هغه طریقه چې موږ یې "لږو" زموږ بدن زموږ په ژوند خورا لوی تاثیر لري. دا ستونزمنه ده چې په عمومي توګه د سالم شاتړ اهمیت او په ځانګړي توګه سم حالت ته پام وکړئ: په مثالي توګه، یو یونیفورم بدن د جاذبې قوې سره همغږي کیږي ترڅو هیڅ جوړښت ډیر فشار نه وي.
خراب حالت نه یوازې یو غیر زړه راښکونکی لید دی، بلکې د اوږدې مودې روغتیایی ستونزو لامل هم دی. د لندن د اوستیوپیتیک تمرین له مخې، ناسم حالت د هډوکو او نرم نسجونو د خرابیدو مسولیت لري. دا، په بدل کې، کولی شي د انټرورټیبرل ډیسکونو ته زیان ورسوي، د فایبر نسج زخمونه او نور زیانونه. برسېره پردې، د شا ځینې پوستونه د اعصابو نسج له خطر سره مخامخ کوي ځکه چې دا د نخاعې غاړې ته د وینې جریان بدلول پیل کوي. ډارین فلیچر، د پوسټ ډینامیک ډاکټر، تشریح کوي: "پلاستیکي بدلونونه په ارتباطي نسجونو کې واقع کیږي چې کیدای شي دایمي شي. دا د دې دلیل لپاره دی چې د لنډ مهاله شا مستقیم کولو میتودونه د ډیری ناروغانو سره کار نه کوي. ډارین فلیچر د ښه حالت ساتلو لپاره ډیری اصلي دلیلونه لیست کوي:
دا پدې مانا ده چې د عضلاتو اغیزمن کار. د عضلاتو د کافي فعالیت سره (د بار مناسب ویش)، بدن لږ انرژي مصرفوي، او د ډیر فشار مخنیوی کیږي.
ډیری یې حتی نه پوهیږي، مګر کمزوری حالت د خوښۍ په احساس منفي اغیزه لري! یو فلیټ شاته د عضلاتو او انرژي بلاکونو نشتوالي معنی لري ، د انرژي وړیا توزیع ، سر او ځواک.
سلیچ کول د حیاتي ارګانونو او د بدن ټول سیسټمونه تر هغه ډیر تاثیر کوي چې موږ فکر کوو. د مثال په توګه، که موږ په کلکه سره ناست یا ودریږو، د سږو ظرفیت کمیږي، کوم چې په مستقیم ډول د اکسیجن جذب او د انرژۍ په کچه اغیزه کوي. په دې توګه، یو څوک چې شاته ځوړند وي د ورو ورو جریان، هضم او د فاضله موادو د اخراج خطر سره مخ کوي، چې دا ټول د سستۍ احساس، د وزن زیاتوالی او داسې نور.
څو شته مهم ټکيد ښه حالت لپاره اړین دی.
لومړی، پښې باید مستقیم وي. په حیرانتیا سره، ډیری خلک په مستقیمو پښو نه ځي، مګر لږ څه په زنګونونو کې ځي. دا ډول ترتیب د مناسب حالت او سالم شا لپاره د منلو وړ نه دی. د سینې ساحه باید یو څه مخ په وړاندې راښکته شي، پداسې حال کې چې د لمبر سیمه باید مستقیم یا لږترلږه انعطاف سره وساتل شي. په نهایت کې ، اوږې شاته او ښکته کیږي ، غاړه د نخاع سره مستقیم کرښه کې ده.
موږ په داسې نړۍ کې ژوند کوو چیرې چې عصري انسان خپل ډیری وخت په ناست ځای کې تیروي. په دې اړه، د ناستې په وخت کې د شا د درست ترتیب پوښتنه خورا اړونده ده. تر ټولو لومړی، پښې په زنګونونو کې ځوړند دي او پښې په فرش باندې فلیټ دي. ډیری خلک خوښوي چې خپلې پښې مخکې وغځوي، په دې توګه په کولمو باندې بار رامینځته کوي. برسېره پر دې، نخاع په بې طرفه حالت کې دی، اوږه بیرته راښکته کیږي، سینه یو څه وړاندې تیریږي. خپل شا مستقیم وساتئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو غاړه مخ ته نه ځي.
په خپل حالت کې کار کول، لکه د کوم اوږد مهاله عادت په څیر، صبر او د ځان محتاط نظارت ته اړتیا لري. دا ورځنی کار دی، ورځ په ورځ، کوم چې د ترسره کولو ارزښت لري.
- موریهي یوشیبا، د اکیدو بنسټ ایښودونکی