تاسو ممکن لا دمخه ډیری بد عادتونه پریښودلي وي - سګرټ څکول، غیر صحي اړیکې، د قهوې یا پیرودلو شوق. مګر د بورې پریښودل ترټولو سخت کار ثابت شوی.
ساینس پوهان پدې اړه څه وايي؟ دا معلومه شوه چې اضافي بوره دواړه فزیکي او رواني وړتیاوې اغیزه کوي. د کولمو توازن په جدي ډول د بورې ډیر مصرف لخوا اغیزمن کیدی شي ، او دا تاسو د اتومیمون ناروغیو ، السرسي کولیټس او البته د شکر ناروغۍ لپاره حساس کوي.
د خوږو خوړلو عادت له منځه وړل خورا ستونزمن کار دی، ځکه چې موږ په بیولوژیکي ډول "روږدي" یو. مګر دا کیدی شي. تاسو یوازې باید ټینګ اوسئ او لالچ ته مه ورکوئ. مګر، د خپل ځان په فتح کولو سره، ژوند به په نوي غیر متوقع او زړه پورې لیدونو کې پرانیزي.
یو خوږ عاشق لکه د نشه یي توکو روږدي، د کیک ټوټې ته انتظار کوي ترڅو د خوښۍ احساس ترلاسه کړي او د ځان لپاره د هر کار لپاره اسانه کړي. د دې غوښتنې څخه خلاص شوی، تاسو به یو باثباته او متوازن کس شئ چې کولی شي د ډوپینګ کولو پرته په کار تمرکز وکړي.
بوره، د سګرټ په څیر، د خوند د جواني حساسیت خورا کموي. هغه خلک چې په خواږه روږدي دي اکثرا وايي چې دوی د سبزیجاتو یا ټول غنمو خوند نه خوښوي. که تاسو دا بد عادت پریږدئ، نو یو څه وروسته به تاسو د دې لوښو څخه خوند واخلئ. د طبیعي خواړو خوندونه به خلاص شي او د خواړو سره ستاسو اړیکه به صحي شي.
اضافي بوره دماغ بادوي او تاسو د اوږدې ستړیا احساس کوي. بدن په دوامداره توګه د خپل توازن ساتلو لپاره کار کوي.
د انحصار د پردې لرې کولو سره، تاسو به وګورئ چې ستاسو احساسات به څنګه خراب شي، احساسات به څومره خوندور او مفصل شي. حتی تنفس به د تیرو کلونو په پرتله اسانه شي.
داسې شواهد شتون لري چې د وینې لوړ شوګر او د غوړ کمیدل د حافظې ستونزو سره تړاو لري ، د الزایمر ناروغۍ پورې او په شمول.
ستاسو په رژیم کې د بورې مقدار کمولو سره ، تاسو د DHA ډیر مصرف پیل کوئ (صحي غوړ چې د سینپټیک اعصاب ساتي) ، پدې توګه صحي حافظه ساتي. او حتی د عمر سره، تاسو به ګړندي، هوښیار او ذهني توګه پیاوړي پاتې شئ.
بوره هغه خواړه دي چې ټول بدن ته زیان رسوي. د انسولین سوځیدنه زموږ اعضاء له مینځه وړي. کله چې د بورې مصرف کم شي ، نو یو څوک حتی د هغه په خپل فکر هم صحتمند کیږي. البته، ځینې وختونه سستي به تاسو غالب کړي، مګر ډیری وخت به تاسو په واضح او هدف سره عمل وکړئ.
د خواږو پریښودل اسانه ندي. دا به په شپه کې نه کیږي. مګر دا د دې ارزښت لري چې خپلواک شي.
د مڼو، بیر او میوو طبیعي خواږه به خوشې شي او دا به صحي خواړه وي. دوی ویټامینونه لري او د معافیت سیسټم پیاوړی کوي. د دوی په مرسته، تاسو کولی شئ بیا د خوږو خوړلو هیله له منځه یوسي.