په منظم ډول د خواړو خوړل چې په بدن کې د التهاب لامل کیږي تنظیمي دندې زیانمنوي ، کوم چې د ناروغۍ لامل کیږي ، د حجرو انحطاط (پشمول د بدنامه غشا په شمول). په پام کې ونیسئ چې له کوم شی څخه باید په کلکه ډډه وشي که تاسو نه غواړئ د ټاکل شوي وخت څخه مخکې زوړ شئ. په جزوي توګه هایدروجن شوي غوړي. ډیری وختونه په خورا پروسس شوي ، اصلاح شوي خواړو کې موندل کیږي ، دا غوړ په ټول بدن کې سوزش خپروي ، کوم چې د وړیا رادیکالونو رامینځته کیدو هڅوي. په نهایت کې ، وړیا رادیکالونه DNA له مینځه وړي ، چې اغیزمن شوي حجرې د ناروغۍ یا مړینې لامل کیږي. د څیړنې ټیم اټکل کوي چې التهابي غوړ د پروسس شوي خواړو په 37٪ کې اضافه کیږي، نه یوازې 2٪ د لیبل په توګه (ځکه چې ټرانس غوړ باید لیبل نه وي که چیرې د نیم ګرام څخه کم وي). د ټرانس غوړ معمولا په تصفیه شوي تیلو، ایملیسیفیرونو، او ځینې خوندورونکو کې اضافه کیږي. څنګه له دوی څخه مخنیوی وشي؟ د لږترلږه پروسس کولو سره ټول خواړه وخورئ. ډیر شکر. موږ په طبیعي ډول د خوږ خوند ته اړتیا لرو. بوره په ګړندۍ انرژي کې بډایه ده ، کوم چې به خورا ګټور وي که موږ د میمو ښکار شو. خو موږ نه. ډیری عصري خلک د ناڅاپي ژوند طرزالعمل رهبري کوي او ډیر بوره مصرفوي. د خوږو "زیات مقدار" د دې حقیقت لامل کیږي چې بوره په ساده ډول زموږ د بدن له لارې "چلیږي" ، ویجاړونکی تاثیر لري. د وینې اضافي شکر په پوټکي کې د کولیجن له لاسه ورکولو لامل کیږي ، په حجرو کې ورته مایتوکونډریا زیان رسوي. حجرې ته زیان رسولو وروسته د ضعیف حافظې ، لید ضعیف او د انرژي په کچه کې کمښت لامل کیږي. په رژیم کې د بورې لوړه سلنه د ناروغیو پراختیا هڅوي لکه ټایپ 2 ذیابیطس ، د زړه ناروغي او الزایمر ناروغي. اصلاح شوې بوره باید د خوږو طبیعي سرچینې سره بدله شي: شات، میپل شربت، سټیویا، اګاو، کاروب (کاروب)، خرما - په اعتدال کې. تصفیه شوي کاربوهایډریټ. د کاربوهایډریټ څخه پاک تغذیه، لکه سپین اوړه، په بدن باندې د شکر په څیر ورته اغیزه لري. په دې خواړو کې بډایه خواړه د وینې انسولین کچې ته زیان رسوي او د وخت په تیریدو سره د انسولین مقاومت وده هڅوي. صحي کاربوهایډریټ - میوې، دانه، حبوبات - بدن ته فایبر او نشایسته چمتو کوي، کوم چې د کولمو مایکرو فلورا سمبیوټیک تغذیه کوي. غوړ شوي خواړه. په خورا لوړه تودوخه کې پخلی کول د التهاب مرکبات او د AGE شاخص زیاتوي. عمومي قاعده دا ده: هرڅومره چې محصول د تودوخې درملنې لاندې و او د تودوخې لوړه ، د ورته محصول AGE شاخص لوړ وي. د التهابي پروسو زیاتوالی په مستقیم ډول د AGE موادو سره تړاو لري. اوستیوپروسیس، نیوروډیجینټریټ، د زړه ناروغۍ، سټروک په بدن کې د AGE موادو د لوړې کچې سره تړاو لري. دا سپارښتنه کیږي چې خواړه په ټیټه ممکنه تودوخه کې پخ کړئ. په عموم کې ، د بشپړ ، طبیعي او تازه خواړو مصرف به بدن ته اجازه ورکړي چې د طبیعي عمر لرونکي پروسې څخه تیر شي.
2022-11-11