اجزا د سبزیجاتو ګارنش 2
| بادرنګ | 60.0 (ګرامه) |
| روميان | 60.0 (ګرامه) |
| سلاد | 30.0 (ګرامه) |
د چمتو کولو طریقه
تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.
د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوري ارزښت | 18.8 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 8957 g |
| پروټینونه | 1 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 7600 g |
| غوښه | 0.2 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 28000 g |
| کاربوهایډریټ | 3.6 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 6083 g |
| عضوي اسیدونه | 0.3 g | ~ | |||
| ایلیمینٹری فایبر | 0.9 g | 20 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2222 g |
| د اوبو د | 103.7 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2192 g |
| الشوری | 0.8 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، آر ای | 1000 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 90 g |
| Retinol | 1 mg | ~ | |||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.05 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3000 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.05 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3600 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.2 mg | 5 mg | 4% | ۸۵٪ | 2500 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.1 mg | 2 mg | 5% | ۸۵٪ | 2000 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 18.4 .g | 400 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2174 g |
| ویټامین سي ، اسکربیک | 18.6 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 484 g |
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 0.4 mg | 15 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3750 g |
| ویټامین H ، بایوټین | 1.1 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4545 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 0.666 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3003 g |
| niacin | 0.5 mg | ~ | |||
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 237.8 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1051 g |
| کلسيم ، Ca | 35 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2857 g |
| مګنیزیم ، م | 24.4 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1639 g |
| سوډیم ، نه | 22.3 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | 9% | 5830 g |
| سلفر ، S | 9.1 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 10989 g |
| فاسفورس ، P | 37.5 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2133 g |
| کلورین ، کل | 47.3 mg | 2300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4863 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| المونیم ، ال | 325.3 .g | ~ | |||
| بوهر ، بی | 69.7 .g | ~ | |||
| وانډیم ، وی | 42.5 .g | ~ | |||
| اوسپنه ، فی | 0.9 mg | 18 mg | 5% | ۸۵٪ | 2000 g |
| آئوډین ، زه | 4.1 .g | 150 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3659 g |
| کوبالټ ، کو | 4 .g | 10 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 250 g |
| لیتیم ، لی | 10 .g | ~ | |||
| منګنیز ، Mn | 0.2114 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 946 g |
| کاپر ، کاو | 119.3 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 838 g |
| مولبيډنوم ، م. | 5.6 .g | 70 .g | 8% | ۸۵٪ | 1250 g |
| نکل ، نی | 6.7 .g | ~ | |||
| روبیډیم ، Rb | 102.7 .g | ~ | |||
| فلورین ، F | 22.7 .g | 4000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 17621 g |
| کروم ، Cr | 5.4 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 926 g |
| زنک ، زن | 0.2442 mg | 12 mg | 2% | ۸۵٪ | 4914 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| نشايسته او ډيټسرينز | 0.3 g | ~ | |||
| د Mono- او disaccharides (شکري) | 2.9 g | اعظمي 100 г |
د انرژي ارزښت 18,8 kcal دی.
د سبزیجاتو ګارنش 2 په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 111,1،20,7٪ ، ویټامین سي - 40،11,9٪ ، کوبالټ - XNUMX٪ ، مسو - XNUMX،XNUMX٪
- ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
- ويټامين C په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د معافیت سیسټم فعالیت ، د اوسپنې جذب هڅوي. نیمګړتیا د غوړ او وینې جریان لامل کیږي ، د پوټکي ضایع کیدو له امله چې د وینې کیپلیريز د ډیر کم حرکت او نازک کیدو له امله رامینځته کیږي.
- کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.
- د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دي ، د پروټینونو او کاربوهایدریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان بدن نسجونو چمتو کولو پروسو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د زړه د سیسټم او کنکال په رامینځته کولو کې د اختلالاتو لخوا څرګندیږي ، د نښلونکي نسج ډیسیمپلیسیا وده.
د حاصلاتو د اندازې کلیمو او کیمیاوي ترکیب د سبزیجاتو 2 ګیر 100 ګیرني
- 14 kCal
- 24 kCal
- 16 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 18,8،2 kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنیات ، د پخلي طریقه سبزیجاتو اړخ ډش XNUMX ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد