یې هضموي. یوه څیړنه چې د 2006 په جون کې په سیلون طبي ژورنال کې خپره شوې، د بیلګې په توګه، وایي چې غوړ اسیدونه د هاضمي په جریان کې په موادو کې بدلیږي چې زموږ بدن سمدلاسه کاروي، دوی د غوړ په توګه نه ذخیره کیږي.
نور څه دي، د غوښې او پنیر په څیر په خواړو کې موندل شوي غوړ برعکس ، په ناریل کې موندل شوي غوړ اسیدونه د ډیر خوراک مخه نیسي او د اوږدې مودې لپاره د لوږې په مخنیوي سره زموږ د کالوري مصرف کموي. په ناریل کې د غذایی غوړ لوړه اندازه هم د زړه د روغتیا ښه والی سره تړاو لري.
د یوې مطالعې له مخې چې د اکتوبر په 2008 کې د امریکایی تغذیې انسټیټیوټ ژورنال کې خپره شوې، رضاکارانو د وزن کمولو د څلور میاشتني پروګرام د یوې برخې په توګه ناریل خوړل د کولیسټرول په کچه کې د پام وړ کمښت تجربه کړ. نو که تاسو د لوړ کولیسټرول څخه رنځ وړئ ، ستاسو په رژیم کې نور ناریل اضافه کولی شي د دې ثبات کې مرسته وکړي.
ناریل د فایبر یوه غوره سرچینه ده. د رسمي شمېرو له مخې، د ناریل غوښه یوه پیاله 7 ګرامه غذايي فایبر لري. پداسې حال کې چې ډیری خلک پوهیږي چې فایبر د کولمو لار پاکوي او کولی شي د قبض په درملنه کې مرسته وکړي، د 2009 په اپریل کې خپره شوې مقاله وموندله چې په فایبر کې بډایه خواړه د وینې د شکر کچه هم ټیټوي، د شکر ناروغۍ مخه نیسي، زموږ د معافیت سیسټم پیاوړی کوي او - او همدارنګه د غوړ اسیدونه. - په وینه کې د کولیسټرول کچه راټیټوي. په حقیقت کې، ناریل یو له غوره خوړو څخه دی چې موږ یې کولی شو د وینې روغتیا لپاره وخورو.
د دماغ فعالیت ښه کول. د تازه ناریل غوښې یو خدمت موږ ته د مسو د وړاندیز شوي ورځني مصرف 17 سلنه چمتو کوي ، یو اړین ټریس منرال دی چې د نیوروټرانسمیټرونو تولید لپاره مسؤل انزایمونه فعالوي ، هغه کیمیاوي توکي چې دماغ یې له یوې حجرې څخه بلې ته د معلوماتو لیږلو لپاره کاروي. له همدې امله، په مسو کې بډایه خواړه، د ناریل په ګډون، کولی شي موږ د عمر پورې اړوند ادراکي زیان څخه ژغوري.
سربیره پردې، د 2013 په اکتوبر کې، د یوې څیړنې پایلې په یوه طبي ژورنال کې خپرې شوې، د هغې مجموعه دا ده چې د ناریل په غوښه کې موجود غوړ د پروټین پلاکونو څخه عصبي حجرې ساتي چې د الزایمر ناروغۍ په وده کې مرسته کوي.
ناریل اکثره غوړ لرونکي دي، د نورو استوایی میوو برعکس. په هرصورت، ناریل په زیاته اندازه پوټاشیم، اوسپنه، فاسفورس، مګنیزیم، زنک او مهم انټي اکسیډنټ سیلینیم لري. برسېره پردې، د ناریل د غوښې یو خدمت موږ ته زموږ د ورځني ارزښت 60 سلنه مګنیزیم چمتو کوي، یو منرال چې زموږ په بدن کې په ډیری کیمیاوي تعاملاتو کې ښکیل دی، او زموږ لوی شمیر یې په اوږدمهاله توګه کمښت لري.