د سبزیجاتو رژیم ته د څارویو محصولاتو کارولو څخه بشپړ یا جزوي وتل ویل کیږي.
ترټولو سخت سبزیجات ویل کیږي سبزيجات. دوی یوازې د نباتاتو خواړه خوري، حتی شیدې، هګۍ او شات پرته چې د څارویو لخوا تولید شوي. د غوښې او کب یادونه مه کوئ.
ځینې ویګانان حتی مرخیړی هم نه خوري، ځکه چې دوی په رسمي ډول د سبزیجاتو نړۍ پورې اړه نلري.
ځان ته اجازه ورکول نه یوازې د نباتاتو خواړه، بلکې د لبنیاتو محصولات او هګۍ هم ویل کیږي lactovegetarians.
که چیرې یو څوک واقعیا ډاډه وي چې هغه باید په نبات کې د حیواني پروټین ځای ونیسي، شاید، دا ډول خواړه شتون لري. مګر دا باید وي یو بشپړ بدیل د یو پروټین سرچینې بل ته، په بشپړ ډول توپیر نلري.
ډیری خلک د سبزیجاتو رژیم ستاینه کوي، په دې اړه خبرې کوي چې دوی څنګه ښه احساس کوي او وزن کموي. په کلینیکي تمرین کې، ډاکټران ځینې وختونه د سبزیجاتو روژه نیسي. ځینې ناروغۍ شتون لري په کوم کې چې سبزیجات ښودل شوي، مګر په لنډه توګه - د درملنې کورس په توګه.
خو له بده مرغه، دا دی ناممکن"ژوندی" امینو اسیدونه بدل کړئ د څارویو محصولاتو څخه. ځکه چې دوی د بدن په ټولو سیسټمونو کې ځای پرځای شوي، په عمده توګه په عضلاتو کې. په هر حالت کې، حتی د پروټین په سبزیجاتو کې بډایه رژیم سره، بدن د نسجونو او ارګانونو لپاره اصلي ساختماني مواد نلري - د حیواني پروټین. د پروټین عاید د معافیت او انډروکرین سیسټمونو حالت پورې اړه لري ، حتی د ټولو له امله. هورمونونه د پروټین جوړښت لري.
په ځانګړي توګه د پروټین کمښت په کې څرګند دی veganism، کوم چې د لبنیاتو محصولات ، هګۍ او کب منع کوي.
سربیره پردې ، د ویګان رژیم کې اوږد پاتې کیدل وده کوي د اوسپنې کمبود انیمیا ځکه چې د اوسپنې لوی مقدار بدن کولی شي یوازې د څارویو محصولاتو څخه جذب کړي، په ځانګړې توګه سره غوښه.
سبزي خوري نه یوازې خواړه. دا د فکر کولو یوه لاره هم ده، ځکه چې دا سیسټم خلک تیریږي، په کلکه د دوی د ژوند طرزالعمل د سموالي په اړه قانع کوي. او، حتی که ډاکټران د بریښنا رسولو سیسټم سره تړلې ښکاره سرغړونه ومومي، د بیلګې په توګه، پړسوب - دا په حقیقت کې ناشونې ده چې خلک قانع کړي چې د دوی ستونزه د حیواني پروټینونو کمښت کې ده. دا په ژوند کې خورا روښانه دریځ دی، او هغه انتخابونه چې هر څوک د ځان لپاره کوي، مګر تل د پایلو څخه خبر نه وي.
د سبزیجاتو په اړه نور په لاندې ویډیو کې وګورئ:
