اجزا د سبزیجاتو ګارنش 3
| د مlesو او سلجو سره د کباب سلاد | 75.0 (ګرامه) |
| بادرنګ | 75.0 (ګرامه) |
د چمتو کولو طریقه
تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.
د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوري ارزښت | 65.2 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | 6% | 2583 g |
| پروټینونه | 1.5 g | 76 g | 2% | ۸۵٪ | 5067 g |
| غوښه | 3.4 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1647 g |
| کاربوهایډریټ | 7.6 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2882 g |
| عضوي اسیدونه | 0.3 g | ~ | |||
| ایلیمینٹری فایبر | 1.9 g | 20 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1053 g |
| د اوبو د | 119.4 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1904 g |
| الشوری | 0.8 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، آر ای | 50 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1800 g |
| Retinol | 0.05 mg | ~ | |||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.04 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3750 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.05 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3600 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.3 mg | 5 mg | 6% | ۸۵٪ | 1667 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.1 mg | 2 mg | 5% | ۸۵٪ | 2000 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 7.9 .g | 400 .g | 2% | ۸۵٪ | 5063 g |
| ویټامین سي ، اسکربیک | 29 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 310 g |
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 1.5 mg | 15 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1000 g |
| ویټامین H ، بایوټین | 0.6 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 8333 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 0.849 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2356 g |
| niacin | 0.6 mg | ~ | |||
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 297.3 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 841 g |
| کلسيم ، Ca | 43.9 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2278 g |
| مګنیزیم ، م | 19.8 mg | 400 mg | 5% | ۸۵٪ | 2020 g |
| سوډیم ، نه | 22 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 5909 g |
| سلفر ، S | 18.3 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 5464 g |
| فاسفورس ، P | 41.6 mg | 800 mg | ۸۵٪ | 8% | 1923 g |
| کلورین ، کل | 31.3 mg | 2300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 7348 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| المونیم ، ال | 514.9 .g | ~ | |||
| بوهر ، بی | 129 .g | ~ | |||
| وانډیم ، وی | 0.6 .g | ~ | |||
| اوسپنه ، فی | 1.1 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1636 g |
| آئوډین ، زه | 3.3 .g | 150 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4545 g |
| کوبالټ ، کو | 2.1 .g | 10 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 476 g |
| منګنیز ، Mn | 0.1842 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1086 g |
| کاپر ، کاو | 104.6 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 956 g |
| مولبيډنوم ، م. | 6.1 .g | 70 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1148 g |
| نکل ، نی | 9.5 .g | ~ | |||
| روبیډیم ، Rb | 8.7 .g | ~ | |||
| فلورین ، F | 15 .g | 4000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 26667 g |
| کروم ، Cr | 6.2 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 806 g |
| زنک ، زن | 0.3267 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3673 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| نشايسته او ډيټسرينز | 0.3 g | ~ | |||
| د Mono- او disaccharides (شکري) | 5.3 g | اعظمي 100 г |
د انرژي ارزښت 65,2 kcal دی.
د سبزیجاتو ګارنش 3 په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین سي - 32,2،11,9٪، پوټاشیم - 21،12,4٪، کوبالټ - XNUMX٪، کرومیم - XNUMX،XNUMX٪
- ويټامين C په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د معافیت سیسټم فعالیت ، د اوسپنې جذب هڅوي. نیمګړتیا د غوړ او وینې جریان لامل کیږي ، د پوټکي ضایع کیدو له امله چې د وینې کیپلیريز د ډیر کم حرکت او نازک کیدو له امله رامینځته کیږي.
- پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
- کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.
- کروم د وینې ګلوکوز کچې تنظیم کولو کې برخه اخلي ، د انسولین اغیزې ډیروي. نیمګړتیا د ګلوکوز زغم کمیدو لامل کیږي.
د حاصلاتو د اندازې کلیمو او کیمیاوي ترکیب د سبزیجاتو 3 ګیر 100 ګیرني
- 14 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 65,2،3 kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنیات ، د پخلي طریقه سبزیجاتو اړخ ډش XNUMX ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد