کوم معدني اوبه غوره کړئ؟

د هرې ورځې لپاره اوبه: ویټیل، والیویک، اکواریل، ایوین یا ویلورټ

دوی د دې ضعیف منرال شوي فلیټ اوبو برخه ده. دوی د ادرار حجم زیاتولو ته اجازه ورکويله همدې امله د پښتورګو د غارونو ښه مینځل. دا یوازې هغه دي چې هره ورځ څښل کیدی شي، په ټولو خواړو کې، پرته له کومې ستونزې. دوی باید پیرود شي، په غوره توګه، په سوپرمارکیټونو کې. دوی د تودوخې او رڼا څخه لرې وساتئ. یوځل چې خلاص شو، په دوو ورځو کې یې وخورئ.

په رژیم کې د میرمنو لپاره اوبه: هیپر ، کانټریکس یا کورمایور

په سلفیټ او مګنیزیم کې قوي او خورا معدني شوي ، هیپر او کانټریکس د لیږد سرعت او ډیر ګړندی له مینځه وړو ته اجازه ورکوي. اوبه ستاسو د وزن کمولو کې مرسته نه کوي، مګر دا کولی شي ستاسو د بدن څخه د فاضله موادو په لرې کولو کې مرسته وکړي. انتخاب خورا مهم دی ځکه چې د دې ډیوریتیک ګټو سربیره ، دا د اشتها کمولو په توګه هم کار کوي. د لیوالتیا په صورت کې، یو ګیلاس اوبه وڅښئ. او مه هیروئ چې منظم فزیکي فعالیت او متوازن خواړه ولرئ.

د سخت هضم په صورت کې اوبه: ویچي سیلستین، سینټ یور، سالویتات، بدویت یا الیټ

موږ ډیری وختونه اورو چې شین اوبه د هاضمي کارونو سره مرسته کوي. په حقیقت کې، که دا طبیعي وي، تقویه شوي یا په بشپړه توګه معرفي شوي، کاربن ډای اکسایډ ښه هضم ته اجازه ورکوي. په اعتدال کې باید وخوړل شي، په هرصورت، ځکه چمکۍ اوبه د معدني مالګو په پرتله بډایه دي. Vichy Célestins د پوټکي او رنګ لپاره ګټور ملکیتونه هم لري: دا د دننه څخه ایپیډرمیس هایډریټ کوي. له بل پلوه ویچي سینټ یور د لوړ بای کاربونیټ مینځپانګې له امله د ځیګر او صفرا نلونو ناروغیو څخه د خلاصون لپاره وړاندیز کیږي. د الیټ په څیر، دا د هاضمي ناروغیو، د شکر ناروغۍ یا چاقۍ درملنې لپاره سپارښتنه کیږي.

د کلسیم د ډکولو لپاره اوبه: سینټ انتونین یا تالیان

ځینې ​​​​وختونه، تاسو کولی شئ دا کلسیم اوبه وخورئ (له 500 ملی ګرامه / لیټر څخه ډیر) ستاسو د کلسیم زیرمې ډکولو لپاره. دوی د اوستیوپوروسس مخه نیسي او په ځوانۍ کې او د 50 کلونو وروسته میرمنو لپاره مصرف کیدی شي. د مثال په توګه: د سینټ انتونین یو بوتل د ورځني کلسیم اړتیاو 44٪ پوره کولو توان لري.

د فشار په وړاندې اوبه: روزانا، کوزاک، اروي یا هیپر

اندیښنه، فشار؟ دلته هم، اوبه کولی شي ستاسو متحد شي، که تاسو یو انتخاب کړئ اوبه په مګنیزیم کې بډایه دي. دا معدني مالګه ستاسو د بدن عصبي توازن تنظیموي. د لوړ سوډیم مینځپانګې (لا روزانا) سره د اوبو سره محتاط اوسئ ، دوی باید په اعتدال کې وخوړل شي.

د امیندواره میرمنو لپاره ځانګړي اوبه: مونټ روکوس، ایوین، اکواریل

ستاسو د ماشوم د ودې لپاره، تاسو اړتیاوې زیاتې کړې. او سربیره پردې ، پدې موده کې ستاسو د خوند جواني ډیری وختونه وچ وي. ستاسو غوره تیل اوبه دي! په ورځ کې لږترلږه 1,5 لیټره. کلسیم، مګنیزیم یا پوټاشیم د سالم امیندوارۍ لپاره د پام وړ شتمنۍ دي. د شیدو ورکولو میرمنې هم کولی شي د خپل ماشوم د توازن لپاره دا وڅښي. خبرداری: امیندواره یا د شیدو تغذیه کول، د ایروفیګیا خطر له منځه وړلو لپاره د چمکۍ یا چمکۍ اوبو څخه ډډه وکړئ.