ولې سپي باید تګ وکړي
ځینې خلک موندلي چې یو پراخ مخکینۍ انګړ د دوی سپي لپاره کافي دی چې د خوښۍ او روغتیا احساس وکړي.
په هرصورت، ډیری دلیلونه شتون لري چې ولې سپي ته اړتیا لري. ستاسو د سپي لپاره، تګ نه یوازې یو فزیکي فعالیت دی، بلکې د نورو سپیانو سره د ټولنیز کولو او د کور څخه بهر د نوي زړه راښکونکي بویونو سپړلو فرصت هم دی. تګ هم سپي ته اجازه ورکوي چې د خپلو مالکینو سره ډیر وخت تیر کړي.
د کافي فزیکي فعالیت پرته ، سپي کولی شي روغتیا ستونزې رامینځته کړي لکه عضلات ، زړه ، یا میټابولیک ناروغۍ ، او همدارنګه د چلند ستونزې.
څو ځله باید خپل سپی وګرځوئ
ستاسو د سپي اړتیا دقیق وخت د هغه په عمر، نسل او اندازې پورې اړه لري. مطالعې ښیې چې دا اړینه نده چې ناروغ او زاړه سپي وګرځئ ، په بیله بیا د کوچني نسل سپي ، ډیری وختونه. په هرصورت، ټول سپي باید هره ورځ لږترلږه د یو څه وخت لپاره کور پریږدي.
دا مشوره ورکول کیږي چې سپي په ورځ کې دوه ځله د 30 دقیقو لپاره وګرځوئ - په سهار او ماښام کې. که تاسو دا پخپله نشئ کولی، دا ممکن ستاسو په کورنۍ کې د یو چا څخه غوښتنه وکړي چې تاسو سره مرسته وکړي.
په خوشبختۍ سره، سپي تل اوږد مزل ته اړتیا نلري. که ستاسو سپی روغتیایی ستونزې ولري یا زوړ وي، یوازې 20 دقیقې مزل به کافي وي.
که ستاسو سپي کوم ځانګړي اړتیاوې ولري یا په تیرو وختونو کې کافي فعال نه وي، نو دا د تمرین پالن جوړولو لپاره ستاسو د وترنریانو سره د کتلو ارزښت لري. په یاد ولرئ چې د انسانانو په څیر، سپي باید د فزیکي فعالیت دمخه ګرم شي. د تودوخې په توګه، له کور څخه پارک ته یو ساده تګ به کافي وي - هلته به ستاسو سپی د "لښکۍ راوړل" لوبې کولو ته چمتو وي.
څه شی کولی شي په چلولو کې مداخله وکړي
دا هم پیښیږي چې سپي د تګ څخه خوند نه اخلي. ډیری وختونه دا د سپي سره پیښیږي چې د ټولنیز کولو نشتوالی کله چې دوی ګوډاګی وو. همچنان ، ځینې سپي ممکن احساس وکړي چې پښه د دوی حرکت محدودوي او د دې له امله د بې وسۍ احساس کوي.
دا هم د یادونې وړ ده چې که څه هم ډیری سپي د نورو سپو سره لوبې کوي، داسې کسان شتون لري چې د خپلو ملګرو سپیو سره د اړیکو څخه خوند نه اخلي. لکه څنګه چې سپي عمر لري، تعصب یا فیزولوژیکي بدلونونه کولی شي وده وکړي چې دوی د نورو سپیانو سره د لوبې کولو مخه نیسي. په داسې حاالتو کې، سپي باید په پارکونو کې ونه ګرځي، مګر په ډیرو جلا ځایونو کې.
که ستاسو سپی د نورو سپو سره متقابل عمل نه خوښوي، نو د شپې ناوخته یې د تګ هڅه وکړئ. پدې توګه تاسو به لږ احتمال ولرئ چې نورو سپیو ته ورشئ او ستاسو پالتو به لږ فشار تجربه کړي.
ستاسو په لاره کې ستاسو شاوخوا خلک یو بل احتمالي خنډ دی. ځینې وختونه ستاسو د سپي چلند کولی شي د نورو څخه منفي عکس العمل رامینځته کړي، نو دا مهمه ده چې خپل سپي ته درس ورکړئ چې په کور او بهر کې ستاسو اطاعت وکړي.
په نهایت کې ، هوا کولی شي په لاره کې راشي ، مګر اجازه مه ورکوئ چې تاسو ودروئ! تاسو کولی شئ د باران انتظار وکړئ، او د دوبي د تودوخې په صورت کې، سپي سهار یا ماښام ناوخته وګرځئ.
د خلکو لپاره د سپي چلولو ګټې
په دې توګه، د سپي لپاره د تګ ګټې پخپله روښانه دي. خو د خلکو ګټې هم شته!
د خپل پالتو سره چلول د نورو حرکت کولو لپاره اسانه او خوندور لاره ده. تګ کول ستاسو د رواني روغتیا لپاره ښه کیدی شي او ستاسو ټولنیزې اړیکې زیاتې کړي.
د څیړنو له مخې، د سپي چلول نه یوازې د خلکو فزیکي فعالیت زیاتوي، بلکې د زړه ناروغۍ او سټروک څخه د 5٪ مړینې او د کولمو او سینې سرطان پیښې 10٪ څخه مخنیوی کوي.
هرڅومره چې تاسو ځئ، هغومره به ډیرې ګټې ولرئ. نو، دا ستاسو لپاره وخت نه دی چې خپل سپي وګرځوئ؟