د 30 کپ کیک لپاره چمتو کول
د چمتووالي وخت: 20 دقیقې
150 ګرامه سپین لوبیا (60 ګرامه وچه)
د ایکس این ایم ایکس جی بوره
100 g کوچ
45 ګرامه جوار
2 لوی هګۍ
د سرو میوو جام 80 ګرامه
20 g د شړلو شکر
چمتووالی
1. تنور تر 170 سانتي ګراد پورې ګرم کړئ
2. لوبیا په نرمۍ سره د بورې سره په یوه کڅوړه کې په دوه بویلر کې ګرم کړئ.
3. د تودوخې څخه مخلوط کړئ، مکھن په ټوټو کې اضافه کړئ ترڅو دا وخوري.
4. سپینې له ژیړ څخه جلا کړئ او سپین یې تر هغه پورې ووهئ تر څو سخت وي.
5. د سلاد په کڅوړه کې، د هګیو ژیړ، د جوار نشایسته، سره بیری جام شامل کړئ، په نرمۍ سره د هګۍ سپین سره یوځای کړئ.
6. پرته له دې چې پورتنۍ برخې ته یې ډک کړئ په کوچنیو مولډونو کې واچوئ.
7. په تنور کې د 170 دقیقو لپاره په 20 ° C کې پخه کړئ.
8. پریږدئ چې یخ شي او د یخ شکر او لږ اوبو سره یخ جوړ کړئ.
9. خپل کیک د یخ وهلو سره برش کړئ.
د پخلنځي لار
پرځای یې د خپل غوره جام یا خټکي چاکلیټ سره کپ کیک جوړ کړئ.
ښه پوهیدل
سپینه لوبیا څنګه پخوي
د دې لپاره چې 150 ګرامه سپین لوبیا پخه شي، د 60 ګرام وچو محصولاتو سره پیل کړئ. لازمي لندبل: په 12 مقدارونو اوبو کې 2 ساعته - هضم ته وده ورکوي. د سړو اوبو سره مینځل. پخلی کړئ، په 3 برخو کې د یخ اوبو سره پیل کړئ سړه غیر مالګین اوبه.
د جوش کولو وروسته د پخلي وخت په ګوته کوي
2 h په ټیټ تودوخه کې د پوښ سره.