د ګړندي خوړو څرګند خطراتو سره سره ، د دې خوندور خوند د دې لامل کیږي چې خلک زیان رسونکي خواړه وخوري. د روغتیا خطرونه تاسو ته منتظر دي که تاسو په دوامداره توګه ګړندي خواړه وخورئ؟
د ضعف احساس
د مشهور خلکو ډیری مستند شوي تجربې د څو ورځو لپاره یوازې ګړندي خواړه خوړلو آزادي اخیستې. د اونۍ په جریان کې ، دوی ټولو د شپې آرام کولو سربیره ، د روغتیا خرابوالی او د ضعیف احساس ډیریدل یاد کړل.
سوځیدنه او د انرژي نشتوالی د امینو اسید ټریپټوفان لامل کیږي. دا په چټکۍ سره دماغ ته ننوځي کله چې په بدن کې کاربوهایډریټ ډیر څه ترلاسه کړي. پایله مایوس کونکي ده: هرڅومره چې جنک خواړه وخوري ، ګړندی بدن به د ستړیا سره مخ شي.
Plump
د هرې تیزې خواړو په وړاندې کولو کې د لوړې کالوریک مینځپانګې سربیره ، کوم چې د زړه له کومي ډوډۍ سره مساوي دي ، د لنډمهاله لپاره د ګړندي خواړو خواړو څخه د رضایت احساس. دا ځکه چې فاسټ خواړه په ګړندي کاربونو مشتمل دي. دوی د وینې ګلوکوز کچه په ډراماتیک ډول ډیروي ، مګر په ډراماتیک ډول د دې راوتل پیښیږي.
د خواړو هضم یو څه برخه ده ، او لویه برخه په غوړ کې زیرمه کیږي ، چې د وزن زیاتوالي لامل کیږي. یو نوی ټوټه زموږ د بدن لپاره یوازې د ساعت - جمع کالوری پلس پونډونو وروسته.
سوز
سوډیم نایټریټ ، کوم چې په فاسټ فوډ کې خورا ډیر شامل دی ، د تندې لامل کیږي ، او د پړسوب لامل کیږي. برګر کولی شي تر 970 ملی ګرامه پورې سوډیم ولري ، نو د دې کارولو وروسته خورا تږی دی. د پښتورګو اضافي سوډیم بار نشي کولی له بدن څخه د مالګې ایستلو سره مقابله وکړي ، او زړه د وینې پمپ کول سختوي.
د زړه ناروغۍ
د امریکا زړه ټولنې په وینا ، دوه ډوله د رژیم غوړ شتون لري: د طبیعي څاروی غوړ او د TRANS غوړ ارزانه دي. دوهم ، د کولیسټرول کچه لوړه کړئ او د زړه ناروغۍ خطر زیات کړئ. سربیره پردې ، د TRANS غوړ په شاوخوا 51 ورځو کې هضم کیږي ، او برګر د دوی شمیر 2 ګرامه ته رسي.
انحصار
فاسټ خواړه د مغز د خوښۍ مرکز ډیر تمرکز کوي ، ځکه چې دا ډیری اضافه کونکي او ذائق لوړونکي لري. بدن کارول کیږي ، د فعالیت کچه ټیټه شوې؛ سړی د خواړو لخوا دوامداره محرک ته اړتیا لري. دا د ډیر خوراک سبب کیږي. دا په ځانګړي توګه د چاغو خلکو لپاره د چاغوالي ، د زړه ناروغۍ ، او خواړو اختلالاتو لپاره خطرناک دی.
د پوټکي خراب وضعیت
فاسټ فوډ په پوټکي کې د ګرمونو خپریدو هڅوي. دا خواړه لوړه ګلاسیمیک شاخص لري او په ګړندۍ توګه د ګلوکوز سره وینه راټیټوي. ساده سګرټ ، کاربونه ، او د ټرینز غوړ کولی شي په مخ او بدن کې د جواني دانو ګړندي ګړندي کړي.