د لوړې درجې د غنمو اوړه، 9٪ پروټین، بلیچ شوی، قوي

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوریک ارزښت	367 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	459 g
پروټینونه	8.89 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	855 g
غوښه	1.43 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	3916 g
کاربوهایډریټ	77.32 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	283 g
د اوبو د	11.85 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	19181 g
الشوری	0.51 g	~
ويټامينونه
لوټین + زیکسانیتین	18 .g	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.736 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	204 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.445 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	404 g
ویټامین B4 ، کلین	10.4 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	4808 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.187 mg	5 mg	۸۵٪	1%	2674 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.037 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	5405 g
ویټامین B9 ، فولټ	268 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	149 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.05 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	30000 g
بیټا ټوکوفیرول	0.04 mg	~
ګاما ټوکوفیرول	0.42 mg	~
ټکوفیرول	0.01 mg	~
ویټامین K ، فایلاکوینون	0.3 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	40000 g
ویټامین پی پی ، NE	5.953 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	336 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	131 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1908 g
کلسيم ، Ca	20 mg	1000 mg	2%	۸۵٪	5000 g
مګنیزیم ، م	20 mg	400 mg	5%	۸۵٪	2000 g
سوډیم ، نه	2 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	65000 g
سلفر ، S	88.9 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	1125 g
فاسفورس ، P	85 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	941 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	5.06 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	356 g
منګنیز ، Mn	0.628 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	318 g
کاپر ، کاو	165 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	606 g
سیلینیم ، سی	11.4 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	482 g
زنک ، زن	0.94 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	1277 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	68.01 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	0.54 g	اعظمي 100 г
ګلوکوز (ډیکټروز)	0.03 g	~
مالټوز	0.22 g	~
سکروس	0.26 g	~
فریکس	0.03 g	~
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.313 g	~
والین	0.363 g	~
هسټیډین *	0.177 g	~
Isoleucine	0.306 g	~
لیوسین	0.584 g	~
ليسين	0.239 g	~
میتینینین	0.127 g	~
threonine	0.229 g	~
ټرېپټروفان	0.095 g	~
فینیلاالینین	0.373 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.261 g	~
اسپرټیک اسید	0.36 g	~
ګلايسين	0.296 g	~
ګلوټامیک اسید	2.736 g	~
پرولين	0.931 g	~
سیرین	0.375 g	~
ټیروسین	0.112 g	~
سيسټېن	0.226 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	0.34 g	اعظمي 18.7 г
16: 0 پالمیټیک	0.34 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	0.12 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	0.12 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.602 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	0.585 g	~
18: 3 لینولینیک	0.017 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.017 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.585 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 367 kcal دی.

د لوړې درجې د غنمو اوړه ، 9 protein پروټین ، بلیچ شوي ، قلع شوي په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B1 - 49,1،2٪ ، ویټامین B24,7 - 9،67٪، ویټامین B29,8 - 28,1،31,4٪، ویټامین پی پی - 16,5،20,7٪، اوسپنه - XNUMX،XNUMX٪ ، مینګنیز - XNUMX ، XNUMX، ، مسو - XNUMX،XNUMX، ، سیلینیم - XNUMX،XNUMX

ويټامين B1 د کاربوهایډریټ او انرژي میتابولیزم خورا مهم انزایمونو برخه ده ، کوم چې بدن ته انرژي او پلاستيکي مادي چمتو کوي ، او همدا ډول د څانګې لرونکي چین امینو اسیدونو میتابولیزم. د دې ویټامین نشتوالي د اعصابو ، هاضمي او زړه سیسټمونو جدي اختلالاتو لامل کیږي.
ويټامين B2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
ويټامين B6 د کوینزیم په توګه ، دوی د نیوکلیک اسیدونو او امینو اسیدونو میتابولیزم کې برخه اخلي. د فولیټ کمښت د نیوکلیک اسیدونو او پروټینونو ناپاکه ترکیب لامل کیږي ، کوم چې د حجرو وده او ویش مخنیوی کوي ، په ځانګړي توګه ګړندۍ نسجونو کې: د هډوکي میرو ، د کولمو اپیتیلیم ، او نور. د حمل په جریان کې د فوليټ کافي مصرف د وخت دمخه یو لامل دی ، خوارځواکۍ ، د ماشوم زیږیدنې خرابۍ او د ماشوم انکشافي عوارضونه. د فوټول او هوموسیسټین کچه او د زړه ناروغۍ خطر تر مینځ قوي ټولنه ښودل شوې.
ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
د اوسپنې د انزایمونو په شمول د مختلف دندو پروټینونو برخه ده. د الکترونونو ، اکسیجن په لیږد کې برخه اخلي ، د ریډکس عکس العمل کورس او د پیرو اکسایډیشن فعالول ډاډمن کوي. ناکافي مصرف د هایپوکرومیک انیمیا لامل کیږي ، د کنکال د عضلاتو د میوګلوبین کمښت ، د ستړیا زیاتوالی ، مایوکاردیوپیتي ، atrophic gastritis.
منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.
د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دي ، د پروټینونو او کاربوهایدریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان بدن نسجونو چمتو کولو پروسو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د زړه د سیسټم او کنکال په رامینځته کولو کې د اختلالاتو لخوا څرګندیږي ، د نښلونکي نسج ډیسیمپلیسیا وده.
Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.

توري: د کالوریک مینځپانګه 367 kcal ، کیمیاوي جوړښت ، تغذیه ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، هغه څه چې ګټور دي د لوړې درجې غنمو اوړه ، 9 protein پروټین ، بلیچ شوي ، قوي شوي ، کالوري ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه د لوړې درجې غنمو اوړه ، 9 protein پروټین ، بلیچ شوی ، قوي شوی

د لوړې درجې د غنمو اوړه ، 9 protein پروټین ، بلیچ شوي ، قلع شوي

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي