کړی
د انعطاف وړ رژیم څه شی دی او دا څنګه د ویګنیزم څخه توپیر لري؟
په ټوله نړۍ کې بیلابیل کلتورونه ، د ژوند طرزونه یا غوره توبونه شتون لري چې دا یې رامینځته کړي چې نن ورځ د انتخاب لپاره ډیری رژیمونه شتون لري.
په هسپانیه کې ، د مثال په توګه ، ډیری رژیمونه شتون لري لکه مدیترانه ، سبزیجات ، ویګن ، او نور چې لږ پیژندل شوي لکه لچکدار ، چې موږ به یې په اړه لاندې خبرې وکړو.
او ، که څه هم دا ممکن لومړی ځل وي چې تاسو د دې رژیم نوم اوریدلی وي ، حقیقت دا دی چې دمخه زموږ په هیواد کې د پیروانو مهم شمیر اضافه کوي.
په حقیقت کې ، تاسو ممکن یو انعطاف پذیر اوسئ او تر دې دمه یې نه دی درک کړی. مګر اندیښنه مه کوئ ، تاسو کولی شئ دا د دې پوسټ په لوستلو سره چیک کړئ.
انعطاف خوړونکی یا انعطاف منونکی څه شی دی؟
دا یقینا لومړی شی دی چې تاسو له ځانه وپوښتل. د انعطاف وړ رژیم هغه څوک دی چې رژیم ولري دا د سبزیجاتو رژیم پراساس دی ، مګر پرته له دې چې د حیواناتو اصلي خواړه پریږدي ، د دې وړتیا لري چې کله ناکله او د مختلف دلیلونو لپاره د ویل شوي اصلي محصولاتو مصرف کړي ، لکه سمندري خواړه ، غوښه ، کب او نور.
سربیره پردې ، د دې رژیم پلویانو لپاره ، د غوښې مصرف کول د ګناه احساس استازیتوب نه کوي.
د دې لپاره د هغې ګټې، د سبزیجاتو اصلي خواړه او د دوی اړونده مغذي مواد د څارویو اصلي خلکو ته یو څه ځړول چمتو کوي ، مګر پرته لدې چې د نورو رژیمونو سره پیښیږي یوازې د نباتاتو خواړو مصرف کولو "ډیرۍ" ته ننوځي.
دا څنګه د سبزیجاتو رژیم څخه توپیر لري؟
د دې رژیم او سبزیجاتو ترمینځ لوی توپیر شتون لري. لومړی توپیر څرګند دی: سبزیجات غوښه ، کب او هګۍ پریږدي ، پداسې حال کې چې فلیکسیتیران نه کوي.
له همدې امله، د دې فکر کولو غلطي مه کوئ چې فلیکسیتاریان "نیم سبزیجات" دي.
په هرصورت ، دا ریښتیا دي چې د دې رژیم نوم اصل له سبزیجاتو سره نږدې تړاو لري ، ځکه چې دا د انعطاف وړ او سبزیجاتو شرایطو له اتحاد څخه رامینځته شوی. دا پدې معنی ندي چې د انعطاف وړ رژیم په سبزیجاتو کې یو فرعي ډول دی.
او ، لکه څنګه چې د څارویو ناوړه ګټه اخیستنې لپاره ، لکه څنګه چې موږ دمخه ورته اشاره کړې ، انعطاف غوښتونکي د ګناه احساس نلري ، که څه هم دا تیوري ده او د انفرادي تمرین سره مطابقت نلري. پدې توګه ، انعطاف غوښتونکي د ورته مسلو په اړه ډیر اندیښمن کیدی شي لکه عضوي کرنه ، پراخه څاروي یا دوامداره کب نیول ، دې ته ورته نورو مسلو کې.
په لنډیز کې ، انعطاف منونکی خواړه د انعطاف وړ خوړلو سټایل تعقیب کولو پراساس دی ځکه چې دا د څارویو اصلي خواړو ته اجازه ورکوي ، او دا چې دا د مدیترانې رژیم اساسات هم په سمه کچه تعقیبوي ، که څه هم د سبزیجاتو ، میوو لوی ډول په شمول ، سبزيجات ، او نور
د پای ته رسیدو لپاره ، موږ ویلای شو چې دا رژیم د صحي او ډیر دوام لرونکي رژیم ترلاسه کولو په لټه کې دی ، په طبیعي غوړ او کولیسټرول کې ټیټ وي ، د کارډی محافظت لرونکي ، په مغذي توکو او فایبر کې لوړ.