سپینې چپچینې وريجې (آسیا)، پخه شوي - زما سره نږدې صحي خواړه

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوریک ارزښت	97 kCal	1684 kCal	۸۵٪	6%	1736 g
پروټینونه	2.02 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	3762 g
غوښه	0.19 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	29474 g
کاربوهایډریټ	20.09 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	1090 g
ایلیمینٹری فایبر	1 g	20 g	5%	۸۵٪	2000 g
د اوبو د	76.63 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2966 g
الشوری	0.07 g	~
ويټامينونه
ویټامین B1 ، تایامین	0.02 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	7500 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.013 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	13846 g
ویټامین B4 ، کلین	2.1 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	23810 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.215 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	2326 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.026 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	7692 g
ویټامین B9 ، فولټ	1 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	40000 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.04 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	37500 g
ویټامین پی پی ، NE	0.29 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	6897 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	10 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	25000 g
کلسيم ، Ca	2 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	50000 g
مګنیزیم ، م	5 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	8000 g
سوډیم ، نه	5 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	26000 g
سلفر ، S	20.2 mg	1000 mg	2%	۸۵٪	4950 g
فاسفورس ، P	8 mg	800 mg	1%	1%	10000 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.14 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	12857 g
منګنیز ، Mn	0.262 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	763 g
کاپر ، کاو	49 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	2041 g
سیلینیم ، سی	5.6 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	982 g
زنک ، زن	0.41 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	2927 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
د Mono- او disaccharides (شکري)	0.05 g	اعظمي 100 г
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.168 g	~
والین	0.123 g	~
هسټیډین *	0.047 g	~
Isoleucine	0.087 g	~
لیوسین	0.167 g	~
ليسين	0.073 g	~
میتینینین	0.047 g	~
threonine	0.072 g	~
ټرېپټروفان	0.023 g	~
فینیلاالینین	0.108 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.117 g	~
اسپرټیک اسید	0.19 g	~
ګلايسين	0.092 g	~
ګلوټامیک اسید	0.393 g	~
پرولين	0.095 g	~
سیرین	0.106 g	~
ټیروسین	0.067 g	~
سيسټېن	0.041 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	0.039 g	اعظمي 18.7 г
14: 0 معنوي	0.001 g	~
16: 0 پالمیټیک	0.033 g	~
18: 0 سټارین	0.003 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	0.07 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
16: 1 پیلمیټولیک	0.001 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	0.07 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.069 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	0.066 g	~
18: 3 لینولینیک	0.003 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.003 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.066 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 97 kcal دی.

کپ = 174 g (168.8 kCal)

سپین چپنې وریجې (آسیایی) ، پخلی شوی په ویټامینونو او مینرالونو کې بډایه دي لکه: منګنیز - 13,1،XNUMX٪

منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.

توري: کالوري مواد 97 kcal، کیمیاوي جوړښت، تغذیه ارزښت، ویټامینونه، منرالونه، څه ګټور دي سپینې چپچینې وريجې (آسیا)، پخې شوې، کالوری، غذايي مواد، ګټورې ځانګړتیاوې سپینې چپچینې وريجې (آسیایي)، پخې شوې

سپین چپنې وریجې (آسیایی) ، پخلی شوی

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي