ولې ماشوم ځان ته زیان رسوي او څنګه ورسره مرسته وکړي

تنکي ځوانان ځانونه پرې کوي یا خپل پوټکی تر هغه وخته پورې کنگھوي چې وینه بهیږي، خپل سرونه د دیوال سره ټکر کوي، د دوی پوستکي پاکوي. دا ټول د فشار څخه د خلاصون لپاره ترسره کیږي، د دردناک یا خورا قوي تجربو څخه ځان خلاص کړئ.

"څیړنې ښیي چې د پام وړ شمیر تنکي ځوانان د دردناک احساساتو سره د مقابلې په هڅه کې ځان ته زیان رسوي،" د ماشومانو رواني معالج وینا ویلسن تشریح کوي.

دا د مور او پلار لپاره غیر معمولي ندي چې ویره ولري کله چې دوی پوه شي چې د دوی ماشوم ځان ته زیان رسوي. د خطرناکو شیانو پټول، د دوامداره څارنې لاندې د ساتلو هڅه کول، یا په رواني روغتون کې د روغتون په اړه فکر کول. په هرصورت، ځینې، په ساده ډول ستونزه له پامه غورځوي، په پټه توګه هیله لري چې دا به پخپله تیریږي.

مګر دا ټول به د ماشوم سره مرسته ونکړي. ویانا ولسن د والدینو لپاره 4 د عمل وړ ګامونه وړاندیز کوي څوک چې پوهیږي د دوی ماشوم ځان ته زیان رسوي.

1. ارام شه

ډیری والدین، د هغه څه په زده کولو سره چې څه پیښیږي، د بې وسۍ احساس کوي، دوی د ګناه، غم او غصې له لارې بریالي کیږي. مګر مخکې له دې چې ماشوم سره خبرې وکړئ، دا مهمه ده چې په شیانو فکر وکړئ او آرام کړئ.

"ځان ته زیان رسول د ځان وژنې هڅه نه ده،" ویانا ویلسن ټینګار کوي. له همدې امله، لومړی، دا مهمه ده چې ارام شئ، نه ډارېږئ، د خپلو تجربو سره معامله وکړئ، او یوازې بیا د ماشوم سره خبرې اترې پیل کړئ.

2. هڅه وکړئ چې ماشوم پوه کړئ

تاسو نشئ کولی د تورونو سره خبرې پیل کړئ، دا غوره ده چې دا وښایئ چې تاسو د ماشوم د پوهیدو هڅه کوئ. په تفصیل سره ترې وپوښتئ. هڅه وکړئ پوه شئ چې ځان ته زیان څنګه ورسره مرسته کوي او د کوم هدف لپاره یې کوي. محتاط او هوښیار اوسئ.

ډیری احتمال، ماشوم ډیر ویره لري چې مور او پالر یې د هغه راز موندلی. که تاسو غواړئ چې صادقانه او روښانه ځوابونه ترلاسه کړئ، نو دا غوره ده چې هغه ته دا روښانه کړئ چې تاسو وګورئ چې هغه څومره ویره لري او تاسو هغه ته سزا نه ورکوئ.

مګر حتی که تاسو هرڅه سم ترسره کړئ، ماشوم کولی شي وتړي یا یې وغورځوي، چیغې او ژړا پیل کړي. هغه ممکن له تاسو سره د خبرو کولو څخه ډډه وکړي ځکه چې هغه ډاریږي یا شرمیږي، یا د نورو دلیلونو لپاره. په دې حالت کې، دا غوره نه ده چې په هغه باندې فشار راوړو، مګر وخت ورکړئ - نو ځوان به پریکړه وکړي چې تاسو ته هرڅه ووایي.

3. مسلکي مرسته وغواړئ

ځان ته زیان رسول یوه جدي ستونزه ده. که ماشوم لا تر اوسه د رواني درملنې سره کار نه کوي، هڅه وکړئ چې د دې ځانګړي ناروغۍ لپاره یو متخصص ومومئ. معالج به د ځوان لپاره یو خوندي ځای رامینځته کړي ترڅو زده کړي چې څنګه په نورو لارو منفي احساساتو سره معامله وکړي.

ستاسو ماشوم باید پوه شي چې په بحران کې څه وکړي. هغه اړتیا لري د احساساتي ځان تنظیم کولو مهارتونه زده کړي چې په راتلونکي ژوند کې ورته اړتیا وي. معالج هم کولی شي تاسو سره د ځان د زیان احتمالي اصلي لاملونو سره معامله کې مرسته وکړي - د ښوونځي ستونزې ، رواني روغتیا ستونزې ، او د فشار نورې سرچینې.

په ډیرو مواردو کې، والدین به د مسلکي مرستې په لټه کې هم ګټه پورته کړي. دا ډیره مهمه ده چې ماشوم ملامت یا شرمنده نه کړئ، مګر تاسو باید خپل ځان هم ملامت نه کړئ.

4. د سالم ځان تنظیم کولو بیلګه جوړه کړئ

کله چې تاسو دا ستونزمن یا بد ومومئ، د خپل ماشوم په مخ کې د ښودلو څخه مه ویره مه کوئ (لږترلږه په هغه کچه چې هغه د پوهیدو وړ وي). احساسات په کلمو کې څرګند کړئ او وښایئ چې تاسو څنګه د دوی سره په اغیزمنه توګه معامله کوئ. شاید په داسې حالتونو کې تاسو باید د یو څه وخت لپاره یوازې پاتې شئ یا حتی ژاړئ. ماشومان یې ګوري او درس یې زده کوي.

د سالم احساساتي ځان تنظیم کولو مثال په ټاکلو سره، تاسو په فعاله توګه د خپل ماشوم سره د ځان د زیان رسولو خطرناک عادت ماتولو کې مرسته کوئ.

بیا رغونه یو ورو پروسه ده او وخت او صبر ته اړتیا لري. خوشبختانه، لکه څنګه چې یو تنکی ځوان په فزیولوژیکي او عصبي توګه وده کوي، د هغه عصبي سیسټم به ډیر بالغ شي. احساسات به نور ډیر تاوتریخوالی او بې ثباته نه وي، او د دوی سره معامله کول به خورا اسانه وي.

وینا وايي: "هغه تنکي ځوانان چې ځان ته د زیان رسولو تمایل لري کولی شي له دې ناوړه عادت څخه ځان خلاص کړي، په ځانګړې توګه که چیرې والدین د دې په اړه پوه شوي وي، آرام پاتې شي، د ماشوم سره په صادقانه پوهه او پاملرنې سره چلند وکړي، او د هغه لپاره یو ښه رواني معالج پیدا کړي." ولسن

د لیکوال په اړه: وینا ولسن د ماشومانو رواني معالجه ده.