د دې ګټور کلتور ډیری ډولونه شتون لري. دا په رنګ کې توپیر لري. مګر دوی نږدې ورته خوند لري او د مغز لرونکی خوند لري.
دال د پروټین بډایه خواړه دي ، کوم چې د بدن لخوا د حیواني پروټین په پرتله خورا ښه جذب کیږي. دا په زړه پوری دی او کولی شي د ډیری خواړو اساس جوړ کړي.
دال د B ، A ، PP ، E ګروپ ویټامینونه لري ، مینګنیز ، زنک ، ایوډین ، مسو ، کوبالټ ، کرومیم ، بوران ، سلفر ، سیلینیم ، فاسفورس ، ټایټانیوم ، مګنیزیم ، پوټاشیم ، اوسپنه او نور ټریس عناصر. دا په نشایسته ، طبیعي شکر ، غیر سنت شوي غوړ اسیدونو اومیګا -3 او اومیګا -6 ، د نبات فایبر کې هم بډای دی.
د داني سپي کارول
د دې لیمو مصرف د هاضمې مثبت تاثیر لري او د کولمو سرطان مخنیوی دی.
مسیر د امینو اسیدونو غوره سرچینه ده چې له بدن سره د سیرټونین په تولید کې مرسته کوي ، پدې معنی چې ستاسو عصبي سیسټم به ترتیب شي.
د م leو خوړل د وینې د کولیسټرول کچه ټیټولو ، د هیموګلوبین کچه لوړه کولو ، د زړه او وینې رګونو فعالیت نورمال کولو او فشار فشار تنظیمولو کې مرسته کوي.
د هغو کسانو لپاره چې وزن له لاسه ورکوي ، دا د پروټین سرچینه ده ، د اوږدې مودې رضایت ، د ویټامین مرستې او د غوړ نشتوالی.
مسیر د نایټریټونو او زهرجن عناصرو نه جذبولو حیرانتیا ملکیت لري. د کومو سره چې تولید کونکي په سخاوت سره ځمکي چمتو کوي. له همدې امله ، دا کلتور د چاپیریال دوستانه محصول ګ .ل کیږي او د ماشوم خواړو کې وړاندیز کیږي.
په پسرلي کې ، کله چې بدن د ویټامینونو نشتوالي سره مخ کیږي ، جوش شوي دال ، په ویټامین سي بډایه ، د ویروسونو او باکتریا پروړاندې مبارزه کې د معافیت لپاره عالي مرسته وي.
په دانو کې موندل شوي آسوفلاونز د بدن سره د سرطان حجرو باندې فشار راوړي. او څنګه چې دا مواد په لوړه تودوخه کې له مینځه وړل شوي ندي ، دانه په هر شکل کې د دې اهدافو لپاره کارول کیدی شي.
مسیر د سپکو کاربوهایډریټونو سره بډای دی ، نو د وینې د شکر کچه نه لوړوي ، او د شکر ناروغۍ لپاره دا یو لازمي کڅوړی دی.
د لوبیا مشهور ډولونه
شنه دال ناسمه میوه ده. کله چې پخه شي ، دا خپل شکل ساتي او په میش شوي کچالو کې نه جوش کیږي. د هیپاټایټس ، زخمونو ، لوړ فشار ، کولیسیسټایټس ، روماتیزم لپاره ګټور.
سور لوبیا د پوښ شوي کچالو او سوپ لپاره عالي دي ، دوی په پروټین او اوسپنه کې لوړ دي ، دوی د وینې د کمولو لپاره خوړل کیږي ترڅو د هیموګلوبین کچه لوړه کړي.
نسواري دال د کاسروولونو لپاره کارول کیږي ځکه چې دا د تغذیه شوي تغذیه شوي خوند لري. د نري رنځ ، سږو ناروغۍ او صدماتو لپاره ګټور.
د غاښونو زیان
د نورو محصولاتو په څیر ، دال هم د ځانګړو ملکیتونو له امله contraindication لري.
لومړی ، داسې ګلونه شتون لري چې د خولې او کولمو تکلیف لامل کیږي. نو ځکه ، که تاسو حساس معدې لرونکی سیسټم ولرئ یا د معدې ، کولمو اوږدمهاله ناروغي ولرئ ، نو غوره ده چې د دانو سره محتاط اوسئ.
دوهم ، څنګه چې دال د هضم ستونزمن دي ، دوی باید د داسې خلکو سره مخنیوی وکړي لکه د ګوت.
په دال کې د فایټیک اسید لوړ مینځپانګې له امله ، دا د مغذي توکو جذب کموي ، په ځانګړي توګه کلسیم او اوسپنه. که ستاسو بدن د ویټامینونو او منرالونو نشتوالي له امله ضعیف وي ، د دال ډیر استعمال خطر مه کوئ.