کړی
د شپې ویره څه ده؟
د شپې ترور تعریف
دا په ماشوم کې د خوب اختلال دی چې د شپې په نیمایي کې ودریږي، ژړل او ژړل پیل کوي. نو دا د والدینو لپاره خورا اندیښنه ده. دا پاراسومنیا (para: beside, and somnia: sleep) دی، د موټر یا سایکوموټر چلند چې د خوب په وخت کې واقع کیږي، ویده کیدل یا ویښیدل،
او چیرې چې سړی نه وي یا په بشپړ ډول نه پوهیږي چې دوی څه کوي.
د شپې ډارونه د 6 کلنۍ څخه دمخه په مکرر ډول پیښیږي او د خوب له بشپړتیا ، د خوب مرحلو رامینځته کیدو او په ماشومانو کې د خوب / ویښ تالونو نصبولو سره تړاو لري.
د شپې ډار نښې نښانې
د شپې ترور ځان د شپې په پیل کې، د خوب په جریان کې، او د سست، ژور خوب په وخت کې څرګندیږي.
ناڅاپه (پیل وحشیانه دی)، ماشوم
- نېغه کوي،
- سترګې دې پرانېزه.
- هغه چیغې وهي، ژړل، ژړل، چیغې وهي (موږ د هیچکاکیان چیغې په اړه خبرې کوو!)
- هغه داسې ښکاري چې ویرونکي شیان ګوري.
- هغه واقعیا ویښ نه دی او موږ نشو کولی هغه راویښ کړو. که د هغه مور او پلار هڅه وکړي چې دوی ته تسلیت ورکړي، داسې نه بریښي چې دوی یې واوري، برعکس دا کولی شي د هغه ډار زیات کړي او د تېښتې انعکاس رامینځته کړي. هغه نا آرامه ښکاري.
- هغه خوله ده،
- دا سور دی،
- د زړه ضربان یې ګړندي دي
- تنفس یې ګړندی دی،
- هغه د نه پوهیدو وړ ټکي خبرې کولی شي،
- هغه کولی شي مبارزه وکړي یا دفاعي حالت غوره کړي.
- دا د ویره، ډار څرګندونه وړاندې کوي.
بیا، له 1 څخه تر 20 دقیقو وروسته،
- بحران ژر او ناڅاپه پای ته رسیږي.
- هغه بله ورځ هیڅ شی په یاد نه لري (امینیزیا).
ډیری ماشومان چې د شپې له ډار سره مخ دي له یوې څخه ډیرې پیښې لري، لکه په میاشت کې یوه پیښه د یو څخه تر دوو کلونو پورې. هره شپه د شپې ترورونه نادر دي.
خلک په خطر کې دي او د شپې ترور لپاره د خطر عوامل
- هغه خلک چې په خطر کې دي ماشومان له 3 څخه تر 6 کلونو پورې، په هغه عمر کې چې نږدې 40٪ ماشومان د شپې ویره وړاندې کوي، د هلکانو لپاره یو څه لوړ فریکونسۍ سره. دوی کولی شي په 18 میاشتو کې پیل شي، او د فریکونسۍ لوړوالی د 3 او 6 کلونو ترمنځ دی.
- یو عامل شتون لري ژنیتکي حالت د شپې وحشتونو ته. دا په ژور سست خوب کې د جزوي بیدارۍ لپاره د جینیاتي وړاندیز سره مطابقت لري. دا تشریح کوي چې ولې نور پاراسومنیا کولی شي یوځای شتون ولري، لکه د خوب کولو، یا سومنیلوکیا (د خوب په وخت کې خبرې کول).
د شپې د ډار لپاره د خطر عوامل:
ځینې بهرني عوامل کولی شي په احتمالي ماشومانو کې د شپې ډار ټینګار یا هڅوي:
- ستړیا،
- د خوب کموالی،
- د خوب په ساعتونو کې بې نظمي،
- د خوب په وخت کې د شور چاپیریال،
- تبه،
- غیر معمولي فزیکي تمرین (د شپې ناوخته سپورت)
- ځینې درمل چې په مرکزي عصبي سیسټم باندې عمل کوي.
- د خوب اپنیا.
د شپې د وحشتونو مخنیوی
د شپې د وحشتونو مخنیوی اړینه نده ځکه چې جینیاتي وړاندوینه شتون لري او دا ډیری وختونه د خوب د پخیدو عادي مرحله ده.
- په هرصورت، موږ کولی شو د خطر فکتورونو باندې عمل وکړو په ځانګړې توګه د خوب نشتوالی. دلته د ماشومانو د عمر سره سم د خوب اړتیاوې دي:
- له 0 څخه تر 3 میاشتو پورې: له 16 څخه تر 20 پورې / 24 ساعته.
- له 3 څخه تر 12 میاشتو پورې: له 13 څخه تر 14 ساعتونو / 24 ساعتونو پورې
- له 1 څخه تر 3 کلنۍ پورې: له 12 څخه تر 13 بجو / 24 ساعتونو پورې
- له 4 څخه تر 7 کلنۍ پورې: له 10 څخه تر 11 ساعتونو / 24 ساعتونو پورې
- له 8 څخه تر 11 کلنۍ پورې: له 9 څخه تر 10 ساعتونو / 24 ساعتونو پورې
- له 12 څخه تر 15 کلونو پورې: له 8 څخه تر 10 ساعتونو / 24 ساعتونو پورې
د محدود خوب په حالت کې، دا ممکنه ده چې ماشوم ته د خوب کولو وړاندیز وکړئ، کوم چې کولی شي ګټور اغیزه ولري.
- د سکرین مخې ته وخت محدود کړئ.
د تلویزیون سکرینونه، کمپیوټرونه، ټابلیټونه، ویډیو ګیمونه، ټیلیفونونه په ماشومانو کې د خوب د محرومیت عمده سرچینې دي. له همدې امله دا مهمه بریښي چې د دوی کارول د پام وړ محدود کړئ او په ځانګړي توګه د ماښام په وخت کې یې منع کړئ ترڅو ماشومانو ته د کافي او آرام خوب کولو اجازه ورکړي.