د سوپر فوډونو اوږد لیست هر کال وده کوي. تغذیه پوهان د خورا ډیر خواړو په لټه کې دي ترڅو اعظمي ګټه ترلاسه کړي. امریکایانو لا دمخه چایوټ د 2019 خورا لوی خواړه وبلل ، کوم چې مخکښو ټولنیزو شبکو فتح کړی.
چایوټ یا میکسیکو ککمري د کدو کورنۍ سبزی دی چې د کثافاتو او غوړیو نبض لري. د دې د نرم جوړښت او سپک خوند څخه مننه ، چایوټ د مختلف ډوله خواړو چمتو کولو لپاره مناسب دی.
چایټ کولی شي د کولیسترول کچه تنظیم کړي ، د وینې جریان ښه کړي ، او د وینې شکر کچه ټیټه کړي. چایټ کولی شي خام وخوري ، په سلادونو ، سویو ، سوپونو ، حبوباتو او حتی ډیسټرو کې اضافه شي.
دا "میکسیکو ککڑی" د مختلف سبزیجاتو سره ښه پرمخ ځي ، په ځانګړي توګه هګۍ او روميان. سبزیجات د خوړلو لپاره خوندور دي او د ورته په څیر د مختلف مصالحو او ساسونو سره. څرنګه چې د آیوټا روټ تیوبر نشایسته لري ، اوړه له دې څخه جوړ کیدی شي. همچنان ، د مکسیکو سبزیج اچول کیدی شي.
په اوکراین کې ، بهرني چایټ لا دمخه په آنلاین پلورنځیو کې پیرود کیدی شي.