د توتانو ونه، یا توت په دودیز ډول په آسیا او شمالي امریکا کې وده کوي. د خپل خوږ خوند، اغیزمن تغذیه ارزښت او ډیری روغتیایی ګټو له امله، توت په ټوله نړۍ کې دلچسپي ترلاسه کوي. د چین دودیز درمل د زرګونو کلونو لپاره د توت ونې کارولې ترڅو د شکر ناروغۍ، انیمیا، مفصلونو او د زړه ناروغۍ درملنه وکړي. شراب، د میوو جوس، چای او جام د توتانو څخه جوړیږي. دا هم وچ شوی او د ناشونی په توګه خوړل کیږی. توت شامل دي. مشتمل . فایبر توتس د حل کېدونکي فایبر (25٪) د pectin په بڼه او د حل کېدونکي فایبر (75٪) د لیګین په بڼه سرچینه ده. په یاد ولرئ چې فایبر د سالم هاضمي سیسټم ساتلو کې مرسته کوي او د کولیسټرول کچه راټیټوي. ویټامینونه او منرالونه د توتانو اصلي ویټامینونه عبارت دي له: ویټامین ای، پوتاشیم، ویټامین K1، اوسپنه، ویټامین سي، په تاریخي توګه د چین په ختیځ او مرکزي برخو کې وده کوي. د متحده ایالاتو په ختیځ کې راڅرګند شو. په اصل کې د لویدیځ آسیا څخه. برسېره پردې، توت د پام وړ فینولیک فلاوونایډونو کې بډایه دي، چې د انتوکیانین په نامه یادېږي. د ساینسي څیړنو له مخې، د لبنیاتو خوړل د سرطان، عصبي ناروغیو، التهاب، شکرې او باکتریایي انتاناتو په مخنیوي کې مثبتې اغیزې لري.
2022-11-11