د انرژي توازن میز څه شی دی او ولې ورته اړتیا ده؟

ځواب ساده دی: تاسو اړتیا لرئ د ورک شوي انرژي په لټه کې شئ. په هرصورت، دا لټونونه اسانه ندي: موږ اړتیا لرو چې نه یوازې پوه شو چې انرژي چیرته ترلاسه کړو او څنګه یې بیرته راستانه کړو، بلکې دا هم په حقیقت کې له کوم ځای څخه ورک شو.

راځئ چې د دې حقیقت سره پیل وکړو چې څلور ډوله حیاتي انرژي شتون لري:

1. فزیکي انرژي زموږ د بدن روغتیا، خوب، مناسب تغذیه او فزیکي فعالیت دی. دا دې سرچینې ته اړتیا لري چې تاسو اړتیا لرئ لومړی وګرځئ که چیرې بدن کافی انرژي نلري.
2. احساساتي انرژي - د خپلوانو سره اړیکه، سفر، د نوي شیانو هڅه کولو لیوالتیا، خلاقیت، د ځان بیان. هرڅومره چې یو څوک ترلاسه کوي او مثبت احساسات ورکوي ، د هغه احساساتي انرژي لوړه ده.
3. سمارټ انرژي - دا معلومات، نوې پوهه، روزنه ده. په هرصورت، د دې انرژي کار کولو لپاره، ساده مصرف کافي ندي. دماغ باید فشار او وده وکړي: فکر وکړئ، پریکړه وکړئ، یاد وساتئ.
4. روحاني انرژي - دا په نړۍ کې د یو چا د موقعیت درک، د اهدافو او ارزښتونو شتون، د لوی شی سره اړیکه ده. مذهبي خلک د دې انرژي سرچینه په عقیده کې لټوي. مراقبت، یوګا، انعکاس هم کولی شي سرچینه شي.

د خوشحاله، انرژی ژوند لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې د انرژي توازن وساتئ. ټول څلور ډوله انرژي باید زموږ په ژوند کې په کافي اندازه شتون ولري. دا مهمه نه ده چې په یو شی باندې ودریږئ، مګر د بدیل انرژي سرچینو ته. که د انرژۍ کمښت پوره نه شي، تاسو کولی شئ د "سرې انرژۍ زون" ته ننوځئ - د سوځیدنې او اوږدمهاله ستړیا حالت. دا په دې حالت کې دی چې یو څوک خپه کیږي، د ځان په نظم کې ښکیلتیا پیل کوي، هغه ممکن بې حسي، خاليتوب ته وده ورکړي.

تاسو کولی شئ له دې حالت څخه بهر شئ. تر ټولو لومړی، دا مهمه ده چې دا وپیژنئ او خپلې هڅې په ابتدايي توګه د انرژۍ د کچې په نورمال کولو تمرکز وکړئ - نور ټول شیان انتظار کولی شي! دا د ځان لپاره د لنډې رخصتۍ یا اوږده اونۍ په پای کې ارزښت لري: څو ورځې چې بدن یې وغواړي هغه څه وکړي. غواړئ ټوله ورځ خوب وکړئ؟ - خوب ته اړتیا لري. غواړئ چې منډه کړئ؟ – راځه چې منډې وکړو.

د یادولو لپاره اصلي شی دا دی چې څومره اوږد بدن د انرژي کمښت تجربه کوي ، هومره وخت به یې رغیږي. له همدې امله ، دا خورا مهم دي چې په دوامداره توګه خپله انرژي وڅارئ ترڅو په وخت کې لیک ته پام وکړئ او د "ریډ زون" ته د ننوتلو مخه ونیسئ ، له کوم ځای څخه چې بیرته راستنیدل اوږد او ستونزمن وي.

د دې کولو لپاره 2 لارې شتون لري:

د انرژي توازن میز د دې په پوهیدو کې مرسته کوي چې ایا د انرژي نشتوالی شتون لري او څنګه یې ډکولی شي. د دې کولو لپاره، د کاغذ یوه پاڼه واخلئ او په دوو برخو وویشئ. لومړۍ نیمایي د انرژي مصرف دی. پدې کې تاسو اړتیا لرئ رنګ کړئ: انرژي چیرته ځي؟ د مثال په توګه، 60٪ د کار لپاره، 20٪ د سفر لپاره، 10٪ د کور کارونو لپاره. دویمه برخه د انرژي جریان دی. موږ په دې اړه لیکو: انرژي له کوم ځای څخه راځي؟ د مثال په توګه، 20٪ - تګ، 10٪ - سپورت، 25٪ - د ماشومانو او میړه سره اړیکه. که چیرې د ترلاسه شوي انرژي مقدار د انرژي مصرف څخه کم وي ، نو تاسو اړتیا لرئ فکر وکړئ: تاسو له کوم ځای څخه انرژي ترلاسه کولی شئ ، یا شاید د هغې مصرف کم کړئ؟

ډایری او انرژی ګراف - یو ډیر مفصل میتود چې تاسو سره به مرسته وکړي پوه شي چې واقعیا څه انرژي لرې کوي او څه ورکوي. د دې کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ یو ډایری پیل کړئ او هر دوه ساعته وروسته له خوبه ، خپل هوساینه په لسو ټکو پیمانه نښه کړئ. که خوب او سست وي - 2 ټکي. که هوښیار او ښه وي – 2. په دې توګه، د بیلګې په توګه، تاسو کولی شئ معلومه کړئ چې یو ساعت وروسته د قهوې څښلو، انرژي کمیږي، او په چټک سرعت سره د 8 دقیقو مزل، برعکس، ځواکمن کوي.

نو، که میز او ډایری د انرژي نشتوالی څرګند کړي، د نا امیدۍ اړتیا نشته. دا غوره ده چې سمدلاسه د انرژي ډکولو لپاره د پلان په اړه فکر وکړئ. موږ معلومه کړو چې لیک په کومه کچه پیښ شوی، او که امکان ولري، دا بند کړئ. د انرژي نشتوالي سره د معاملې غوره لاره مخنیوی دی. د رخصتۍ ساده پلان جوړونه، په اونۍ کې یوه روښانه پیښه به تاسو سره مرسته وکړي آرام او ستاسو ژوند د نوي احساساتو ډک کړئ.

لاندې کړنې به هم مرسته وکړي:

• په تازه هوا کې ورځنۍ تګ، تمرین یا لمر ته سلام کول (د فزیکي انرژي ساتل او ساتل)؛
• احساساتي پاکول - خپل احساسات په هر مناسب ډول څرګند کړئ. د مثال په توګه، یو بالښت وهل یا په ښار کې چیغې وهل (عاطفي انرژي)؛
• د ګټورو کتابونو لوستل، د بهرنیو ژبو زده کړه (فکري انرژي)؛
• مراقبت او یوګا. تاسو کولی شئ په ورځ کې د 1 دقیقې سره پیل کړئ (روحاني انرژي).

او البته، تاسو باید د خپل ځان سره صادق اوسئ. او وخت په وخت خپل "داخلي ماشوم" د یو څه په زړه پورې کولو سره ښکیل کړئ.