که څه هم دا طبیعي پروسه ده ، موږ ته لږترلږه یوه امیندواره مور وښایاست چې له هغه څخه ویره نلري. زموږ منظم لیکوال لیبوف ویسوټسکایا د ویره بندولو او ژوند پیل کولو په هڅه کې هرڅه هڅه کړې. او اوس هغه لارې شریکوي چې واقعیا کار کوي.
د ژوند ګواښونکي سړي په توګه ، زه کولی شم خپله امیندواري یوازې په یوه ټکي سره تشریح کړم: ویره. د لومړۍ درې میاشتنۍ په جریان کې ، زه د ماشوم له لاسه ورکولو ویره وم ، بیا زه ویریدم چې هغه ممکن د غیر عادي ناروغیو سره زیږیدلی وي ، او دریم ته نږدې ، ما امید درلود چې هرڅه به یو څه سم شي او زه اړتیا نلرم روغتون او هلته لاړ شم. په خورا مشخص ډول نړۍ ته ماشوم راوړل. په یو وخت کې ، زما امیندواره مغز حتی په جدي ډول د اشارې پرته د سیزیرین اختیار په پام کې نیولی.
ایا هغه احمق وه؟ زه حتی دا نه ردوم. په هرصورت ، زه ځان ته تخفیف درکوم ، لومړی ، په هورمونونو ، او دوهم ، په دې حقیقت چې دا زما لومړی ماشوم و. او زه د نامعلوم او ناڅرګندتیا څخه ډیر ویریدم. زه فکر کوم ، زما په ځای کې د ډیری میرمنو په څیر.
د زیږون دمخه اروا پوهان وايي: د ویرې له مینځه وړو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې په یو وخت یا بل کې د زیږون پرمهال څه پیښیږي ، ډاکټران څه کوي او هرڅه څومره دوام کولی شي. سربیره پردې ، یوه ښځه اړتیا لري د پروسې اداره کولو څرنګوالی زده کړي: په سمه توګه تنفس وکړئ او په وخت کې آرام وکړئ. ښه ، دا به ښه وي چې د دې وړتیا ولرئ چې یو څه انقباضات خلاص کړئ - مساج ، ځانګړي پوزونه او د تنفس تخنیکونه.
مګر دا ټول چیرته زده کړئ؟ ارزانه او خوندور - تجربه لرونکي ملګرو ته مخه کول. یو څه ډیر ګران - په ورکړل شوې موضوع کې ټول ادب اخیستل. د وخت په روح کې - په انټرنیټ کې اوسیدل او په ډیری موضوعاتي فورمونو کې "حل".
خو! راځئ چې ټکي په ټکي ځو.
نجونې؟ په زړه پورې. دوی به حتی ستاسو څخه ترټولو سخت توضیحات هم پټ نکړي. یوازې اوس هره ښځه د پروسې څخه خپل یادونه او احساسات لري. په بیله بیا ستاسو د درد حد. هغه څه چې د بل چا لپاره "خورا دردناک" وو ممکن ستاسو لپاره خورا راحته نه وي ، مګر تاسو دمخه د دې شیبې څخه دمخه ویره لرئ ، د نورو مهمو توضیحاتو له لاسه ورکولو سره.
کتابونه؟ په مثالي توګه. بې طرفه ، ارامه ژبه. ریښتیا ، د دوی لوستل ، تاسو داسې ځنګل ته د ورتګ خطر منئ چې تاسو ورته اړتیا نلرئ. په ځانګړي توګه که تاسو پریکړه وکړئ طبي ادب ولولئ. هو ، هرڅه دلته په تفصیل سره تشریح شوي ، مګر دا توضیحات د هغه چا لپاره دي چې ستاسو زیږون اخلي ، او دا امکان نلري چې تاسو ته مثبت اضافه کړي. دلته دا غوره ده چې د دې متل لخوا لارښود شئ "څومره چې تاسو پوهیږئ ، هغومره سخت خوب کوئ." البته تاسو کولی شئ د لاسرسي وړ ژبې لیکل شوي کتابونه مطالعه کړئ په ځانګړي توګه د راتلونکي والدین لپاره. مګر ، د هرڅه پیرلو دمخه ، پوښتنه وکړئ که لیکوال واقعیا پوهیږي د هغه څه په اړه خبرې کوي.
انټرنیټ؟ لومړنی شی چې امیندواره میندو ته اوس د زیږون دمخه کلینیک کې ویل کیږي دا دی چې دا وتړي او حتی د راتلونکو نهو میاشتو لپاره یې خلاص نکړي. په هرصورت ، دلته ډیری ویریدونکي کیسې شتون لري چې دا د خوبونو څخه لرې ندي. له بلې خوا ، په شبکه کې ډیری ګټور خدمات شتون لري ، د بیلګې په توګه ، د انقباضونو آنلاین شمیرنه ، د PDR محاسبه ، د اونۍ له مخې د جنین پراختیا انسائیکلوپیډیا. او په فورم کې تاسو کولی شئ اخلاقي ملاتړ ترلاسه کړئ.
د راتلونکي والدین ښوونځي به واقعیا د ماشوم زیږون لپاره چمتو کولو کې مرسته وکړي. دلته به تاسو دواړه تیوري او عمل سره بوخت شئ. وړیا یا ارزانه ، دا ډول کورسونه کولی شي د زیږون دمخه کلینیکونو یا زېږون روغتونونو کې کار وکړي. بل چیرې - خورا ګران ، مګر شاید د پوهې مقدار ډیر ورکړل شي. اندازه پدې پورې اړه لري چې تاسو څومره وخت ته ځئ او دقیقا څه. په اوسط ډول ، لږترلږه 6-8 زره روبل تادیه کولو ته چمتو اوسئ.
د یوې قاعدې په توګه ، د کورس برنامې په څو برخو ویشل شوي. په تیوریکي کې ، د میندو سره په بیلابیلو موضوعاتو بحث کیږي: د امیندوارۍ دورې څخه د نوي زیږون پاملرنې پیچلتیاو پورې. په عملي برخه کې فزیکي فعالیت شامل دی: فټنس ، د اوبو ایروبکس ، د تنفس روزنه.
لږ؟ تاسو ته به د هنر درملنه ، د راتلونکي نیکونو لپاره کورسونه او البته د یو ځوان پلار لپاره وړاندیز شي. هغه ته به دا هم وویل شي چې څنګه د امیندواره میرمنې غوښتنې پوره کړي او په ورته وخت کې د طلاق څنډې ته نشي رسیدلی ، هغه به د زیږون خونه کې څه وګوري که چیرې هغه د ملګري زیږون سره موافق وي ، او څنګه کولی شي په دې کې د خپلې میرمنې سره مرسته وکړي. د زیږون پروسه.
داسې ښکاري چې دلته دا دی - غوره انتخاب: دلته تاسو خبرې کولی شئ ، او متخصصین به ستاسو پوښتنو ته ځواب ووایی. مګر دا یو شی دی کله چې په ټولګي کې دوی د میندوارۍ روغتون کې د دودیز زیږون لپاره چمتو کوي. بل ، کله چې دوی یوازې د بدیل انتخابونو ملاتړ کوي ، د مثال په توګه ، په اوبو کې د زیږون یا کور زیږون. که چیرې "متخصصین" هر وخت د زېږون په روغتون کې د زیږون پروړاندې اوریدونکي هڅوي ، د درملو په اړه منفي چلند رامینځته کوي ، تاسو باید محتاط اوسئ او د ورته فعالیتونو څخه مخنیوی وکړئ.
کله چې کورسونه غوره کوئ ، دا مقررات تعقیب کړئ.
- موږ د معلوماتو په لټه کې یو: دا څومره وخت شتون لري ، د کومې میتود سره چې دوی د ماشوم زیږون لپاره چمتو کوي ، ایا د ټولګیو ترسره کولو جواز شتون لري؟ موږ بیاکتنې ولولئ.
- موږ ومومو چې څوک ټولګیو ته درس ورکوي. موږ متخصصینو ته ترجیح ورکوو: د ماشومانو رنځپوه ، د ولادت ډاکټر ، ارواپوه. په مثالي ډول ، روزونکي باید دمخه پخپله والدین وي ترڅو د زیږون په اړه "ژوندی" نظر ولري.
- موږ برنامې مطالعه کوو: د ټولګیو شمیر ، د دوی برخې.
- موږ په ابتدايي درس کې ګډون کوو (معمولا وړیا).