ایا تاسو پوهیږئ چې داسې سپورتونه شتون لري چې تاسو ته به د کال په دې وخت کې خورا ګټور وي؟ د ښځو ورځ تر ټولو په زړه پورې غوره کړي.
جاګنګ د باران پرته د ټولو هوا لپاره مناسب دی. دا دمخه د مني په سهار کې سړه ده ، نو د بار وړلو لپاره اسانه دي. په هرصورت، مه هېروئ چې د تمرین لپاره تاسو اړتیا لرئ چې سم جامې غوره کړئ ترڅو د هایپوترمیا نه وي. که چیرې بهر ډیر سړه وي، ډیری ګرمې جامې مه اخلئ. ډاډه اوسئ چې یو پتلی خولۍ، د باد ماتولو لپاره د ساړه باد ساتلو لپاره، او دستکشې واغوندئ.
د آس سواری دواړه ګټور او خوندور دی. په مني کې، دا لا یخ نه دی او نور ګرم نه دی. د مني په پارک کې د آس سواری احساساتي حالت ته وده ورکوي، فشار کموي او د سوار ټول عضلات اغیزه کوي. البته، دا غوره ده چې د آس سواری لپاره روښانه هوا غوره کړئ.
له بده مرغه، زموږ د سایبریا اقلیم د ټول کال په اوږدو کې د سایکل چلولو اجازه نه ورکوي، نو تاسو اړتیا لرئ چې د لومړي یخ او واورو څخه مخکې کیلومتره وګرځئ او خپل بدن ټون کړئ. که تاسو هر سهار څو کیلومتره موټر چلوئ، تاسو کولی شئ د اضافي وزن څخه ځان خلاص کړئ، ستاسو د پښو عضلات پیاوړي کړئ، او ستاسو سږي ښه وروزل. سربیره پردې ، دا سپورت د ویروس رګونو مخنیوي لپاره ښه دی.
د غرونو څخه څه ښه کیدی شي؟ یوازې غرونه. د ډبرو ختلو له ستونزو څخه لوی اختلال دی. سر ته پورته کول، لوبغاړی د خپلې لارې په ستراتیژۍ تمرکز کوي - په هره دقیقه کې هغه د همغږۍ مهمې ستونزې حل کوي. د غره ختونکي وايي، جوش خراب مزاج وژني. برسېره پردې، د ډبرې پورته کول د شا، لاسونو او پښو د عضلاتو د ټینګولو لپاره خورا ښه دي. د ختلو دیوال ته لاړ شه!
بیروني فعالیتونه ګټور دي، مګر تاسو واقعیا نه غواړئ په تیږو وګرځئ یا ختل کله چې نم او باران وي یا حتی بهر هوا وي. په مني کې، موږ ډیری وختونه په بلوز کې رالویږو، په هر څه کې خپګان یا بې پروا کیږو. د خپل ځان سره همغږي وګورئ - د یوګا ټولګیو ته لاړشئ. دا سپورت کولی شي بدن قوي کړي او اعصاب آرام کړي.