سهار په تشه معده د اوبو څښل ډېره ګټه لري.
موږ د روغتیا په وخت کې شیان ډیر پیچلي کوو. یو څو ساده ګامونه کولی شي زموږ د بدن په ساتنه کې مرسته وکړي، او یو یې د سهار په خالي معدې د اوبو څښل دي. دا نه یوازې معده پاکوي، بلکې د ډېرو ناروغیو په مخنیوي کې هم مرسته کوي.
تر ټولو لومړی، کولمو پاکیږي او د غذايي موادو جذب ډیریږي. د هاضمي سیسټم ښه کار کول په اتوماتيک ډول نورو اړخونو ته وده ورکوي. د مثال په توګه، تاسو به روښانه پوټکی ترلاسه کړئ ځکه چې اوبه د وینې څخه زهرجن مواد بهر کوي.
اوبه د وینې او عضلاتو نوي حجرې رامینځته کولو کې هم مرسته کوي او تاسو سره د وزن کمولو کې مرسته کوي. په سهار کې د اوبو له څښلو وروسته، د لږ وخت لپاره هیڅ شی مه خورئ. دا د اوبو درملنه هیڅ اړخیزې اغیزې نلري ، دا په بشپړ ډول ستاسو میټابولیزم ګړندی کوي.
په ورځ کې شاوخوا 4 ګیلاسه (1 لیټر) اوبه معمولا کافي دي. که دا په لومړي سر کې ستاسو لپاره خورا ډیر وي، د کوچني حجم سره پیل کړئ او په تدریجي ډول زیات کړئ.