مهم او ستونزمن کارونه لومړی ترسره کړئ
دا د وخت مدیریت طلایی قانون دی. هره ورځ دوه یا درې کارونه په ګوته کړئ چې باید ترسره شي او لومړی یې ترسره کړئ. هرڅومره ژر چې تاسو له دوی سره معامله وکړئ ، تاسو به روښانه راحت احساس کړئ.
د "نه" ویل زده کړئ
په یو وخت کې، تاسو حتما باید زده کړئ چې څنګه هر هغه څه ته "نه" ووایاست چې ستاسو په وخت او رواني حالت منفي اغیزه کوي. تاسو نشئ کولی په فزیکي توګه جلا شي، مګر د هرچا سره مرسته وکړئ. د مرستې غوښتنه رد کول زده کړئ که تاسو پوهیږئ چې تاسو پخپله پدې رنځ اخته یاست.
لږترلږه 7-8 ساعته خوب وکړئ
ځینې خلک فکر کوي چې د خوب قرباني کول د ورځې لپاره د څو اضافي ساعتونو لپاره غوره لاره ده. خو داسې نه ده. انسان د بدن او مغز د سم فعالیت لپاره له ۷ تر ۸ ساعتونو خوب ته اړتیا لري. خپل بدن ته غوږ ونیسئ او د خوب ارزښت کم مه کوئ.
په یوه هدف یا دنده تمرکز وکړئ
خپل کمپیوټر بند کړئ، خپل تلیفون لرې کړئ. یو ارام ځای ومومئ او آرامه میوزیک واورئ که دا مرسته وکړي. په یو ځانګړي کار تمرکز وکړئ او په هغې کې ډوب کړئ. پدې وخت کې ستاسو لپاره نور هیڅ شی شتون نلري.
ځنډ مه کوئ
نږدې ټول موږ خوښوو چې یو څه وروسته تر هغه پریږدو، فکر کوو چې یوه ورځ به دا اسانه وي. په هرصورت، دا قضیې د شاف په څیر په تاسو راټولیږي او راټیټوي. په حقیقت کې، سمدلاسه یو څه کول خورا ساده دي. یوازې د ځان لپاره پریکړه وکړئ چې تاسو غواړئ هرڅه په یوځل ترسره کړئ.
اجازه مه ورکوئ چې غیر ضروري توضیحات تاسو ښکته کړي.
موږ ډیری وختونه په پروژو کې په کوچنیو توضیحاتو کې ځړول کیږو، ځکه چې زموږ څخه ډیری د بشپړتیا سنډروم سره مخ یو. په هرصورت، تاسو کولی شئ په دوامداره توګه د یو څه ښه کولو له لیوالتیا څخه لیرې شئ او حیران شئ چې وګورئ چې تاسو واقعیا څومره وخت خوندي کوئ! باور وکړه، هر کوچنی شی د مالک سترګې نه نیسي. ډیری احتمال، یوازې تاسو یې ګورئ.
د مهمو کارونو عادتونه جوړ کړئ
که تاسو اړتیا لرئ هره ورځ د کار یا شخصي دلایلو لپاره ورته بریښنالیکونه ولیکئ (شاید تاسو بلاګ وکړئ؟) ، دا عادت کړئ. په لومړي سر کې، تاسو باید د دې لپاره وخت ونیسئ، مګر بیا به تاسو وګورئ چې تاسو دمخه په ماشین کې یو څه لیکئ. دا ډیر وخت خوندي کوي.
هغه وخت کنټرول کړئ چې تاسو په VK یا انسټاګرام کې تلویزیون او خبر فیډونه ګورئ
د دې ټولو په کولو کې مصرف شوي وخت ستاسو د تولید لپاره ترټولو لوی لګښت کیدی شي. په پام کې ونیسئ چې تاسو په ورځ کې څو ساعته (!!!) خپل تلیفون ته ګورئ یا د تلویزیون مخې ته ناست یاست. او مناسبې پایلې راوباسئ.
د دندو بشپړولو لپاره د وخت محدودیتونه وټاکئ
د دې پرځای چې یوازې په یوه پروژه باندې کار کولو لپاره ناست او فکر وکړئ، "زه به تر هغه چې دا کار ترسره کړم، دلته پاتې کیږم،" فکر وکړئ، "زه به درې ساعته کار وکړم."
د وخت محدودیت به تاسو دې ته اړ کړي چې تمرکز وکړئ او ډیر اغیزمن اوسئ، حتی که تاسو باید وروسته بیرته راشي او یو څه نور کار وکړئ.
د دندو تر مینځ د آرام کولو لپاره خونه پریږدئ
کله چې موږ له دندې څخه بلې دندې ته ځو، موږ نشو کولی په سمه توګه ارزونه وکړو چې موږ څه کوو. په منځ کې د آرام کولو لپاره خپل ځان ته وخت ورکړئ. بهر د تازه هوا تنفس وکړئ یا یوازې په ارامه کېنئ.
د خپلو کارونو لیست په اړه فکر مه کوئ
د مغشوش کیدو یوه له ګړندۍ لارو څخه ستاسو د لوی کار لیست تصور کول دي. پوهیږئ چې هیڅ فکر نشي کولی هغه لنډ کړي. ټول هغه څه چې تاسو یې کولی شئ په یو ځانګړي کار تمرکز وکړئ او ترسره یې کړئ. او بیا بل. او یو بل.
سمه وخورئ او تمرین وکړئ
ډیری مطالعاتو ثابته کړې چې د سالم ژوند طرز مستقیم د تولید سره تړاو لري. د صحي خوب په څیر، تمرین او سم خواړه ستاسو د انرژي کچه لوړوي، ستاسو ذهن پاکوي، او ستاسو لپاره په ځانګړو شیانو تمرکز کول اسانه کوي.
ورو کېدل
که تاسو پوه شئ چې کار "جوش" دی، هڅه وکړئ سست کړئ. هو، لکه په فلمونو کې. هڅه وکړئ ځان له بهر څخه وګورئ، فکر وکړئ، ایا تاسو ډیر ګډوډ یاست؟ شاید همدا اوس تاسو وقفې ته اړتیا لرئ.
د اونۍ ورځې خلاصولو لپاره د اونۍ پای وکاروئ
موږ د اونۍ پای ته سترګې په لار یو ترڅو د کار څخه وقفه واخلو. مګر زموږ څخه ډیری د اونۍ په پای کې هیڅ شی نه کوي چې واقعیا د آرام کولو کې مرسته کوي. که تاسو یو له هغو کسانو څخه یاست چې د شنبې او یکشنبې په ورځ د تلویزیون لیدلو لپاره تیر کړئ، لږ تر لږه 2-3 ساعته وخت ونیسئ ترڅو ځینې کاري مسلې حل کړئ چې کولی شي د کاري اونۍ په جریان کې بار کم کړي.
سازماني سیسټمونه جوړ کړئ
منظم کیدل کولی شي تاسو ډیر وخت خوندي کړي. د اسنادو فایلولو سیسټم رامینځته کړئ ، خپل کاري ځای تنظیم کړئ ، په خپل ډیسټاپ کې د مختلف ډول سندونو ، فولډرونو لپاره ځانګړي دراز تخصیص کړئ. خپل کار اصلاح کړئ!
د انتظار په وخت کې یو څه وکړئ
موږ ډیر وخت د انتظار په خونو کې تیروو، په دوکانونو کې لیکو کې، په فرعي لارو کې، د بس تمځایونو کې، او داسې نور. حتی دا وخت تاسو د ګټې سره مصرف کولی شئ! د مثال په توګه، تاسو کولی شئ یو جیب کتاب له ځان سره ولرئ او په هر مناسب وخت کې ولولئ. او ولې، په حقیقت کې، نه؟
د دندو لینک
راځئ چې ووایو چې د یوې ټاکل شوې اونۍ په جریان کې ، تاسو اړتیا لرئ د برنامې دوه دندې بشپړې کړئ ، درې مقالې ولیکئ ، او دوه ویډیوګانې ایډیټ کړئ. د دې پرځای چې دا کارونه په مختلف ترتیب کې ترسره کړئ، ورته کارونه په ګډه سره ګروپ کړئ او په ترتیب سره یې ترسره کړئ. مختلف کارونه مختلف فکرونو ته اړتیا لري، نو دا معنی لري چې خپل ذهن په ورته تار کې تیر کړئ، نه دا چې په غیر ضروري توګه یو څه ته واړوئ چې تاسو بیا تمرکز ته اړتیا لري.
د آرامۍ لپاره وخت ومومئ
په دې ورځو کې ډیری خلک وخت نه نیسي چې یوازې ودریږي. په هرصورت، هغه څه چې د چوپتیا تمرین کولی شي حیرانتیا ده. عمل او غیر فعالیت باید زموږ په ژوند کې کلیدي رول ولوبوي. په خپل ژوند کې د چوپتیا او خاموشۍ لپاره د وخت موندل اضطراب کموي او دا ښیې چې تاسو په دوامداره توګه ګړندي کولو ته اړتیا نلرئ.
بې ثباتي له منځه یوسي
دا دمخه په یو ډول یا بل ډول یادونه شوې ، مګر دا یو له خورا ګټورو لارښوونو څخه دی چې تاسو یې د ځان لپاره راټولولی شئ.
زموږ ژوند له بې ځایه شیانو ډک دی. کله چې موږ کولی شو دا اضافه وپیژنو او له منځه یوسو، موږ پوهیږو چې واقعیا مهم او زموږ د وخت مستحق دی.
خوښي باید تل هدف وي. کار باید خوښي راوړي. که نه نو، دا په سخت کار بدلیږي. دا ستاسو په واک کې دی چې د دې مخه ونیسئ.