ساینس پوهانو موندلې چې هغه امیندواره میرمنې چې ډیرې میوې، سبزیجات او ټول حبوبات خوري او په کافي اندازه اوبه وڅښي د وخت څخه مخکې زیږون په پایله کې د ماشوم د لاسه ورکولو احتمال ډیر کم دی.
یوې ګډې سویډني- ناروېژی- آیسلنډي مطالعې وموندله چې د میوو - سبزیجاتو - غلو رژیم (ساینس پوهانو په عارضي ډول دا "مناسب" بولي) د پام وړ د جنین خوندیتوب زیاتوي. دا هم موندل شوي چې یو بل خواړه (د "عنعنوي" په نوم یادیږي) چې جوش شوي کچالو او سبزیجات او د ټیټ غوړ شیدې لري (یو ډول "د رژیم خواړه") هم د جنین خوندیتوب او د مور روغتیا تضمینوي. په ورته وخت کې، دا په احصایه کې ثابته شوې چې د "لویدیځ" خواړه چې مالګه، بوره، ډوډۍ، خواږه، پروسس شوي غوښې او ورته غیر صحي خواړه د جنین لپاره خطرناک دي او په ځینو مواردو کې د هغې د ضایع کیدو لامل کیږي.
دغه څېړنه د ۶۶ زره صحي مېرمنو څخه د ترلاسه شویو معلوماتو پر بنسټ ترسره شوې، چې ۳۵۰۵ (۵.۳٪) یې له وخته مخکې زیږون (سقط) درلود، چې په پایله کې یې د ماشوم مړینه رامنځ ته شوه. په ورته وخت کې، ډاکټرانو ویلي چې سقط په 66٪ قضیو کې د جنین د مړینې لامل دی (دا په څرګنده توګه د زیږون اصلي ستونزه ده). د میندو د خواړو عادتونو ارزولو اساس د خوراکي توکو تفصیلي ډایریټونه وو چې میرمنو د امیندوارۍ په لومړیو 3505-5.3 میاشتو کې ساتل.
د هغو خواړو بشپړ لیست چې د امیندوارۍ میندو لپاره مناسب دي او کوم چې د لومړیو میاشتو څخه غوره دي په لاندې ډول دي: سبزیجات، میوې، د سبزیجاتو غوړ، اوبه د اصلي څښاک په توګه، ټول غله دانې او ډوډۍ چې په کې بډایه دي. فایبر ساینس پوهانو موندلي چې دا په ځانګړي ډول د هغو میرمنو لپاره چې د خپل لومړي ماشوم زیږون ته اړتیا لري د سم رژیم تعقیب کول مهم دي. دا د امیدوارو میندو په دې کټګورۍ کې ده چې د سبزیجاتو رژیم ، او تر یوې اندازې پورې ، د جوش شوي کچالو ، کب او سبزیجاتو سره د "غذا" رژیم د سقط خطر او ناڅاپي زیږون کې د پام وړ کمښت لامل کیږي.
د څیړنې لیکوالان په خپل راپور کې دا هم ټینګار کوي چې د امیدوارو میندو لپاره په رژیم کې هغه خواړه چې میرمن یې مصرفوي د هغو په پرتله خورا مهم دي چې هغې یې په بشپړ ډول پریښود. یعني، که تاسو خپل ځان نه شو ساتلی او د ډوډۍ څخه ځینې ناپاک شیان وخوري نو تاسو باید ډیره اندیښنه ونلرئ - مګر صحي خواړه باید په منظمه توګه وخوړل شي، هره ورځ، پرته له دې چې بدن ته د اړتیا وړ غذايي موادو څخه محروم کړي.
دې څیړنې د "زاړه فیشن طریقې" خوړلو اغیزمنتوب ثابت کړ - دا د "ډیټ نمبر 2" اعتبار دی، کوم چې ډاکټران اوس اکثرا امیندوارو میرمنو ته وړاندیز کوي. مګر دې د "تازه" رژیم حتی خورا لوی ارزښت هم رامینځته کړ چې د پام وړ اندازه تازه میوې ، سبزیجات او ټول حبوبات لري (د بیلګې په توګه ، د ویګان رژیم ، نو خبرې کول).
د لندن د کینګز کالج پروفیسور لوسیلا پوسټون د نورډیک ساینس اتحادیې په پایلو تبصره وکړه او ویې ویل چې دا د لومړۍ مطالعې څخه لرې ده چې د امیندوارو میندو لخوا د میوو او سبزیجاتو مصرف اهمیت په ګوته کوي ، او د نړۍ له ډاکټرانو یې وغوښتل چې دا پیغام راوړي. په ټوله نړۍ کې امیندواره میرمنې د دې لپاره چې دوی صحي خواړه وخوري.