خوشحاله جوړه د ویده کیدو دمخه څه کوي

د واده بستر هغه ځای دی چیرې چې تاسو یو بل سره یوازې یاست، دا باید د خوب، جنسیت او خبرو اترو ځای وي. خوشحاله جوړه له دې وخت څخه ښه ګټه پورته کوي، که هغه د ورځې یو ساعت وي یا 10 دقیقې. دوی هغه رواجونه تعقیبوي چې په اړیکه کې د نږدېوالي ساتلو کې مرسته کوي.

1. یو ځل بیا ویل مه هیروئ چې دوی یو بل سره مینه لري

"د ورځې د اندیښنو او هر هغه څه سره سره چې تاسو د یو بل په اړه ځوروي، د سبا په اړه اندیښنه، خپل ملګري ته یادونه مه کوئ چې تاسو ورسره څومره مینه لرئ. دا مهمه ده چې د "زه له تا سره مینه لرم" په څیر یو څه ګډوډ نه کړئ، مګر دا په جدي توګه ووایاست، د ارواپوه ریان هاوس وړاندیز کوي.

2. هڅه وکړئ په ورته وخت کې بستر ته لاړ شئ

د رواني درملنې کارټ سمیټ وايي: "اکثره ملګري ټوله ورځ یو بل سره نه ګوري، ماښام په جلا توګه تیروي او په مختلفو وختونو کې بستر ته ځي." "مګر خوشحاله جوړه د یوځای کیدو فرصت له لاسه نه ورکوي - د بیلګې په توګه، دوی خپل غاښونه یوځای برش کوي او بستر ته ځي. دا په اړیکو کې د تودوخې او نږدېوالي ساتلو کې مرسته کوي.

3. تلیفونونه او نور وسایل بند کړئ

"په عصري نړۍ کې، هرڅه په دوامداره توګه په تماس کې دي، او دا د شریکانو لپاره د یو بل سره د خبرو اترو لپاره وخت نه پریږدي - خبرې اترې، نرمۍ، ذهني او فزیکي نږدې والی. کله چې یو ملګری په بشپړ ډول په تلیفون کې ډوب وي، داسې ښکاري چې هغه ستاسو سره په خونه کې نه وي، مګر بل چیرې، د رواني درملنې کاري کارول وايي. - ډیری جوړې چې درملنې ته راځي او دا ستونزه درک کوي په کورنۍ کې قواعد معرفي کوي: "د شپې له 9 بجو وروسته تلیفونونه بندیږي" یا "په بستر کې تلیفون نشته".

نو دوی په ټولنیزو شبکو کې د روږدي کیدو سره مبارزه کوي، کوم چې د ډوپامین تولید هڅوي (دا د غوښتنو او هڅونې مسولیت لري)، مګر د اکسیټوسین فشار راوړي، کوم چې د احساساتي نږدېوالي او مینې احساساتو سره تړاو لري.

4. سالم او بشپړ خوب ته پاملرنه وکړئ

د سټاپ دی کتاب لیکواله ارواپوه میشل وینر ډیویس وايي: "د یو بل د ښکلولو مشورې په پرتله، مینه وکړئ، یا خپل ملګري ته ووایاست چې تاسو ورسره مینه لرئ، د شپې د ښه خوب کولو مشوره دومره رومانتيک نه ښکاري." طلاق. "مګر کیفیت لرونکي خوب د رواني روغتیا او هوساینې لپاره خورا مهم دی ، دا تاسو سره مرسته کوي چې بله ورځ ډیر احساساتي اوسئ. که تاسو د خوب سره ستونزه لرئ او تاسو پخپله نشي حل کولی، د یو متخصص سره خبرې وکړئ څوک چې تاسو سره د صحي رژیم په جوړولو کې مرسته کولی شي.

5. په یاد ولرئ چې مننه وکړئ

"د مننې احساس په مزاج او چلند باندې ګټور اغیزه لري، ولې په ګډه مننه نه ښکاره کوئ؟ د ویده کیدو دمخه ، موږ ته ووایاست چې تاسو ولې د ورځې او یو بل څخه مننه کوئ ، ریان هاوس وړاندیز کوي. - شاید دا د ملګري ځینې ځانګړتیاوې وي چې تاسو یې په ځانګړې توګه ستاینه کوئ، یا د تیرې ورځې خوشحاله پیښې، یا بل څه. په دې توګه تاسو کولی شئ ورځ په مثبت یادښت پای ته ورسوئ.

6. هڅه مه کوئ چې شیان ترتیب کړئ

"په خوشحاله جوړه کې، ملګري هڅه نه کوي چې د خوب کولو دمخه ټول توپیرونه حل کړي. دا ښه نظر نه دی چې د هغو موضوعاتو په اړه جدي خبرې وکړئ چې تاسو یې اختلاف لرئ، کله چې تاسو دواړه ستړي یاست او د احساساتو کنټرول خورا ستونزمن وي، کرټ سمیټ خبرداری ورکوي. "ډیری جوړه د ویده کیدو څخه دمخه د بحث کولو تېروتنه کوي، دا غوره ده چې دا وخت د یو بل څخه د لیرې کولو پر ځای د نږدې کیدو له لارې وکاروئ."

7. د احساساتو په اړه د خبرو کولو لپاره وخت ونیسئ.

"ملګري په منظم ډول د هر هغه څه په اړه بحث کوي چې د دوی د فشار لامل کیږي او یو بل ته د خبرو فرصت ورکوي. دا پدې معنی نه ده چې ماښام باید د ستونزو په اړه بحث کولو ته وقف شي، مګر دا د 15-30 دقیقو وخت نیسي ترڅو تجربې شریکې کړي او د خپل ملګري ملاتړ وکړي. نو تاسو وښایاست چې تاسو د هغه د ژوند هغه برخې ته پاملرنه کوئ چې مستقیم ستاسو سره تړاو نلري، کری کارول مشوره ورکوي. "زه مراجعینو ته درس ورکوم چې د دوی د ملګري اندیښنو ته غوږ ونیسي او هڅه نه کوي چې سمدستي د ستونزو د حل په لټه کې وي.

په ډیری مواردو کې، خلک د خبرو کولو فرصت لپاره مننه کوي. د پوهیدو او ملاتړ احساس تاسو ته ځواک درکوي چې تاسو سره د راتلونکې ورځې فشار سره په ښه توګه معامله کولو کې مرسته کوي.

8. ماشومان په کوټه کې اجازه نه لري.

"د خوب خونه باید ستاسو شخصي سیمه وي، یوازې د دوو لپاره د لاسرسي وړ وي. ځینې ​​​​وختونه ماشومان د مور او پلار په بستر کې د پاتې کیدو غوښتنه کوي کله چې دوی ناروغ وي یا یو خوب وي. مګر په ډیرو مواردو کې، تاسو باید ماشومانو ته ستاسو د خوب خونه ته اجازه ورنکړي، میشل وینر - ډیوس ټینګار کوي. "یوه جوړه د نږدې پاتې کیدو لپاره شخصي ځای او سرحدونو ته اړتیا لري."