تر دې وروستیو پورې، تغذیه پوهان او د میکروبیوټیک ښوونکي سره موافق نه وو چې ویټامین B12 د روغتیا په ساتلو کې مهم رول لوبوي. موږ فکر کاوه چې د B12 کمښت په ځانګړې توګه د انیمیا سره تړاو لري. اوس موږ ته څرګنده شوه چې حتی د دې ویټامین لږ کمښت، سره له دې چې د وینې حالت نورمال دی، مخکې له مخکې ستونزې رامنځته کولی شي.
کله چې په کافي اندازه B12 نه وي، په وینه کې د homocysteine په نوم ماده تولیدیږي، او د هوموسسټین لوړه کچه د زړه د ناروغۍ، اوستیوپوروسس او سرطان د زیاتوالي خطر سره تړاو لري. ډیری مطالعات چې د سبزیجاتو او میکروبیوټیکونو مشاهده پکې شامله ده دا په ګوته کوي چې دا ډلې په دې برخه کې د غیر سبزیجاتو او میکروبیوټیک ډایټرانو په پرتله خورا خراب دي ځکه چې دوی په وینه کې ډیر هوموسیسټین لري.
شاید، د ویټامین B12 په شرایطو کې، میکروبیوټا په سبزیجاتو کې حتی ډیر زیانمن کیږي، مګر ویګانان تر ټولو ډیر ځوروي. په دې توګه، که د نورو خطر فکتورونو په شرایطو کې موږ د "ټولو خواړو" په پرتله په خوندي حالت کې یو، د B12 په شرایطو کې موږ دوی ته ماتې ورکوو.
که څه هم د B12 نشتوالی کولی شي، په ځانګړې توګه، د اوستیوپوروسس او سرطان خطر زیات کړي. په عین حال کې، سبزیان او میکروبیوټان د زړه د ناروغۍ د قربانیانو احتمال ډیر لږ دی.
داسې ښکاري چې دا د معلوماتو لخوا تایید شوي، چې په وینا یې سبزیجات او نیمه سبزیانې د زړه د ناروغۍ له امله د مړینې احتمال ډیر لږ دید "ټولو خوړونکو" په پرتله، مګر زموږ لپاره د سرطان خطر یو شان دی.
کله چې دا د اوستیوپوروسس خبره راځي، موږ ډیری احتمال په خطر کې یو.، ځکه چې د پروټینونو او کلسیم مقدار چې موږ یې مصرف کوو (د اوږدې مودې لپاره) په سختۍ سره د نورم ټیټ حد ته رسي ، یا حتی دا مواد په څرګند ډول کافي ندي ، او دا دقیقا په ډیری میکروبیوټا کې وضعیت دی. لکه څنګه چې د سرطان لپاره، د ژوند واقعیتونه ښیي چې موږ په هیڅ ډول خوندي نه یو.
څرنګه چې فعال ویټامین B12 یوازې د څارویو محصولاتو کې شتون لريد میسو، سمندري غواګانو، ټیمپ، یا نورو مشهور میکروبیوټیک خواړو پرځای ...
موږ تل د څارویو محصولات د ناروغیو ، ایکولوژیکي عدم توازن او ضعیف روحاني پرمختګ سره تړلي دي ، او دا ټول هغه وخت پیښیږي کله چې د څارویو محصولات په ټیټ کیفیت او لوی مقدار کې مصرف شي.
په هرصورت، خلک د څارویو محصولاتو ته اړتیا لري او تل یې په تیرو وختونو کې کارولي که چیرې شتون ولري. له همدې امله، موږ اړتیا لرو چې دا معلومه کړو چې څومره دا محصولات د عصري انسان اړتیاوو پوره کولو لپاره غوره دي او د دوی چمتو کولو غوره لارې کومې دي.