چاکلیټ یو منع شوی محصول ګ isل کیږي ، او حتی بدبختانه 5 ګرامه تیاره چاکلیټ د ډیری دښمنانو لخوا ثبت شوي. په حقیقت کې ، په چاکلیټ کې ډیری ګټې شتون لري ، او که تاسو دا خواږه خوښوئ ، وړیا احساس وکړئ چې دا ستاسو خواړو کې شامل کړئ. اصلي شی نورم او کیفیت دی ، نو بیا هر کالوري به توجیه شي.
- د flavonoids یوه سرچینه
دا نبات مواد د بدن لپاره خورا مهم دي، دوی پیاوړي انټي اکسیډنټ دي او په بدن باندې عمومي پیاوړتیا اغیزه لري. کوکو، چې د چاکلیټ یوه برخه ده، یو فلاوونایډ لري چې په دماغ کې د وینې جریان هڅوي.
- د ویټامینونو مقدار
50 ګرامه تیاره چاکلیټ 6 ګرامه فایبر لري، د اوسپنې لپاره د ورځني ارزښت دریمه برخه، د مګنیزیم لپاره د ورځني ارزښت څلورمه برخه، او د مسو او منګنیز لپاره نیمایي. له بلې خوا په ۳۰۰ ګرامو چاکلیټو کې ۵۰ کالوري شته، نو دغه ویټامینونه له نورو خوړو هم ترلاسه کړئ.
- فشار کموي
دا ورته فلاوونایډونه په بدن کې د نایټریک آکسایډ تولید هڅوي ، د وینې رګونو ډییلټ او د وینې فشار په طبیعي ډول کميږي. او دا نه لوړیږي ، لکه څنګه چې په عام ډول باور کیږي.
- د کولیسټرول کموي
په لنډه توګه ، ښه او بد کولیسترول شتون لري. بد یو د شریانونو دیوالونو کې تنظیم کوي او د تختو رامینځته کیدو لامل دی. چاکلیټ د ورته کولیسټرول مقدار کموي او د ښه - لوړ کثافت لیپوپروټین کچه لوړه کوي.
- فشار کموي
د تیاره چاکلیټ بار بار مصرف کارټیسول او کیټولوژیمونه لرې کوي ، کوم چې د فشار هارمونونه دي. نو که تاسو خطرناک دنده لرئ ، سخته مطالعه یا په ژوند کې یو تور لیک ، نو تور چاکلیټ باید تل په لاس کې وي.
- د پلیټلیټ راټولول کموي
پلیټلیټونه د وینې حجرې دي چې د ټوټولو لپاره مسؤل دي. ډیر فعاله پلیټلیټونه کولی شي د زړه ناروغي رامینځته کړي ، او تیاره چاکلیټ یوازې د دوی د راټولیدو او معقول هدف ستاسو روغتیا باندې تاثیر کوي.
- انرژي ورکوي
په چاکلیټ کې کیفین عصبي سیسټم هڅوي او یو څه ځواکمنتیا او انرژي ورکوي. تاسو کولی شئ چاکلیټ د کافي بدیل په توګه وکاروئ او په ځانګړې توګه په مصروفه ورځ کې بیا چارج کړئ.
- د غاښونو حالت ښه کوي
تر ټولو عام افسانه دا ده چې چاکلیټ د غاښونو د انامیل لپاره بد دی. هو، که دا د شیدو خوږ چاکلیټ وي. او تیاره طبیعي، په برعکس، په شفاهي غار باندې عمل کوي: دا د ګوتو التهاب راحت کوي او انامیل د کیریز څخه ساتي.
- د وینې شکر کنټرولوي
یوځل بیا ، د لوړ وینې شکر د دې ډول ډول چاکلیټونو لپاره چې د قند کچه لوړه ده غیر منظم کنګل کیدو سره تړاو لري. له بلې خوا ، تیاره چاکلیټ کولی شي د انسولین حساسیت زیات کړي او د شکر ناروغۍ خطر کم کړي. په ورته وخت کې ، چاکلیټ باید لږترلږه 65 سلنه کوکو ولري.
- پوټکی ساتي
په چاکلیټ کې موندل شوي flavonoids پوټکي د UV شعاعونو څخه ساتي او د غوږو رامینځته کیدو مخه نیسي. Flavonoids د پوټکي د وینې جریان هم ښه کوي ، کوم چې پوټکي ټن او هایډریټ کوي.