امریکایی څیړونکو پریکړه وکړه چې زموږ د خواړو په اړه پوهاوی السته راوړي. دوی دې پایلې ته ورسیدل که چیرې تاسو د غرمې دمخه خواږه وخورئ ، او نه وروسته ، لکه څنګه چې موږ عادی یو ، د اضافي وزن ترلاسه کولو امکانات به لږ شي.
د متحده ایاالتو ساینس پوهانو په وینا ، "لومړی د غرمې ډوډۍ ، بیا د خوږوالی" قاعده نا امیده زوړ شوې. دوی د ځواب ویونکو د ګډون سره د ځانګړي تجربې له لارې داسې انقلابي کشف ته رسیدلي. داوطلبان په 2 ډلو ویشل شوي وو. پخواني د غرمې دمخه د پنیر غوړ خوړل ، پداسې حال کې چې نور د خواړو وروسته. لکه څنګه چې معلومه شوه ، هغه خلک چې د اصلي خواړو دمخه د پنیر غوړ خوړل د پام وړ کم احتمال درلود چې د اضافي وزن لاسته راوړي.
لکه څنګه چې دا څرګندیږي ، که چیرې یو څوک د غرمې دمخه یو اعتدال مقدار خواږه وخوري ، دوی د ټولې ورځې لپاره خورا لږ کالوری مصرفوي.
البته ، مهمه کلمه "معتدل" ده ، ځکه که چیرې ، پدې کشف باندې تکیه وکړئ ، تاسو خپل ځان ته د خوږو لوی برخې ته اجازه ورکوئ ، نو البته ، دا به په کمر کې منعکس شي ، پرته لدې پرته چې دوی د خواړو دمخه یا وروسته خواړه وخوري .
“د اشتها کمول یوه ګټه ده ، نه بدن ته زیان رسوي ، ځکه چې په پایله کې یو څوک ډیر لږ کالوري خوري او د چاغوالي په ناروغۍ ډیر احتمال لري. موږ تاسو ته مشوره درکوو چې د غرمې دمخه ډوډۍ وخورئ او د هغه چا خبرو ته غوږ نه نیسي چې په تاسو اعتراض وکړي. "
البته ، دا ستونزمنه ده چې د مور یا نيا سره د دوی سلاکار سره بحث وکړئ "خواږه - یوازې د خواړو وروسته!" ، مګر که تاسو غواړئ وزن له لاسه ورکړئ ، تاسو کولی شئ دا طریقه هڅه وکړئ.
په یاد ولرئ چې دمخه مو د ګرام بوره پرته د خوندور ډیسټریټ جوړولو څرنګوالي په اړه خبرې وکړې ، او په شاتو کې د روږدي کیدو د مخنیوي څرنګوالي په اړه د ارواپوهانو مشورې هم شریکې کړې.
روغ اوسئ!