د ویټامین A - سرچینې، په بدن باندې اغیزې، د کمښت اغیزې او ډیر مقدار

ثابت مواد

ویټامین A د retinoids د ګروپ څخه د ډیری عضوي مرکبونو عام نوم دی. دا اکثرا د ریټینول، بیټا کیروټین، اکسفوتول او پروویټامین A په نوم هم یادیږي. دا د غوړ محلول ویټامینونو ګروپ پورې اړه لري. په نباتاتو کې، دا مرکب د carotenoids په بڼه راټولیږي. په بدن کې، ویټامین A د ځیګر او اډیپوز نسج کې د ریټینول په توګه زیرمه کیږي. دا د طب په تاریخ کې یو له لومړنیو کشف شویو ویټامینونو څخه دی. ډیر پخوا، حتی د ویټامین A له کشف څخه مخکې، د هغې د کمښت اغیزې د پخوانیو مصریانو، یونانیانو او رومیانو لخوا په علامه توګه درملنه شوې. دې ناروغۍ ته د شپې ړانده یا د شپې ړوندتوب ویل کیږي او درملنه یې د خام یا پخلي څارویو د ځګر خوړل شامل دي.

په بدن کې د ویټامین اې رول

ویټامین اې یو خورا مهم ویټامین دی چې زموږ د بدن د فعالیت لپاره اړین دی. دا د لید په پروسه کې لویه برخه لوبوي، په وده اغیزه کوي، او په بدن کې د اپیتیلیل نسجونو او نورو حجرو وده تنظیموي. سربیره پردې، دا د سرطان ضد ځانګړتیاوې لري، د تنفسي سیسټم اپیتیلیم د مایکروجنیزمونو په وړاندې ساتي، د معافیت سیسټم پیاوړی کوي، د انتاناتو مخه نیسي، د باکتریا او ویروسونو سره مبارزه کې مرسته کوي، د پوستکي، ویښتو او نوکانو مناسب حالت ساتي، او همدارنګه د پوټکي په بدن اغیزه کوي. د حجرو غشا مناسب فعالیت. ویټامین A وچ پوټکی بیا تولیدوي ، نو دا د دې اضافه کولو سره د کاسمیټکس کارولو ارزښت لري ، لکه د بالغ او حساس پوټکي لپاره د بیا ژوندي کولو ویانیک پاکولو جیل.

دا یو له خورا مهم مرکباتو څخه دی چې د بدن معافیت رامینځته کوي. له همدې امله، دا د ویټامین A کمبود په غذایي رژیم کې د لوړ ویټامین A محتوياتو سره د بشپړولو ارزښت لري، لکه ویټامین A 10.000 IU د سوانسن څخه او د ډاکټر جیکب لخوا د ویټامین A ضمیمه.

ویټامین A - روغتیایی ګټې

ویټامین A یو مهم غذایی توکی دی چې ستاسو روغتیا ته په ډیرو لارو ګټه رسوي.

ویټامین A یو پیاوړی انټي اکسیډنټ دی

Provitamin A carotenoids لکه beta-carotene، alpha-carotene او beta-cryptoxanthin د ویټامین A مخکینۍ دي او د انټي اکسیډنټ ملکیتونه لري.

د یوې مطالعې د پایلو له مخې چې په 2010 کې د فارماکوګنوسي بیاکتنې کې خپره شوې، کیروټینایډونه د وړیا رادیکالونو سره مبارزه کوي - خورا غبرګون لرونکي مالیکولونه چې کولی شي زموږ بدن ته د اکسیډیټ فشار لامل شي. اکسیډیټیو فشار د مختلفو اوږدمهاله ناروغیو سره تړاو لري لکه د شکر ناروغۍ، سرطان، د زړه ناروغۍ، او ادراکي کمښت، په پایله کې د مطالعاتو لخوا تایید شوي لکه څنګه چې په 2017 کې د اکسیډیټیو درمل او سیلولر اوږد عمر کې خپاره شوي.

په کیروټینایډونو کې لوړ خواړه د دې ډیری شرایطو لپاره د ټیټ خطر سره تړاو لري ، لکه د زړه ناروغي ، د سږو سرطان او د شکر ناروغۍ.

هم وګوره: الفا کیروټین یو ښه مخنیوی درمل دی

ویټامین A د سترګو روغتیا لپاره اړین دی او د میکولر تخریب مخه نیسي

ویټامین A د سترګو د لید ساتلو لپاره اړین دی. ویټامین A ته اړتیا ده ترڅو سترګو ته د بریښنایی سیګنال ته د رسیدو رڼا بدله کړي چې دماغ ته لیږدول کیدی شي. په حقیقت کې، د ویټامین A د کمښت یو له لومړنیو نښو څخه کیدای شي د شپې ړوندتوب وي، چې د شپې ړوندتوب په نوم پیژندل کیږي.

د شپې ړوندتوب په هغه خلکو کې پیښیږي چې د ویټامین A کمبود لري، ځکه چې دا ویټامین د رنګپوسین اصلي برخه ده. روډوپسین د سترګو په ریټینا کې موندل کیږي او خورا سپک حساس دی. د دې حالت لرونکي خلک لاهم د ورځې په جریان کې په نورمال ډول ګوري ، مګر په تیاره کې محدود لید لري ځکه چې د دوی سترګې په ټیټه کچه د ر lightا په اخیستلو کې ستونزه لري.

لکه څنګه چې په 2015 کې د JAMA Ophthalmology کې خپره شوې مطالعې تایید کړې، د شپې د ړوندوالي مخنیوي سربیره، د بیټا کیروټین مناسب مقدار مصرف کولی شي د سترګو د خرابیدو په کمولو کې مرسته وکړي چې ځینې خلک د عمر سره تجربه کوي.

د عمر پورې اړوند میکولر انحطاط (AMD) په پرمختللو هیوادونو کې د ړانده کیدو لوی لامل دی. که څه هم د دې کره لامل معلوم نه دی، خو داسې انګیرل کیږي چې دا د ریٹنا د حجرو د زیان پایله ده، چې د اکسیډیټ فشار ته منسوب شوی (لکه څنګه چې د 2000 د سترګو د سروې په څیړنه کې تایید شوی).

په 2001 کې یوه بله څیړنه چې د عمر پورې اړوند د سترګو ناروغۍ په اړه د سترګو په آرشیف کې خپره شوې وموندله چې د 50 کالو څخه ډیر عمر لرونکي خلکو ته د ځینې بصري تخریب سره د انټي اکسیډنټ ضمیمه (په شمول د بیټا کیروټین) ورکول د پرمختللي میکولر انحطاط خطر 25٪ کموي.

په هرصورت، د کوکرین وروستي بیاکتنې وموندله چې یوازې د بیټا کیروټین بشپړونکي به د AMD لخوا رامینځته شوي لید ضعیف مخه ونیسي یا وځنډوي.

هم وګوره: د exudative AMD ناروغانو لپاره نوښت درملنه

ویټامین اې کولی شي د سرطان د ځینو ډولونو په وړاندې ساتنه وکړي

سرطان هغه وخت پیښیږي کله چې غیر معمولي حجرې وده وکړي یا په غیر منظم ډول ویشل پیل کړي.

څرنګه چې ویټامین A د حجرو په وده او پراختیا کې مهم رول لوبوي، د سرطان په خطر او د سرطان په مخنیوي کې د هغې اغیزې د څیړونکو لپاره په زړه پورې دي.

په مشاهداتي مطالعاتو کې (د مثال په توګه په 2017 کې د هیماتولوژي په اینالز کې یا په 2012 کې د جینیکولوژیک آنکولوژي کې خپره شوې)، د بیټا کیروټین په بڼه د ویټامین A لوړه اندازه مصرف کول د سرطان د ځینې ډولونو کم خطر سره تړاو لري، پشمول د هودکین لیمفوما، او همدارنګه د رحم، سږو او مثانې سرطان.

په هرصورت، پداسې حال کې چې د نباتاتو خواړو څخه د ویټامین A ډیر مقدار د سرطان د کم خطر سره تړاو لري، د څارویو خواړه چې د ویټامین A فعال ډولونه لري په ورته ډول تړاو نلري (د 2015 یوه څیړنه چې د بایو کیمیا او بایو فزیک په آرشیف کې خپره شوې).

په ورته ډول، د 1999 د یوې مطالعې له مخې چې د ملي سرطان انسټیټیوټ په ژورنال کې خپره شوې، د ویټامین A ضمیمې ورته ګټورې اغیزې نه ښیې.

په حقیقت کې، په ځینو مطالعاتو کې، سګرټ څکونکي د بیټا کیروټین سپلیمنټونه اخلي د سږو د سرطان د زیاتوالي خطر تجربه کوي (پشمول په 2009 کې په تغذیه او سرطان کې خپره شوې مطالعه).

اوس مهال، زموږ په بدن کې د ویټامین A کچې او د سرطان خطر ترمنځ اړیکه لاهم په بشپړه توګه نه پوهیږي. په هرصورت، د 2015 مطالعې له مخې چې په BioMed Research International کې خپره شوې، د کافي ویټامین A ترلاسه کول، په ځانګړې توګه د نباتاتو څخه، د سالم حجرو ویش لپاره مهم دي او ممکن د سرطان د ځینو ډولونو خطر کم کړي.

هم وګوره: یو درمل چې د سینې سرطان د پراختیا خطر کموي. څیړنه روانه ده

ویټامین A د جواني دانو خطر کموي

جواني د پوستکي اوږدمهاله، التهابي ناروغي ده. په دې حالت کې هغه خلک چې ډیری وختونه په مخ، شا او سینه کې دردناک نخاعي او تور سرونه رامینځته کوي.

دا پنډونه هغه وخت څرګندیږي کله چې سیباسیوس غدې د مړ پوستکي او غوړو سره تړل کیږي. دا غدې د پوټکي په ویښتو فولیکونو کې موندل کیږي او سیبوم تولیدوي ، د غوړ موم ماده چې پوستکي هایډریټ او واټر پروف ساتي.

که څه هم جواني په فزیکي توګه بې ضرر دي، د جواني جواني کولی شي د خلکو په رواني روغتیا جدي اغیزه وکړي او د ټیټ ځان درناوي، اضطراب او خپګان لامل شي (لکه څنګه چې په 2016 کې په کلینیکي، کاسمیټیک او تحقیقاتي ډرماتولوژي کې خپره شوې څیړنه تاییدوي). دقیق رول چې ویټامین A د جواني دانو په وده او درملنه کې لوبوي روښانه نه ده.

یوه څیړنه لکه څنګه چې په 2015 کې د تغذیې او خوراکي علومو په ژورنال کې خپره شوې وړاندیز کوي چې د ویټامین A کمښت ممکن د جواني وده خطر ډیروي ځکه چې دا د ویښتو په فولیکونو کې د کیراټین پروټین ډیر تولید لامل کیږي. دا به د دانې خطر ډیروي او د ویښتو فولیکونو څخه د پوستکي د مړو حجرو لرې کول ستونزمن کړي ، چې د پوټکي بندیدو لامل کیږي.

د ویټامین A د اکنی ځینې درمل اوس د نسخې له مخې شتون لري.

Isotretinoin د شفاهي ریټینایډ یوه بیلګه ده چې د شدید جواني په درملنه کې اغیزمنه ده. په هرصورت، دا درمل کولی شي جدي اړخیزې اغیزې ولري او باید یوازې د طبي څارنې لاندې ونیول شي.

هم وګوره: څنګه د جواني جواني څخه ځان خلاص کړو؟

ویټامین A د جنین د زیږون او پراختیا لپاره اړین دی

ویټامین A په نارینه او ښځینه دواړو کې د صحي تناسلي سیسټم ساتلو او د امیندوارۍ پرمهال د جنین مناسب ودې او پراختیا لپاره اړین دی.

د موږکانو په اړه یوه څیړنه چې په 2011 کې د تغذیې په برخه کې خپره شوه د نارینه په تناسلي کې د ویټامین A د اهمیت په اړه وموندله چې کمښت د سپرم پراختیا مخه نیسي، د بانجھ کیدو لامل کیږي. ورته مطالعه وړاندیز کوي چې په میرمنو کې د ویټامین A کمښت ممکن د هګۍ کیفیت کمولو او په رحم کې د هګۍ په امپلانټیشن اغیزه کولو سره په تناسل اغیزه وکړي.

په امیندواره میرمنو کې، ویټامین A د زیږیدلي ماشوم د ډیری مهمو ارګانونو او جوړښتونو په وده او وده کې هم دخیل دی، په شمول د کنکال، عصبي سیسټم، زړه، پښتورګو، سترګو، سږو او پانقراس.

په هرصورت، که څه هم د ویټامین A د کمښت په پرتله خورا لږ عام دی، د امیندوارۍ په جریان کې د ویټامین A اضافه کول هم د زیږون ماشوم ته زیان رسولی شي او کولی شي د زیږون نیمګړتیاوې رامینځته کړي (لکه څنګه چې د مطالعې لخوا تایید شوي لکه څنګه چې په 1997 کې د آرشیف ډی پیډیټری کې خپاره شوي).

له همدې امله، ډیری روغتیایی چارواکو میرمنو ته سپارښتنه کړې چې د امیندوارۍ په جریان کې د هغو خوړو څخه ډډه وکړي چې د ویټامین A متمرکز مقدار لري، لکه پیټ او جگر، او د امیندوارۍ په جریان کې د ویټامین A لرونکي سپلیمانونه.

هم وګوره: 22q11.2 د حذف کولو سنډروم. داسې عیب چې له هرو دوو څخه تر څلورو زرو پورې پیدا کیږي. ماشومان

ویټامین A د معافیت سیسټم پیاوړی کوي

ویټامین A د معافیت سیسټم روغتیا ملاتړ کوي د ځوابونو هڅولو سره چې بدن د ناروغۍ او انفیکشن پروړاندې ساتي. ویټامین A د ځانګړو حجرو په جوړولو کې دخیل دی، په شمول د B او T لیمفوسایټس، کوم چې د ناروغیو په وړاندې د ساتنې لپاره د معافیت غبرګون کې کلیدي رول لوبوي.

لکه څنګه چې د تغذيې د ټولنې په بهیر کې د 2012 مطالعې کې تایید شوي، د دې غذايي موادو کمښت د التهاب ضد مالیکولونو د کچې د زیاتوالي لامل کیږي چې د معافیت سیسټم غبرګون او فعالیت کمزوری کوي.

ویټامین A د هډوکو روغتیا ملاتړ کوي

د عمر په اوږدو کې د هډوکو د سالم ساتلو لپاره مهم غذايي مواد پروتین، کلسیم او ویټامین ډي دي، په هرصورت، د کافي ویټامین A مصرف هم د هډوکو د مناسبې ودې او ودې لپاره اړین دی، او د دې ویټامین کمښت د هډوکو د خراب روغتیا سره تړاو لري.

د 2017 مطالعې له مخې چې د چاپیریال څیړنې او عامې روغتیا په نړیوال ژورنال کې خپره شوې، هغه خلک چې د ویټامین A ټیټه کچه لري د هغو کسانو په پرتله چې د صحي کچې لرونکي وي د هډوکي ماتیدو احتمال ډیر وي. برسېره پردې، د څارنې مطالعې وروستي میټا تحلیل وموندله چې هغه کسان چې د خورا لوړ ټول غذایی ویټامین A مینځپانګه لري د 6٪ کمیدو خطر لري.

په هرصورت، د ویټامین A ټیټه کچه ممکن یوازینۍ اندیښنه نه وي کله چې د هډوکي روغتیا ته راځي. ځینې ​​​​مطالعې، لکه د 2013 یوه څیړنه چې د کلینیکي کثافاتو په ژورنال کې خپره شوې، موندلي چې هغه خلک چې د ویټامین A لوړه اندازه مصرفوي د ماتیدو خطر هم لوړ دی.

حتی که څه هم، دا ټولې موندنې د مشاهدو مطالعاتو پر بنسټ دي چې نشي کولی لامل او اغیز په ګوته کړي. دا پدې مانا ده چې د ویټامین A او هډوکي روغتیا ترمنځ اړیکه اوس مهال په بشپړه توګه نه پوهیږي او نور کنټرول شوي مطالعاتو ته اړتیا لري ترڅو تایید کړي چې په مشاهده مطالعاتو کې لیدل شوي.

په یاد ولرئ چې یوازې د ویټامین A حالت د ضایع کیدو خطر نه ټاکي، او د نورو مهمو غذايي موادو لکه ویټامین ډي په شتون باندې اغیزه هم رول لوبوي.

هم وګوره: د هډوکي له ماتیدو وروسته خواړه

د ویټامین A شتون.

ویټامین A د نورو په منځ کې په مکھن، شیدو او لبنیاتو محصولاتو کې موندل کیدی شي، ځینې غوړ ماهیان، د ځیګر او حیواني پوستکي، هګۍ، خواږه کچالو، کالي، پالک او کدو. تر ټولو مطلوب کیروټینایډونه، چې په منځ کې یې بیټا کیروټین خورا مهم رول لوبوي، په پالک، گاجر، روميانو، سور مرچ او لیټیو کې موندل کیږي. هغه میوې چې په ځانګړي ډول په کیروټینایډونو کې بډایه وي د بیلګې په توګه چیری، زردالو، آڑو او بیر. هغه محصول چې ډیری وختونه د تکمیل لپاره کارول کیږي او ډیری ویټامین A لري د کب غوړ دی. هڅه وکړئ، د بیلګې په توګه، د مولر ټران نارویژی میوه، کوم چې تاسو کولی شئ په میډونیټ مارکیټ کې په خوندي او مناسبه توګه وپیرئ. همدارنګه د فامیلجني کب غوړ د ویټامین A او D سره هڅه وکړئ - روغتیا او معافیت ، په پروموشنل نرخ کې شتون لري.

د ویټامین A ضمیمه باید د خپل کورني ډاکټر سره مشوره وشي. تاسو اوس کولی شئ خپل لیدنه په آرامۍ سره له کور څخه په هره بڼه کې چې تاسو یې د halodoctor.pl پورټل له لارې غوره کوئ.

تاسو کولی شئ د جوارو اوړو ته هم ورسیږئ، کوم چې د ویټامین A سرچینه هم ده. دا د دودیزو غنمو د اوړو د بدیل په توګه کارول کیږي. د پرو نیټورا جوار اوړه په میډونیټ بازار کې شتون لري.

د ویټامین A کموالي نښې

هغه خلک چې په کمپیوټر کې کار کوي، امیندواره او شیدې ورکونکي میرمنې، د وخت څخه مخکې ماشومان، هغه خلک چې د سیسټیک فایبرروسس لري، الکول څښونکي او سګرټ څښونکي، او زاړه ټول ډیر ویټامین A ته اړتیا لري.

د ویټامین A کمبود اکثرا د دې لخوا څرګندیږي:

1. د شپې ضعیف لید، یا ورته "د شپې ړوندتوب" ویل کیږي (د WHO په وینا، د ویټامین A کمښت په ټوله نړۍ کې په ماشومانو کې د مخنیوي وړ ړندوالی اصلي لامل دی)
2. د ویښتو توییدل او خرابیدل ،
3. وده کمه شوې،
4. ټوټه شوی پوستکی او خارش
5. د سترګو د کارنیا او کنجیکٹیوا وچیدل ،
6. د ماتو او ورو ورو وده کونکي نوکانو شتون ،
7. د باکتریا او ویروس انتاناتو ته د حساسیت زیاتوالی (د ویټامین A کموالی د انتاناتو لکه شری او اسهال څخه د مړینې شدت او خطر زیاتوي)
8. دانه، اکزیما،
9. hyperkeratosis
10. د اسهال خطر

سربیره پردې، د ویټامین A کمښت په امیندواره میرمنو کې د انیمیا او مړینې خطر زیاتوي او په جنین منفي اغیزه کوي، د هغې وده او وده ورو کوي.

د ویټامینونو د کمښت په تشخیص کې، دا د ویټامینونو او منرالونو د کچې لپاره د وینې معاینه اخیستل ارزښت لري. دا ډول ازموینه په خصوصي Arkmedic طبي تاسیساتو کې اخیستل کیدی شي.

ویټامین A د ګلو می روغتیا لابراتوارونو ترکیب کې موندل کیدی شي - د پوټکي د تندې لپاره - یو غذایی تکمیل چې په رنګ مثبت اغیزه کوي.

د ویټامین A زیاتوالی - نښې

نن ورځ، موږ ډیری وختونه د ویټامین سپلیمنټونه کاروو، مګر دا باید په یاد ولرئ چې د ویټامین A ډیر مصرف، د دې حقیقت له امله چې دا په ځیګر کې راټولیږي، کیدای شي د بدن لپاره زهرجن وي او روغتیا ته خطرناک وي) خواړه د زهرجن کیدو سره تړاو نلري که څه هم مطالعې د بیټا کیروټین سپلیمنټونه په سګرټ څښونکو کې د سږو سرطان او د زړه ناروغۍ خطر سره تړاو لري). له همدې امله، د کب غوړ باید د ډاکټر د لارښوونو سره سم یا د درمل جوړونې پاڼې سره سم په کلکه ونیول شي.

د ډیر ویټامین A اخیستل کولی شي جدي اړخیزې اغیزې رامینځته کړي او حتی وژونکي کیدی شي که چیرې په خورا لوړ خوراکونو مصرف شي.

پداسې حال کې چې دا ممکنه ده چې د حیواناتو سرچینو لکه ځګر څخه د مخکې جوړ شوي ویټامین A ډیر مقدار وخورئ، زهرجن اکثرا د ځانګړي درملو لکه isotretinoin سره د اضافي اضافه کولو او درملنې سره تړاو لري. د ویټامین A حاد زهرجنیت په لنډ وخت کې پیښیږي کله چې د ویټامین A یو واحد ، ډیر لوړ خوراک وخوړل شي ، پداسې حال کې چې اوږدمهاله زهرجن هغه وخت رامینځته کیږي کله چې د RDA 10 ځله څخه ډیر دوز د اوږدې مودې لپاره واخیستل شي.

د زیاتوالي نښې نښانې (هایپرویټامینوسس) عبارت دي له:

1. لوړ فعالیت او خپګان ،
2. التهاب ، کانګې
3. ناڅاپي لید،
4. اشتها کمول ،
5. د لمر وړانګو ته حساسیت ،
6. د ویښتو ضایع
7. وچ پوست،
8. ژیړ
9. د ودې ځنډول
10. ګډوډۍ،
11. خارښ لرونکی پوټکی
12. سر درد
13. د عضلاتو او ګډ درد،
14. د ځيګر وده او د هغې د دندو اختلالات ،
15. د پوستکي ژیړ زخمونه،
16. په هډوکو کې د کلسیم کموالی،
17. د میندو په ماشومانو کې د زیږون نیمګړتیاوې چې د امیندوارۍ په جریان کې هایپر ویټامینوس تجربه کړي.

که څه هم د اوږدمهاله ویټامین A زهرجن په پرتله لږ عام دی، د ویټامین A حاد زهرجن د ډیرو سختو نښو سره تړاو لري، پشمول د ځیګر زیان، د کرینیل فشار زیاتوالی، او حتی مړینه.

سربیره پردې، د ویټامین A زهرجن کولی شي د میندو او جنین روغتیا باندې منفي اغیزه وکړي او کولی شي د زیږون نیمګړتیاوې رامینځته کړي.

د زهرجن کیدو څخه مخنیوي لپاره ، د لوړ خوراک ویټامین A ضمیمه باید مخنیوی وشي. څرنګه چې ډیر ویټامین A زیانمن کیدی شي، نو دا سپارښتنه کیږي چې تاسو د ویټامین A بشپړولو دمخه د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.

د ویټامین A لپاره د زغم وړ پورتنۍ کچه د ویټامین A د څارویو سرچینو او همدارنګه د ویټامین A ضمیمو باندې پلي کیږي.

د ویټامین A د کمښت یا زیاتوالي په صورت کې باید څه وکړو؟

په بدن کې د ویټامین A د کمښت یا زیاتوالي په صورت کې، موږ باید خپل ورځني خواړه وڅیړو او په ممکنه توګه یې تعدیل کړو. د کمښت په صورت کې - په رژیم کې د ویټامین A بډایه محصولات اضافه کړئ ، او ډیر - د دوی مصرف محدود کړئ. که چیرې اضافي وموندل شي، تاسو باید کم کړئ، او په ځانګړو حالتونو کې د ویټامین A لرونکي ویټامینونو اخیستل بند کړئ.

ځینې ​​​​وختونه، حتی د مناسب متوازن رژیم په صورت کې، د ویټامین A کمښت موندل کیږي. په داسې حالت کې، اضافي ضمیمه باید په پام کې ونیول شي. په هرصورت، غوره حل دا دی چې د غذایي متخصص سره مشوره وکړي څوک چې مناسب خواړه تنظیم کړي او د مناسبو ګامونو سپارښتنه وکړي.

هم وګوره: د ویټامین ضمیمه موږ ته څومره زیان رسوي؟

د ویټامین A زهرجن او د خوراک سپارښتنې

لکه څنګه چې د ویټامین A کمښت ستاسو په روغتیا منفي اغیزه کولی شي، ډیر خطرناک هم کیدی شي.

د ویټامین A وړاندیز شوی ورځنی تخصیص (RDA) په ترتیب سره د نارینه او ښځینه لپاره هره ورځ 900 mcg او 700 mcg دی - کوم چې په اسانۍ سره د بشپړ رژیم تعقیب سره ترلاسه کیږي. په هرصورت، دا مهمه ده چې د لویانو لپاره د 10 IU (000 mcg) د زغم وړ لوړې کچې (UL) څخه ډیر نه وي ترڅو د زهرجن مخه ونیسي.

دا هم وګورئ: د عقل سره وخورئ

ویټامین A - تعامل

احتمالي تعاملات پدې کې شامل دي:

1. Anticoagulants. د ویټامین A ضمیمو شفاهي کارول د دې درملو اخیستو پرمهال چې د وینې د ټوټې کیدو مخنیوي لپاره کارول کیږي ممکن د وینې جریان خطر ډیر کړي.
2. Bexarotene (Targretin). د سرطان ضد د دې اصلي درملو کارولو په وخت کې د ویټامین A ضمیمه اخیستل ستاسو د اړخیزو اغیزو خطر ډیروي لکه خارش ، وچ پوټکی.
3. هیپاټوټوکسیک درمل. د ویټامین A د لوړ خوراک اخیستل کولی شي ځیګر زیانمن کړي. د نورو درملو سره د ویټامین A د لوړ خوراکونو ترکیب چې ستاسو ځیګر ته زیان رسولی شي ستاسو د ځیګر ناروغۍ خطر ډیروي.
4. Orlistat (Alli، Xenical). دا د وزن کمولو درمل ممکن د خواړو څخه د ویټامین A جذب کم کړي. ستاسو ډاکټر ممکن د ویټامین A او بیټا کیروټین سره ملټي ویټامین وخورئ کله چې تاسو دا درمل اخلئ.
5. Retinoids. په ورته وخت کې د ویټامین A ضمیمې او د نسخې شفاهي درمل مه کاروئ. دا کولی شي په وینه کې د ویټامین A د لوړې کچې خطر زیات کړي.