هرڅوک توپیر لري، او پدې توګه په ریښتیا څنګه تاسو خلک قانع کوئ تل به د وضعیت پریکړه وي. د ویګن طرز ژوند غوره کولو لپاره ډیری دلیلونه شتون لري، او ستاسو د ویګن کیدو انتخاب ستاسو په شاوخوا خلکو باندې د پام وړ اغیزه لري. داسې اټکل کیږي چې که یو څوک سبزي خور شي، دوی هر کال 30 څاروي ژغوري، او یو ویګن 100 څاروي ژغوري (دا نږدې شمیرې دي چې د شخص د خوړو په عادتونو پورې اړه لري). تاسو کولی شئ دا شمیرې خپلو ملګرو او کورنۍ ته راجع کړئ.
ډیری خلک د ویګان کیدو په اړه فکر نه کوي ځکه چې دوی نه پوهیږي ولې. لومړی ګام دا دی چې خپلو ملګرو ته پوهه ورکړئ چې ولې دا مهم ګام اخیستل ارزښت لري. دا ځینې وختونه مایوسه یا سخت وي چې تشریح کړي چې ولې ویګان مهم دی. مستند فلمونه د ویګن نظریاتو په خبرو اترو کې خورا ګټور کیدی شي. ډیری خلک خپلو ملګرو ته فلم "Earthlings" یا لنډ ویډیو ښیي. دا ویډیوګانې د خلکو په لید باندې خورا لوی تاثیر لري ، دوی کې مسؤلیت رامینځته کوي او دوی هڅوي چې د دوی د خوړلو طریقه بدله کړي.
پوه شئ چې سړی چیرته دی او هڅه وکړئ چې ستاسو په تبلیغاتو سره د دوی شخصیت غالب نه کړئ. د ویګان فشار کولی شي ویګانیان مایوسه او له مینځه یوسي. د خپل ملګري د ډیری سبزیجاتو معلوماتو یا بشپړ سبزیجاتو قواعدو سره سیلاب کول د هغه د هڅولو غوره لاره نه ده. دا ممکن ستاسو ملګري ته ډارونکي وي، دا غوره ده چې هغه ته لومړی اساسات ووایاست.
کله چې تاسو د خپلو ملګرو سره د سبزیجاتو خواړه واخلئ او پخلی کوئ، تاسو به دوی د مثال په توګه رهبري کړئ. زړه ته لاره اکثرا د معدې له لارې وي. د ویګان بدیلونو لپاره د څارویو اجزاو په بدلولو سره د دوی د خوښې خواړه چمتو کولو هڅه وکړئ. دا د ډیری خواړو سره ترسره کیدی شي او د خلکو سره مرسته کوي پوه شي چې د دوی ژوند نه بدلیږي کله چې دوی د نبات پراساس رژیم ته مخه کوي.
تاسو کولی شئ په خپل کور کې د ویګان ګوند کوربه توب وکړئ چیرې چې ویګان ، سبزیان او غوښه خوړونکي کولی شي سره یوځای شي او د ویګان خواړو څخه خوند واخلي. تاسو کولی شئ هڅه وکړئ خپل ملګري ته بلنه ورکړئ چې تاسو سره پیرود ته لاړ شئ او هغه ته وښایاست چې کوم ډول خواړه سبزیجات پیرود کولی شي. د اضافي هڅونې لپاره، تاسو کولی شئ خپلو ملګرو ته ترکیبونه یا د پخلي کتابونه ورکړئ چې هڅه وکړئ. دا دوی ته د کارولو لپاره هڅونه ورکوي! هغه خلک چې د ویګان خواړه پخوي په نورمال ډول درک کوي.
هغوی وهڅوئ، مګر دوی یې مه پریږدئ. تاسو نه غواړئ چې خلک داسې احساس وکړي چې دوی باید ویګان وي ترڅو د یو غوره کلب برخه وي. که نه نو دوی یخ نه دي. دا ډول فشار کولی شي غبرګون وښيي او د دې لامل شي چې خلک د ویګانیزم کرکه وکړي.
یو اعظمي چلند هم کولی شي خلک له مینځه یوسي. که ستاسو ملګری د سخت ویګانیزم څخه انحراف وکړي، تاسو کولی شئ هغه ته یادونه وکړئ چې دا عادي خبره ده او د بیا هڅه کولو فرصت شتون لري. هرکله چې موږ وخورو، موږ یو انتخاب کوو. که ستاسو ملګري په ناڅاپي توګه د شیدو یا هګیو سره یو څه وخوري، دوی ممکن هڅه وکړي چې بل ځل یې مخنیوی وکړي.
د ویګانیزم مفکورې په اړه خپلو ملګرو ته ویلو سره، تاسو یقینا د سالم ژوندانه تخم کرئ. د هغو کسانو لپاره چې د ویګانیزم سره علاقه لري، غوره شی چې تاسو یې کولی شئ د مثال په توګه رهبري کړئ. صبر وکړئ، هغه څه شریک کړئ چې تاسو پوهیږئ او خپل خواړه.