ستاسو د دورې په جریان کې د دورې محافظت پرته ترسره کړئ. یو خوند؟ نه، یو خورا جدي چلند چې نوم لري: وړیا انستیتیوت جریان (FIL). "په کلکه، کله چې انډومیټریوم جلا شي، موږ د اندامونو کې د وینې د بندولو لپاره پرینیم سره تړون کوو ترڅو د تشناب ته د ویستلو توان ولري،" د طبیعي درملنې ډاکټر جیسیکا سپینا * تشریح کوي.
وړیا رواني جریان: ستاسو د میاشتني جریان کنټرول کول
دلچسپي؟ هغه لیست کوي: "موږ پیسې خوندي کوو ځکه چې موږ نور د ټیمپون یا سینیټري نیپکن پیرودلو ته اړتیا نه لرو، موږ هیڅ ضایع نه تولیدوو او موږ نور د زهرجن شاک خطر نه لرو." په کیک باندې یخ کول: "زموږ د بدن په بیا ترلاسه کولو سره، موږ ډیری وختونه لږ درد لرو او موږ د آزادۍ احساس پیدا کوو. » د ځانګړي نسايي رنځپوهنې پرته، ټولې ښځې کولی شي دا وکړي. حتی هغه کسان چې د دوی د دورې په جریان کې دروند جریان لري. ستونزه دا ده چې کله تاسو د محافظت اغوستلو لپاره شرط لرئ، FIL اړینه نه ده چې ماسټر شي. ځینې وختونه تاسو باید د څلور یا پنځه دورې لپاره تمرین وکړئ مخکې لدې چې اتوماتیک رامینځته شي. دا غوره ده چې په کور کې تجربه پیل کړئ. د دې په څیر، هیڅ فشار نشته! دا طریقه البته د پلي کولو لپاره خورا ستونزمنه ده کله چې تاسو تشناب ته اسانه لاسرسی نلرئ!
وړیا رواني جریان: دوی شاهدي ورکوي
میلیسا، 26 کلنه: "موږ د رواني موټرو نوی چلند زده کوو. "
"FIL د حسي سپړنې ریښتیني کار ته اړتیا لري. تاسو باید یو نوی سایکوموټر چلند زده کړئ، لکه یو ماشوم چې د تشناب سره وي. دا غوره ده چې د لږ خنډ سره پیل کړئ، د بیلګې په توګه ټول محافظت لرې کړئ. او ورو ورو، تاسو باور ترلاسه کوئ او تاسو نور د خپلو جامو د رنګ کولو څخه ویره نلرئ. "
لینا، 34 کلنه: "ما دا د تجربې یوه په زړه پورې شیبه ولیده. "
"مخکې له دې چې د FIL تمرین وکړم، زما دوره روانه وه. وينه ټوله ورځ په خپل ځان بهيږي پرته له دې چې زما يې واخلې. نن ورځ، زه خپل سایکل د تجربې لپاره د زړه پورې وخت او زما بدن د ملګري په توګه تجربه کوم. دا خورا په زړه پوری دی چې تشناب ته د تلو لپاره سم وخت احساس کړئ! دا طریقه په میاشتو کې لږ اغیزمنه ده کله چې وینه ډیره مایع وي. مګر بیا دا کافي ده چې د جامو په ښکته برخه کې د ټوکر یوه کوچنۍ ټوټه واغوندي. "
ګیل، 39 کلن: "تاسو باید احساس وکړئ چې ستاسو په بدن کې څه تیریږي. "
"دا سمدلاسه کار ونه کړ. په لومړیو څو وختونو کې، هر ځای وینه وه او له هغه وخته چې ما خپل پیرینیوم ډیر تړون کړی و، ما نشو کولی په بل څه تمرکز وکړو. کله چې زه پوه شوم چې زه باید احساس کړم چې زما په بدن کې څه تیریږي، هرڅه بدل شول. زه، چې غیر منظم وخت لري، نور د دې په اړه اندیښنه نلرم چې دوی به کله راشي. زه لاهم ځان په خطر کې اچولو څخه ډډه کوم. که زه باید پدې وخت کې لیکچر ورکړم ، زه د احتیاط په توګه د دورې پینټیز اغوږم. "
ایلیس، 57 کلن: "ما دا د یوې لویې آزادۍ په توګه تجربه کړه ... د حفظ الصحې ساتنې ته اړتیا نشته! "
"ما کله ناکله دا د مینوپاز دمخه ترسره کړه. دا سمه ده چې که موږ د فعالیت په منطق کې یو، دا کولی شي فشار راولي. مګر یوځل چې تاسو خپل پیرینیوم وپیژنئ، په اصولو کې، تاسو به پوه شئ چې څنګه د هغې جریان وساتئ. دا په زړه پورې ده چې ستاسو د بدن ظرفیت وپلټئ او دا یوه لویه ازادي ده ځکه چې تاسو نور د سینیټري نیپکن اغوستلو تابع نه یاست. "
لوستل
* د "وړیا انستیتیکي جریان یا د دورې محافظت پرته د تګ هنر" لیکوال د جیسیکا سپینا لخوا (ایډ. د موجوده شیبې). "دا زما وینه ده" Élise Thiébaut (ed. La Découverte); "قوانین څه یو جرات"، ایلیس تیباوت (د ښار برنز ایډیټ)
مشوره کول
https://www.cyclointima.fr ; https://kiffetoncycle.fr/