کتاب «د ارواپوهنې پیژندنه». لیکوالان - آر ایل اتکینسن، آر ایس اتکینسن، ای ای سمیټ، DJ بوهیم، ایس نولین-هوکسیما. د VP زینچینکو عمومي مدیرت لاندې. 15 نړیواله نسخه، سینټ پیټرزبورګ، پرائم یوروسین، 2007.
د 14 څپرکي څخه مقاله. فشار، مقابله او روغتیا
د شیلي ټیلر لخوا لیکل شوی، د کالیفورنیا پوهنتون
ایا غیر واقعیتي خوشبیني ستاسو د روغتیا لپاره بده ده؟ په لومړي نظر کې، داسې ښکاري چې دا باید زیانمن وي. په هرصورت، که خلک په دې باور وي چې دوی د غاښونو له مینځه وړلو څخه د زړه ناروغۍ پورې د ستونزو په وړاندې نسبتا معافیت لري، ایا دا باید د صحي ژوندانه په وړاندې خنډ نه وي؟ کافي شواهد په ګوته کوي چې ډیری خلک واقعیا د دوی روغتیا په اړه غیر واقعی خوشبین دي. مګر مهمه نده چې څه شی، غیر واقعیتي خوشبیني ستاسو د روغتیا لپاره ښه ښکاري.
صحي عادتونه په پام کې ونیسئ لکه د سیټ بیلټ اغوستل، تمرین کول، او سګرټ څښل یا الکول نه څښل. د داسې عادتونو د کمزوري کولو پر ځای، لکه څنګه چې یو څوک فکر کوي، غیر واقعي خوشبیني کولی شي په حقیقت کې د سالم ژوند کولو لامل شي. Aspinwall and Brunhart (1996) وموندله چې هغه خلک چې د دوی د روغتیا په اړه خوشبینه تمه لري په حقیقت کې د نا امیدیو په پرتله د دوی ژوند ته د احتمالي شخصي ګواښ په اړه معلوماتو ته ډیره پاملرنه کوي. ظاهرا، دا ځکه چې دوی غواړي د دې خطرونو مخه ونیسي. خلک ممکن د دوی روغتیا په اړه دقیقا خوشبین وي ځکه چې دوی د بدمرغیو په پرتله صحي عادتونه لري (آرمر سی ټیلر، 1998).
شاید د غیر حقیقي خوشبینۍ د روغتیا ګټو لپاره خورا زړه راښکونکي شواهد د HIV په ناروغۍ اخته همجنسبازانو باندې ترسره شوي مطالعاتو څخه راځي. یوې څیړنې موندلې چې هغه نارینه چې د ایډز څخه د ځان ساتلو وړتیا په اړه ډیر خوشبین دي (د بیلګې په توګه، په دې باور دي چې بدن یې د ویروس څخه خلاصولی شي) د لږ خوشبینو نارینه وو په پرتله د سالم ژوند کولو احتمال ډیر دی (ټیلر او نور. ۱۹۹۲). Reed, Kemeny, Taylor, Wang, and Visscher (1992) وموندله چې په ایډز اخته نارینه چې په بې پروایۍ سره په امید لرونکي پایلې باور لري، د حقیقيانو په مقابل کې، د ژوند په تمه کې د 1994 میاشتو زیاتوالی تجربه کوي. په ورته څیړنه کې، Richard Schulz (Schulz et al., 9) وموندله چې د نا امیدۍ سرطان ناروغان د ډیرو خوشبینو ناروغانو په پرتله مخکې مري.
خوشبین داسې ښکاري چې ګړندي روغ شي. Leedham, Meyerowitz, Muirhead & Frist (1995) وموندله چې د زړه د ټرانسپلانټ ناروغانو کې خوشبینه توقعات د ښه مزاج، د ژوند لوړ کیفیت، او د ناروغۍ سمون سره تړاو لري. ورته پایلې د شییر او د هغه د همکارانو لخوا وړاندې شوې (Scheier et al., 1989)، چا چې د کورونري بای پاس جراحۍ وروسته د ناروغانو تطبیق مطالعه کړې. څه ډول پایلې تشریح کوي؟
خوشبیني د ښه کاپي کولو ستراتیژیو او صحي عادتونو سره تړاو لري. خوشبین فعال خلک دي چې هڅه کوي د ستونزو د حل کولو پرځای د دوی څخه مخنیوی وکړي (شییر او کارور، 1992). برسېره پردې، خوشبینان په خپلمنځي اړیکو کې ډیر بریالي دي، او له همدې امله د دوی لپاره د خلکو ملاتړ ترلاسه کول اسانه دي. دا ملاتړ د ناروغۍ احتمال کمولو کې مرسته کوي او بیا رغونه هڅوي. خوشبین کولی شي دا سرچینې د فشار او ناروغۍ سره معامله کولو لپاره وکاروي.
ساینس پوهان اوس پوهیږي چې خوشبیني کولی شي د روغتیا یا ګړندي رغیدو لپاره مناسب فزیکي حالت رامینځته کړي یا ورسره تړاو ولري. Susan Segerstrom او همکارانو (Segerstrom, Taylor, Kemeny & Fahey, 1998) د قانون د زده کونکو یوه ډله مطالعه کړه چې د قانون په ښوونځي کې د خپل لومړي سمستر په جریان کې د سخت اکادمیک فشار لاندې وو. دوی وموندله چې خوشبین زده کونکي یو معافیتي پروفایل درلود چې د ناروغۍ او انفیکشن په وړاندې ډیر مقاومت درلود. نورو مطالعاتو ورته پایلې ښودلې (بوور، کیمني، ټیلر او فاهي، 1998).
ولې ځینې خلک فکر کوي خوشبیني د روغتیا لپاره ناوړه ده؟ ځینې څیړونکي غیر واقعیتي خوشبیني د شواهدو پرته د روغتیا خطر سرچینې په توګه تورنوي. د مثال په توګه، پداسې حال کې چې سګرټ څکونکي د سږو د سرطان خطر کموي، داسې هیڅ شواهد شتون نلري چې غیر واقعیتي خوشبیني دوی د تنباکو کارولو ته هڅوي یا د دوی دوامداره سګرټ څکول تشریح کوي. په حقیقت کې، سګرټ څکونکي ښه پوهیږي چې دوی د غیر سګرټ څکونکو په پرتله د سږو ستونزو ته ډیر زیان منونکي دي.
ایا دا پدې معنی ده چې غیر واقعیتي خوشبیني تل ستاسو د روغتیا لپاره یا د ټولو خلکو لپاره ښه وي؟ سیمور ایپسټین او همکاران یې (ایپسټین او مییر، 1989) په ګوته کوي چې ډیری خوشبینان "رغنده خوشبین" دي چې په فعاله توګه هڅه کوي د خپل روغتیا او خوندیتوب ساتنه وکړي. خو ځینې خوشبینان «بې عقله خوشبینه» دي چې په دې باور دي چې هر څه به د دوی له فعالې ونډې پرته په خپله سرته ورسیږي. که ځینې خوشبینان د دوی د غیر صحي عادتونو له امله په خطر کې وي، دوی شاید د دې دوو ډلو وروستي پورې اړه ولري.
مخکې لدې چې تاسو غیر واقعیتي خوشبیني د داسې حالت په توګه رد کړئ چې خلک د ریښتیني خطرونو څخه سترګې پټوي چې موږ ورسره مخ یو، د هغې ګټې په پام کې ونیسئ: دا خلک خوشحاله، صحي کوي، او کله چې ناروغ وي، د دوی د رغیدو امکانات ښه کوي.
د غیر واقعیتي خوشبینۍ خطرونه
ایا تاسو د نورو خلکو په پرتله د الکولو روږدي کیدو ډیر یا لږ خطر لرئ؟ ستاسو د جنسي انتقالي ناروغۍ د اخته کیدو یا د زړه د حملې د چانس په اړه څه دي؟ ډیری خلک چې دا پوښتنې پوښتل شوي نه مني چې په اوسط ډول د لوړ خطر فیصدي لري. عموما، د سروې شویو کسانو څخه 50-70٪ وايي چې دوی د اوسط خطر سره مخ دي، نور 30-50٪ وايي چې دوی په اوسط خطر کې دي، او له 10٪ څخه کم وايي چې دوی د اوسط خطر سره مخ دي. وګورئ →
دکوچنیانولپاره د کیسو 15
په دې څپرکي کې به موږ د ځینو هغو کسانو کیسې وګورو چې له جدي رواني اختلالاتو سره مخ دي، او په انفرادي ناروغانو تمرکز کوو چې د ژوند طرز ژوند کوي چې شخصیت یې له منځه وړي. وګورئ →