د خام خواړو رژیم د هغو کسانو لپاره دودیز رژیم ندی چې د وزن له لاسه ورکولو په لټه کې دي. دا د خوراکي توکو بشپړ سیسټم ، ژوند ، فلسفه او خواړو ته چلند دی. د خامو خواړو رژیم کې بې بنسټه سمدلاسه فکر کوي چې دا یوازې د غوښې انکار دی. په حقیقت کې ، خام خواړه خورا ډیر اصول لري.
یوازې خام خواړه
د خامو خواړو رژیم اساسي اصل نه یوازې په رژیم کې د غوښې نشتوالی دی ، مګر د تودوخې پروسس شوي خواړو رد کول. د اور د څرګندیدو دمخه ، زموږ پلرونو په ځانګړي ډول خام خواړه وخوړل چې دوی یې پخپله ترلاسه کولی شي ، خواړه ښه جذب شوي او د ویټامینونو او مایکروایمونو څخه ډک و.
د غوښې کمښت
د خام خواړو رژیم د سبزیجاتو یو له سخت ډولونو څخه دی ، نو غوښه په بشپړ ډول له رژیم څخه ایستل کیږي ، لکه د ټولو څارویو محصولات - هګۍ ، شیدې ، د لبنیاتو محصولات. د سبزیجاتو خواړه، د خامو خوړو پوهانو په وینا، د دې توان لري چې ټول اړین ویټامینونه او منرالونه چمتو کړي چې د انسان بدن ورته اړتیا لري.
د خامو خواړو رژیم بل مهم قاعده په ورته خواړه کې د پروټینونو ، غوړ او کاربوهایدریټونو ترکیب نه کول دي ، ځکه چې دوی د هضم کولو لپاره بشپړ مختلف انزایمونو ته اړتیا لري.
د خواړو څخه رامینځته شوي هیڅ ناروغ نشته
هر مصنوعي خوند - الکول ، کافي ، بوره ، مالګه - په بشپړ ډول منع دي. دا مادې د دې وړتیا لري چې بدن هڅوي او اشتها هڅوي. بوره د میوو ، مالګې سره ځای په ځای کیږي - د موسمونو یا ځمکې وچې سمندري غلو سره ، او هرډول او بوټي انفیوژن د څښاک په توګه اجازه لري.
خواړه
د خام خواړه اخیستونکي اصلي رژیم تازه سبزيجات ، میوې او وریجې ، مغز او تخمونه ، حبوبات او لوبیا ، په بیله بیا وچه میوه ، تازه جوس او لوښي دي. د لیږد او پیژندنې لپاره د تش په نوم خام خواړو رژیم شتون لري. تاسو باید د څو ورځو لپاره خپل عادي خواړه پریږدئ او هڅه وکړئ یوازې خام خواړه وخورئ ترڅو د ورته تغذیې ټولې ګټې احساس کړئ: سپکوالی ، د کولمو پاکول. د خامو خواړو ترکیب په ویټامینونو او مایکرو عناصرو کې بډای دی ، ځکه چې کله له 47 درجې څخه پورته تودوخه کیږي ، د مغذي توکو یوه مهمه برخه له لاسه ورکوي.
د خام نبات خواړه د زړه ناروغۍ مخنیوي او درملنې لپاره غوره دي ، د مفصلونو او ارسطو ناروغۍ ، د پښتورګو ستونزې ، او ویروس رګونه. د خام خواړو سره ، انزایمونه بدن ته ننوځي چې معافیت زیاتوي او د آنکولوژي وده مخه نیسي.
خام خواړه چمتو کونکي د غاښونو او Gum روغتیا ښه کیدو راپور ورکوي ځکه چې سخت خام خواړه باید په بشپړ ډول ژړل شي. د پسرلي ظاهري حالت ته وده ورکول ، لکه څنګه چې زهرونه له مینځه وړل کیږي - د پوټکي د تودوخې لامل ، د pores سره ستونزې ، خولې.
د خامو خواړو په رژیم کې ، بوی د هاضمې لارې د نورمال کیدو او په محصولاتو کې د خراب شوي خواړو ، محافظت کونکو او خوندونو نشتوالي له امله له لاسه ورکوي. د خولې اندازه کمه شوې، کوم چې د پوستکي سطح ته زهرجن مواد هم رسوي.
کنډراینډیزونه
د خام خواړو رژیم یو شمیر متضاد توکي لري ، او تاسو اړتیا لرئ خورا احتیاط وکړئ کله چې ورته رژیم ته واړوئ.
خام خواړه د ماشومانو ، امیدوارو میرمنو او لویانو لپاره منع دي. دا د زخمونو ، پانقراص او کولټیټس لپاره هم ناممکن دی. خام خواړه د زیان منونکي ، ناروغ معدې لپاره خورا سخت دي او کولی شي د داخلي ارګانونو میکسکو جھلی زیان ورسوي. هغه څوک چې د پښتورګو ناروغۍ اخته وي باید د بوټو خواړو کې د لوی اسیدونو له امله هم احتیاط وکړي.
د ورته رژیم بل خطر توازن دی. که چیرې په دوبي کې دا د خام خواړو لپاره خواړه ترلاسه کول مشکل ندي ، نو د ژمي په جریان کې خواړه خورا کم دي.