ولې زما ملا درد کوي او د دې په اړه څه وکړم

د غاړې ساده درد کولی شي د شدید سر درد او سرخوږۍ لامل شي ، او ځینې وختونه د لید او اوریدلو ستونزې. د تیوریک نخاع ناروغۍ ډیری وختونه د تنفسي ستونزو او د زړه ناکامي لامل کیږي. د ملا کم درد کولی شي د پښتورګو ستونزو ، او په نارینه وو کې ، بې خوبۍ یو مخکښ وي.

پدې توګه ، د ملا درد د اندیښنې جدي لامل دی. اوس دا یوازې د یو چا لپاره تکلیف ندی ، په فعال ژوند کې د بد مزاج او محدودیتونو سره ، دا یوه لویه ستونزه ده چې خورا جدي پایلو ته اړتیا لري. دا مهال ، دا د لنډمهاله معلولیت یو له خورا عام لاملونو څخه دی ، او په پرمختللي قضیو کې ، حتی معلولیت.

د رنځپوهنې لپاره ډیری دلیلونه کیدی شي. د دوی ترټولو عام د عضلاتو ډیر فشار دی ، کوم چې زموږ په وخت کې بالکل د حیرانتیا خبره نده. حتی که تاسو د پاور لیفټینګ او نورو جدي سپورتونو کې دخیل نه یاست چې د عضلاتو فشار پکې شامل وي ، ډاډ ترلاسه کړئ چې هره ورځ ستاسو شا هم فشار لري: د تګ پرمهال ، په کمپیوټر کې ناست او حتی په نرم بستر خوب کول.

زموږ د نخاع سم فعالیت د شاتنۍ غړو ښه همغږي شوي کار پرته په اسانۍ سره ناممکن دی ، کوم چې له یو کس سره مرسته کوي ځان په مستقیم حالت کې وساتي ، د هډوکو یوځای کول.

هر اوږد مهاله جامد فشار کولی شي په غړو فشار راولي.

د دې یوه بیلګه به دا وي چې په یوه اوږه د درنو کڅوړو وړل یا ستاسو په میز کې نا مساوي ناست وي. پدې پروسو کې دخیل عضلات د وخت په تیریدو سره د فشار احساس پیل کوي ، او وروسته په ورته ناسم موقعیت کې پاتې کیږي. لکه څنګه چې دوی وایی ، که تاسو ټوپۍ نه غواړئ ، خوله مه کوئ!

په یاد ولرئ ، که تاسو په منظم ډول عضلاتو ته د بار اړتیا وړ دوز ورنکړئ ، دوی د قرارداد کولو وړتیا له لاسه ورکول پیل کوي او ضعیف کیږي ، پدې معنی چې دوی نشي کولی خپله دنده سرته ورسوي - د نخاع په سم موقعیت کې ساتل.

پدې توګه ، د نوي ټیکنالوژیو او کشفونو نړۍ نه یوازې د انسانانو لپاره ژوند اسانه کړی ، بلکه د نوي ، پرمختللي "تمدن ناروغي" - هایپوډینامیا هم هڅولې. دا د ډیری ناروغیو سرچینه ده ، پشمول د ملا درد. دا د هیڅ شی لپاره ندي چې د لرغوني یونان مشهور فیلسوف ارسطو وویل چې پرته له حرکت پرته ژوند شتون نلري!

د درد بل لامل دی osteochondrosis - ترټولو عام ناروغي په کوم کې چې تکلیف مستقیم احساس کیږي ، د حرکت پرمهال شاته سختۍ او یو څه پورته کول؛ د غړو بې حسي؛ د عضلاتو پړسوب؛ سر درد او سرخوږی او حتی د زړه په سیمه کې درد.

مساوي مشهوره ستونزه ده هیټي شوی شوی ډیسکدا ناروغي ډیری وختونه د 40 کالو څخه ډیر عمر لرونکو خلکو کې پیښیږي ، کله چې عضلات او ارتباطي نسجونه تخریب کیږي. د عمر سره ، کڅوړه یو بل سره نږدې کیږي او داسې ښکاري چې یو بل فشار راوړي ، دوی دې ته اړ کوي چې د نخاعي کالم څخه وځي. دا د اعصابو فشار لامل کیږي ، او د پایلې په توګه ، شدید درد ته.

د ملا درد هم د ضعیف حالت څخه پایله کیدی شي: سکولوسیز او شیزوفرینیالومړۍ ناروغي د هغې د محور په نسبت ښیې یا کی left ته د نخاع تاو دی. د دې اصلي ملګری په یوه اړخ کې د اوږه ایښودونکي تیغ یا پسونه دي. کیفوسیس ، یو بل سټاپ، په تیوریک سیمه کې د نخاع خورا ډیر موټی دی. په بل عبارت ، پدې حالت کې ، د بدن انډول ساتل کیږي.

"څرنګه چې د اعصابو لوی شمیر د نخاع څخه تیریږي ، بې ځایه کیدل ، ماتیدل ، ماتیدل ، د هیرنیټ شوي انټر ویرټبرال ډیسکونه د عصبي جریان ګډوډوي او د وینې رګونه بندوي. دا د درد سنډروم لامل کیږي. که د ملا درد منظم او شدید وي ، دا امکان لري چې خوب یا د ځینې داخلي ارګانونو کار ګډوډ وي ، او شدید سردرد واقع کیږي ، نو تاسو اړتیا لرئ د متخصص - نیورولوجیسټ ، اوستیوپیت یا چایراپریکټر څخه مرسته وغواړئ. د درد دقیق لامل رامینځته کولو لپاره ، دا اړینه ده چې معاینه ترسره شي. معمولا ، MRI د نخاع هغه برخو لپاره وړاندیز کیږي چیرې چې درد خورا څرګند وي ، "سرګي ایرچینکو ، د اوستیوپیتیک معالج ، د اتریش روغتیایی مرکز وربا مییر کې نیورولوژیست تشریح کوي.

د شدید ټیټ درد درد لامل سکیټیکا کیدی شي - د لمر نخاع ناروغي ، کوم چې د انټرورټیبرل ډیسکونو ماتې کې څرګندیږي ، او وروسته پخپله د vertebral نسجونه.

د درد لږ عام لامل مختلف اوږدمهاله ناروغۍ دي. د مثال په توګه ، د سپونډیولوستیسیس سره ، د یوه د هډوکو بدلونونو برخه ، له همدې امله دا په ټیټ برخه کې سپرم شوی ، مخ په وړاندې یا شاته تاویږي. او انکیلوزینګ سپونډیلایټس اساسا د ملا د ملا او لیګامینټس التهاب له امله رامینځته کیږي او د درد او سختۍ له مخې په ټیټ شات کې ، په هډوکو او د عضلاتو دوامداره فشار سره څرګندیږي.

په شاوخوا 0,7،XNUMX patients ناروغانو کې چې د ملا درد لري ، سرطانونه وروسته موندل کیږي. سربیره پردې ، دا سرطان کیدی شي ، کوم چې پخپله په نخاع یا نورو غړو کې موقعیت لري ، او بیا دې ته خپریږي.

او یو له نادر لاملونو څخه (0,01،XNUMX)) د ورته درد انتان دی. ډیری وختونه ، دا د بدن نورو برخو څخه د وینې جریان له لارې نخاع ته ننوځي (د مثال په توګه ، د ادرار له لارې).

د دردناک احساساتو مخنیوي او درملنې ډیری مختلف میتودونه شتون لري.

لومړی ، منظم فزیکي فعالیت پیل کړئ. حرکت ژوند دی! او اړتیا نشته چې ووایو وخت شتون نلري.

په پښو تګ… سهار له کوره ووځئ او کار ته ولاړشئ ، یا لږترلږه خپل موټر د ننوتلو څخه ترټولو لرې پارکینګ ځای کې ودروئ ، او کله چې تاسو دروازې ته ځئ ، خوښ اوسئ چې تاسو ورو ورو صحتمند کیږئ. په یاد ولرئ ، ګرځیدل نه یوازې د ټولو عضلاتو (د شا په شمول) فعالولو عالي لاره ده ، بلکه د وینې رګونو لپاره د روزنې عالي میتود هم دی ، ځکه چې دا د وینې دوران ښه کوي. د پایلې په توګه ، د سږو کار ډیر اغیزمن کیږي ، کوم چې د اکسیجن سره د وینې اعظمي ډکولو کې مرسته کوي. د انسان بدن کافي اندازه مغذي مواد ترلاسه کوي ، او دا ، په پایله کې ، میټابولیک پروسې ګړندي کوي ، هضم ښه کوي او نور ډیر څه.

د لفټونو او ایسکلیټرونو څخه مخنیوی وکړئ. د زینو پورته کیدل ستاسو په پښو ، شات او معدې کې عضلات کار ته اړوي ، کوم چې ستاسو پښې ، بټۍ او د خوسکي عضلات قوي کوي ، د سږو ظرفیت ډیروي ، او حتی د وینې کولیسټرول راټیټوي.

په سهار کې تمرین وکړئ. هرچا د ماشومتوب راهیسې د دې عادت رامینځته کولو هڅه کړې ، او یو څو یې بریالي شوي. مګر د سهار 15 دقیقو فعالیت ګټې خورا لوی دي. له هرڅه دمخه ، دا تاسو ته اجازه درکوي د انسان مغز "راویښ کړئ" او عصبي سیسټم فعال کړئ. له دې وروسته ، سپک تمرینونه د بدن عضلات ټون کوي ​​او مزاج لوړوي. او که تاسو د سهار کمپلیکس کې ځانګړي تمرینات شامل کړئ ، نو تاسو کولی شئ د غړو انفرادي ګروپونه تمرین کړئ ، فزیکي کیفیت ښه کړئ لکه ځواک ، برداشت ، سرعت ، انعطاف او همغږي. د سهار تمرینونه به د عضلاتو سر ساتلو کې مرسته وکړي ، ځکه چې دا به د فزیکي کار نشتوالي لپاره رامینځته کړي.

سالم شوق ترلاسه کړئ. دا د ساتیرۍ او ساتیرۍ فعال ډولونه کیدی شي. ولې خپل تفریح ​​وخت کې بایسکل چلول یا د آس سپرلۍ نه اضافه کوئ؟ د ساحل والیبال یا بیډمنټن په اړه څه؟ شاید تاسو د بیر او مشروم غوره کول غوره کوئ؟ په لویه کچه ، دا مهم ندي! دا ټول فزیکي فعالیت دی.

د سپورت طرز ژوند د بدن سر ښه کوي ، د معافیت سیسټم پیاوړی کوي ، ښکلا ، روغتیا او اوږد عمر ورکوي

په هرصورت ، که چیرې د نه زغمونکي درد دمخه تاسو ته رسیدلی وي ، نو تاسو کولی شئ د درد کمولو ته مراجعه وکړئ ، کوم چې تودوخه ، یخ کول ، انالجزیک او ریسوربینګ اغیز لري. دا باید په پام کې ونیول شي چې دا ټول په معدې ناوړه اغیزه لري او د الرجی لامل کیدی شي. که چیرې ناروغي جدي وي ، ډیر پیاوړي درمل وړاندیز کیږي: ډیکلوفیناک ، ناپروکسین ، ایتوډالاک ، نابومیتون ، او نور ډیری وختونه دا د انټرماسکلر یا رګونو انجیکشنونو ب takeه اخلي ، دا دی ، دوی باید وخوري.

بل ، خورا جدي ، د درد درملنې میتود جراحي ده ، په بل عبارت ، جراحي. په هرصورت ، دا یو افراط دی. دا د هیینیټ شوي ډیسکونو ، د نخاعي کانال یا لمبوساکرل سکیټیکا په حالت کې پیښیږي ، کوم چې درملو ته ځواب نه ورکوي. خپل روغتیا مه پرمخ وړئ - او تاسو به د چاقو لاندې نه ځئ!

دا ټول د درملنې بشپړ لیست ندی. د انساني ودې پدې مرحله کې ، ډیری بدیل میتودونه شتون لري لکه یوګا ، مساج ، اکوپنکچر ، فزیوتراپي او نور ډیری.

د پورته هرې وسیلې مالي پانګوونې او وخت ته اړتیا لري ترڅو له دردناک حالت څخه غوره حالت ته راستون شي. له همدې امله ، خپلې شا ته پاملرنه وکړئ ، پیچلتیاو ته اجازه مه ورکوئ! روغتیا ستاسو اصلي سرچینه ده چې راتلونکې ټاکي!