"زه پوهیږم چې تاسو ماته یو بایلونکی ګورئ!"، "تاسو تل یوازې وعدې کوئ، مګر تاسو هیڅکله هیڅ نه کوئ!"، "ما باید اټکل کړی وای ..." ډیری وختونه، د نورو سره په ځانګړې توګه په مهمو او حساسو موضوعاتو کې، موږ خپل ځان په یو حالت کې پیدا کوو. ډول ډول جالونه د خبرو اترو تمایلات، او ځینې وختونه اړیکه بې ځایه کیږي. څنګه د ډیری عام زیانونو څخه مخنیوی وشي؟
د ځړولو وروسته، میکس پوه شو چې هغه بیا ناکام شو. هغه غوښتل چې د خپلې بالغې لور سره اړیکې بحال کړي، هغه بیا له هغې سره اړیکه ونیوله ... مګر هغې په حقیقت کې په هر ګام کې جالونه جوړ کړل، هغه یې خپه کړ، هغه یې اندیښمن کړ، او بیا یې خبرې پای ته ورسولې، اعلان یې وکړ چې هغه ناسم چلند کوي.
انا باید په کار کې ورته یو څه معامله وکړي. هغې ته داسې بریښي چې مشر له هغې څخه کرکه لري. هرکله چې هغې هغه ته خطاب کاوه، هغه د یو واحد ځواب سره مخ شو چې په هیڅ ډول یې ورسره مرسته نه کوله. کله چې هغې له هغه څخه وغوښتل چې په تفصیل سره تشریح کړي، هغه هغه بل کارمند ته لارښوونه وکړه، هغه هم د ارزښت وړ څه نه شي ویلای. په مغشوش، انا هڅه وکړه چې بیا پوښتنه وکړي، خو په ځواب کې بې پرې او "ډیر حساس" وبلل شو.
ماریا او فیلیپ یو رستورانت ته لاړ ترڅو د دوی د واده یوولسمه کلیزه ولمانځي. خبرې اترې ښه پیل شوې، مګر فیلیپ ناڅاپه شکایت وکړ چې په مینو کې لوبستر خورا ګران دي. ماریا لا دمخه د پیسو د نشتوالي او لوړې بیې په اړه د شکایتونو اوریدلو څخه ستړی شوی و، او هغه په خراب ډول خاموش شو. دا د هغې میړه ناخوښه شو، او دوی په سختۍ سره د شپې د پاتې ډوډۍ لپاره خبرې وکړې.
دا ټول د هغه جالونو مثالونه دي چې موږ یې حتی کله چې موږ د رغنده خبرو اترو هڅه کوو. د مکس لور په غیر فعاله توګه هڅه کوله چې د خبرو اترو مخه ونیسي. د انا مشر د هغې سره په ښکاره ډول بې رحمه و. او مریم او فیلیپ ورته شخړې پیل کړې چې د دواړو مزاج خراب کړي.
د جالونو ډولونه په پام کې ونیسئ چې ډیری خلک په کې راځي.
1. د «ټول یا هیڅ شی» په اصولو فکر کول. موږ یوازې دوه افراطونه ګورو - تور او سپین: "تاسو تل ناوخته یاست"، "زه هیڅ کله هم سم نه شم ترلاسه کولی!"، "دا به یا دا وي، او نور هیڅ شی."
د جال څخه د تیریدو څرنګوالی: خبرې کوونکی دې ته اړ مه کوئ چې د دوو افراطونو ترمنځ انتخاب وکړي، یو معقول جوړجاړی وړاندې کړئ.
2. ډیر عمومي کول. موږ د انفرادي ستونزو کچه مبالغه کوو: "دا ځورونې به هیڅکله پای ته ونه رسیږي!"، "زه به هیڅکله له دې سره مقابله ونه کړم!"، "دا به هیڅکله پای ته ونه رسیږي!".
د جال څخه د تیریدو څرنګوالی: په یاد ولرئ چې یو منفي بیان - ستاسو یا مرکه کوونکی - پدې معنی ندي چې خبرې پای ته رسیدلي.
3. رواني فلټر. موږ په یوه منفي تبصره تمرکز کوو، ټول مثبت نظرونه له پامه غورځوو. د مثال په توګه، موږ یوازې نیوکه ګورو، دا هېر کوو چې مخکې مو څو ستاینې ترلاسه کړې.
د جال څخه د تیریدو څرنګوالی: مثبتو نظرونو ته پام مه کوئ او منفي نظرونو ته لږ پام وکړئ.
4. د بریالیتوب لپاره بې احترامي. موږ د خپلو لاسته راوړنو یا د خبرو کونکي بریالیتوب اهمیت راکم کړو. "ټول هغه څه چې تاسو هلته ترلاسه کړي دي هیڅ معنی نلري. ایا تاسو په دې وروستیو کې زما لپاره څه کړي دي؟"، "تاسو زما سره یوازې د رحم له امله خبرې کوئ."
د جال څخه د تیریدو څرنګوالی: په ښه تمرکز کولو لپاره خپله هڅه وکړئ.
5. د ذهن لوستل. موږ فکر کوو چې نور زموږ په اړه بد فکر کوي. "زه پوهیږم چې تاسو فکر کوئ چې زه احمق یم"، "هغه باید په ما لیونۍ وي."
د جال څخه د تیریدو څرنګوالی: خپل انګیرنې چیک کړئ. ایا هغې وویل چې هغه په تاسو لیونۍ وه؟ که نه، تر ټولو بد فرض مه کوئ. دا ډول انګیرنې په اړیکو کې د صداقت او خلاصون سره مداخله کوي.
6. د راتلونکي وړاندوینه کولو هڅه. موږ تر ټولو بده پایله اخلو. "هغه به هیڅکله زما نظر نه خوښوي"، "هیڅکله به له دې څخه راشي."
د جال څخه د تیریدو څرنګوالی: وړاندوینه مه کوئ چې هرڅه به په خراب ډول پای ته ورسیږي.
7. مبالغه یا کم بیانول. موږ یا "له یو مولی هیل څخه یو مولی هیل جوړوو" یا موږ یو څه په کافي اندازه جدي نه نیسو.
د جال څخه د تیریدو څرنګوالی: په سمه توګه د شرایطو ارزونه - هر څه په دې پورې اړه لري. هڅه مه کوه چې د پټ معنی په لټه کې شئ چیرې چې هیڅ شتون نلري.
8. احساساتو ته تسلیم کول. موږ بې فکره په خپلو احساساتو باور لرو. "زه د احمق په څیر احساس کوم - زه فکر کوم چې زه یم"، "زه د جرم له امله ځوریدلی یم - پدې معنی چې زه واقعیا مجرم یم."
د جال څخه د تیریدو څرنګوالی: خپل احساسات ومنئ، مګر په خبرو اترو کې یې مه ښکاره کوئ او د دوی مسؤلیت د خبرو اترو لپاره مه لیږدئ.
9. د «باید» کلمې سره بیانونه موږ د "باید"، "باید"، "باید" کلمو په کارولو سره په ځان او نورو باندې نیوکه کوو.
د جال څخه د تیریدو څرنګوالی: د دې څرګندونو څخه ډډه وکړئ. د "باید" کلمه د جرم یا شرم وړاندیز کوي، او دا ممکن د خبرو کونکي لپاره ناخوښه وي چې واوري چې هغه "باید" یو څه وکړي.
10. لیبل کول. موږ د غلطۍ کولو لپاره خپل ځان یا نورو ته سپکاوی کوو. "زه یو بایلونکی یم"، "تاسو احمق یاست."
د جال څخه د تیریدو څرنګوالی: هڅه وکړئ چې لیبل مه کوئ، په یاد ولرئ چې دوی کولی شي ډیر احساساتي زیان ورسوي.
11. تورونه. موږ نور یا خپل ځان ملامت کوو، که څه هم دوی (یا موږ) ممکن د هغه څه لپاره مسؤل نه وي چې پیښیږي. "دا زما ګناه ده چې تا ورسره واده وکړ!"، "دا ستا ګناه ده چې زموږ واده له منځه ځي!".
د جال څخه د تیریدو څرنګوالی: د خپل ژوند مسؤولیت په غاړه واخلئ او د هغه څه لپاره چې دوی یې مسؤل نه دي په نورو ملامت مه کوئ.
د دې زیانونو څخه د مخنیوي لپاره د زده کړې له لارې، تاسو به وکولی شئ په اغیزمنه او ګټوره توګه اړیکه ونیسئ. د مهمو یا احساساتي پلوه شدید خبرو اترو دمخه، تاسو باید په ذهني توګه بیا لیست ته لاړ شئ.