ولې د کورنۍ او مسلک تر منځ د توازن په لټه کې دا اړینه نه ده او حتی زیانمنه ده

موږ ټول، د جنسیت په پام کې نیولو پرته، پیژندنه، ټولنیز دریځ، د پرمختګ فرصت غواړو، پداسې حال کې چې د خپلو عزیزانو سره اړیکه له لاسه نه ورکوو او د خپلو ماشومانو په ژوند کې برخه اخلو. د Egon Zehnde د یوې څیړنې له مخې، 74٪ خلک د مدیریت پوستونو ته لیوالتیا لري، مګر دا سلنه د عمر لرونکو میرمنو په منځ کې 57٪ ته راټیټوي. او یو له مهمو لاملونو څخه د کار او کورنۍ ترمنځ د توازن ستونزه ده.

که موږ "توازن" د وخت او انرژي د مساوي برخو تناسب په توګه پوهیږو چې موږ کار او شخصي ژوند ته ورکوو، نو د دې مساوات موندلو هیله کولی شي موږ یو کونج ته واړوي. دا د غلط امید تعقیب دی، د توازن د ترلاسه کولو لپاره سخته هیله، ډیره غوښتنه چې موږ ویجاړوي. یو نوی فکتور د پخوانۍ موجوده فشار فشار ته اضافه شوی - د ټولو مسؤلیتونو سره په مساوي توګه د مقابلې توان نلري.

د پوښتنې خورا مطرح کول - د دوو شیانو تر مینځ د توازن موندل - موږ مجبوروي چې "یا یا" غوره کړو، لکه څنګه چې کار د ژوند برخه نه وي، لکه ملګري، شوق، ماشومان او کورنۍ. یا ایا یو څه دومره سخت کار دی چې د خوشحاله شخصي ژوند سره انډول کول ستونزمن دي؟ توازن یو ډول مثالی کول دی، د سټیسس لټون، کله چې هیڅوک او هیڅ شی حرکت نه کوي، هرڅه کنګل کیږي او د تل لپاره به بشپړ وي. په واقعیت کې، د توازن موندل د بشپړ ژوند کولو هڅه کولو پرته بل څه ندي.

که د «غیر انډول» پر ځای، د کار او شخصي ژوند لپاره د یوې متحدې ستراتیژۍ د جوړولو هڅه وشي؟ د ټول سیسټم په توګه د یو شخص ډیر ګټور لید، د دوه اړخیز چلند په مقابل کې، کوم چې دا د مختلفو غوښتنو سره په مخالفو «برخو» ویشي. په هرصورت، کار، شخصي، او کورنۍ د یو ژوند برخې دي، دوی دواړه په زړه پورې شیبې او شیان لري چې موږ یې لاندې راولي.

که چیرې موږ په دواړو برخو کې یوه واحد تګلاره پلي کړو: هغه څه وکړئ چې تاسو یې خوښوئ او خوند ترې اخلئ، هڅه وکړئ چې د امکان تر حده په اغیزمنه توګه د غیر زړه پورې کارونو سره مقابله وکړئ او خپل مهارتونه هغه ځای ته لارښوونه وکړئ چیرې چې دا واقعیا ارزښت لري؟ هڅه وکړئ د توازن په اړه فکر وکړئ د یوې هیلې په توګه چې په دواړو برخو کې د افسوس یا ګناه پرته پوره کیږي. دا به تاسو ته د بشپړتیا، بشپړتیا او توازن احساس درکړي.

دا ډول ستراتیژي په کومو اصولو جوړه کیدی شي؟

1. د ودانولو ستراتیژي

د رد کولو ستراتیژۍ پرځای چې د کمښت احساس رامینځته کوي او زموږ رضایت له مینځه وړي ، د ودانۍ ستراتیژي غوره کړئ. د دې پر ځای چې د دې حقیقت په اړه فکر وکړئ چې تاسو په کور کې د کار کولو په وخت کې یاست او په دفتر کې د خبرو اترو په وخت کې د خپلو ماشومانو سره د کافي وخت په نه ورکولو پښیمانه یاست، تاسو باید په شعوري ډول یو بشپړ ژوند جوړ کړئ.

دا ستراتیژي هم فزیولوژیکي توضیحات لري. دوه مختلف عصبي سیسټمونه، په ترتیب سره خواخوږي او پاراسیمپاتیک، زموږ په بدن کې د فشار غبرګون او آرامۍ مسولیت لري. راز دا دی چې دوی دواړه باید ورته کار وکړي. دا دی، د آرام اندازه باید د فشار مقدار سره مساوي وي.

هغه فعالیتونه غوره کړئ او په منظم ډول تمرین کړئ چې تاسو آرام کوئ: سایکل چلول یا چلول، فزیکي فعالیت، د ماشومانو او عزیزانو سره اړیکه، د ځان ساتنه، شوق. د وخت په تیریدو سره، تاسو به احساس وکړئ چې د "آرام کولو سیسټم" د فشار غبرګون ګټل پیل کړي.

د اونۍ د پای بدیل مهالویش هم مرسته کولی شي ، چیرې چې تاسو د ورځې لپاره په "پرتله" ډول پلان کوئ ، د "ضروري" شیانو وروسته د پاتې کیدو په توګه د دوی د ترسره کولو پرځای خوندور فعالیتونو ته لومړیتوب ورکړئ.

2. د سټیریوټایپونو رد کول

کار کولی شي یو ښه فرصت وي چې ماشومانو او عزیزانو ته هغه ګټې تشریح کړي چې تاسو یې راوړي، هغه دلیلونه چې تاسو ولې مسلکي دنده ترسره کوئ، او په پای کې ستاسو رول، کوم چې د کور انځور بشپړوي. په کار کې مصرف شوي وخت کم مه ارزوئ - برعکس، خپلو فعالیتونو ته د ارزښتناکه مرستې په توګه وګورئ او د دې فرصت څخه کار واخلئ چې خپل ارزښتونه خپل ماشوم ته زده کړئ.

داسې نظر شتون لري چې یوه ښځه چې مسلک غوره کوي خپل ماشومان ناخوښه کوي. د یوې څیړنې پایلې چې په 100 هیوادونو کې د 29 خلکو ترمنځ ترسره شوې دا فرضیه ردوي. د کارکونکو میندو ماشومان همدومره خوشحاله دي لکه د هغو میندو چې ټول وخت په کور کې پاتې وي.

برسېره پردې، یو مثبت اغیزه لري: د کارکونکو میندو لویې لوڼې ډیر احتمال لري چې په خپلواکه توګه کار وکړي، د مشرتابه پوستونه واخلي او لوړ معاشونه ترلاسه کړي. د کارکونکو میندو زامن په کورنۍ کې د جنسیتي مساوي اړیکو او د مسؤلیتونو له ویش څخه ډیر خوند اخلي. دا په ذهن کې وساتئ کله چې د سټریوټائپ سره مخ کیږي چې کارګر مور د خپل ماشوم لپاره د ارزښت وړ یو څه له لاسه ورکوي.

3. د "مینې" په شاوخوا کې ژوند

کله چې د توازن په لټه کې یاست، نو دا مهمه ده چې پوه شئ چې څه شی تاسو ته په کار کې الهام درکوي. د ورته مسؤلیتونو سره، ځینې یې د دې فرصت لخوا هڅول کیږي چې ځان ننګوي او ناممکن ترلاسه کړي، نور د دې فرصت لخوا هڅول کیږي چې د کارمندانو په روزنه کې وخت پانګونه وکړي، نور د رامینځته کولو پروسې لخوا هڅول کیږي، او نور د پیرودونکو سره خبرو اترو ته خوشحاله دي.

هغه څه تحلیل کړئ چې تاسو یې کول خوښوي، هغه څه چې تاسو ته ځواک درکوي، تاسو ته د خوښۍ او جریان احساس درکوي، او بیا یې اعظمي کړئ. تاسو کولی شئ لږترلږه یوه میاشت په نورو کټګوریو کې ژوند وکړئ: د معمول "کار" او "کورنۍ" پرځای، خپل ژوند په "مینه" او "نا مینه" ویشئ.

دا به ساده وي چې ووایو چې موږ باید یوازې هغه څه وکړو چې موږ یې خوښوو. په هرصورت، خپل ځان مشاهده کول او هغه څه چې موږ یې خوښوو (په کار یا کورنۍ ژوند کې)، او بیا په دواړو برخو کې زموږ د خوښې تناسب زیاتول، دا به موږ ته ښه احساس درکړي. برسېره پر دې، زموږ ملګري، خپلوان، همکاران به زموږ د غوره څرګندونو څخه ګټه پورته کړي.

له دې څخه څه تعقیب کیږي؟

که تاسو وکولی شئ خپل ژوند د دې اصولو په شاوخوا کې جوړ کړئ، د حقیقت جامه د مختلفو واقعیتونو له لارې "له لارې" اوب کړئ او د هغه څه مرکز جوړ کړئ چې تاسو واقعیا مینه لرئ، دا به تاسو ته اطمینان او خوښۍ درکړي.

په یو وخت کې هرڅه په بنسټیز ډول بدل مه کوئ - دا خورا اسانه ده چې له ناکامۍ سره مخ شئ او هرڅه لکه څنګه چې وي پریږدئ. کوچنی پیل کړئ. که تاسو په اونۍ کې 60 ساعته کار کوئ، نو هڅه مه کوئ چې ځان د 40 ساعتونو چوکاټ کې سم کړئ. که تاسو هیڅکله د خپلې کورنۍ سره د شپې ډوډۍ نه وي خوړلې، هره ورځ ځان مجبور نه کړئ چې دا کار وکړي.

ترټولو مهمه خبره دا ده چې لومړی ګام واخلئ او په هر قیمت کې نوي اصولو ته غاړه کیږئ. چینایي حکمت به تاسو سره په پیل کولو کې مرسته وکړي: "د نوي پیل کولو لپاره دوه مناسبې شیبې شتون لري: یو 20 کاله دمخه و ، دوهم اوس دی."