کله چې د زیږون وروسته تاسو جنسیت او سپورت کولی شئ

دا مه کوئ ، هلته مه ځئ ، دا مه خورئ. سپورت؟ کوم سپورت؟ او د جنس په اړه هیر کړئ! حتی د اجنبی ممانعتونه هم شتون لري: پاکول مه کوئ ، غاړه مه کوئ ، اوبدل مه کوئ.

هو ، د ماشوم ساتل لاهم یو ساینس دی ، په فزیک کې د لیسانس درجې څخه بد. تاسو باید د ژوند نوې لارې ، نوي بدن ته ، نوي ځان سره ځان تطابق کړئ. او د زیږون وروسته ، پروسه بیا پیل کیږي: نوی بدن ، نوی تاسو ، د ژوند نوې لاره. په هرصورت ، ماشوم هرڅه بدلوي ، له پیل څخه تر پای پورې.

که زیږون پرته له کوم پیچلتیا څخه ترسره شوی وي ، تاسو کولی شئ د زیږون څخه 4-6 اونۍ وروسته بیرته خپل ژوند ته راستون شئ. دا د رحم لپاره په هغه سیمه کې د زخم رفع کیدو لپاره ډیر وخت نیسي چیرې چې پلاسنټا تړل شوې وه. که تاسو انتظار ونه کړئ ، بیا رحم ته د ناروغیو ننوتل کولی شي جدي التهابي پروسه او نور پیچلتیاوې راپورته کړي. د زیږون وروسته ، د انتان خطر ډیریږي ، له همدې امله دا اړینه ده چې د حفظ الصحې قواعد په کلکه تعقیب کړئ او د امیندوارۍ مؤثر میتودونه وکاروئ.

د رحم اندازه هره ورځ کوچنۍ کیږي. د اندام اندازه په تدریجي ډول کمیږي. د رغیدو ګړندي کولو لپاره ، ډاکټران د تمریناتو وړاندیز کوي چې په اندام کې د غړو پیاوړي کولو کې مرسته کوي ، لکه د کیګل تمرینات.

که تاسو د سیزیرین برخې له لارې زیږیدلی وي ، نو تاسو کولی شئ خپل نږدې ژوند د عملیاتو څخه 8 اونۍ دمخه پیل کړئ. دا باید په پام کې ونیول شي چې د معدې دیوال کې سیون ، د یوې قاعدې په توګه ، د رحم په پرتله ګړندی شفا کوي. له همدې امله ، تاسو باید د هغه حالت باندې تمرکز ونکړئ ، عادي جنسي ژوند ته د بیرته راستنیدو پلان.

مګر د جنسیت پرمهال د احساساتو له لاسه ورکولو په اړه ، پدې حالت کې ، تاسو نشئ ویریدلی ، ځکه چې تناسلي آلې د سیزیرین پرمهال اغیزه نلري.

د روزنې پیل کولو دمخه ، ډاډه اوسئ چې د بار ډول ، د تمرین شدت په اړه ستاسو د ولادت-نسایی پوه سره مشوره وکړئ. ډیر پدې پورې اړه لري چې تاسو د امیندوارۍ دمخه او پرمهال څومره سخت تمرین کوئ. په هرصورت ، حتی که تاسو مسلکي ورزشکار یاست ، تاسو به نشئ کولی خپل بدن د یو څه وخت لپاره ډیر فشار ته ورسوئ. دا سپارښتنه نه کیږي چې کښیناستل ، له 3,5،XNUMX کیلو څخه ډیر وزن پورته کړئ ، کود وکړئ او منډې وهو.

که تاسو نشئ کولی په خپل معدې کې د کار پیل کولو لپاره انتظار وکړئ ، د تنفسي تمرینونو په کولو سره پیل کړئ او خپل توری موټی او موټ کړئ. یو څه وروسته ، تاسو کولی شئ ډیر مؤثر تمرینات پیل کړئ.

که تاسو د امیندوارۍ دمخه او پرمهال غیر فعال یاست ، تاسو باید د ټولګیو پیل کولو پرمهال خورا محتاط اوسئ. ستاسو بدن د پام وړ فشار لپاره نه دی کارول شوی ، او د زیږون وروسته دوره کې دا د کارونو لپاره لږترلږه چمتو دی. ډاډ ترلاسه کړئ د خپل ولادت / نسایی پوه او روزونکي سره د هغه فعالیتونو په اړه وغږیږئ چې ستاسو لپاره سم دي.

په تدریج سره ، د لوچیا حجم به کم شي ، او د دوی په ترکیب کې به لږه وینه وي. په نورمال ډول ، د زیږون وروسته رخصتۍ موده 1,5،2-XNUMX میاشتې ده. که لوچیا ډیر دمخه پای ته رسیدلی وي یا ، برعکس ، په هیڅ ډول نه ودریږي ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د مشورې لپاره خپل د ولادت-نسایی پوه سره مشوره وکړئ.