له ډیرې مودې پیژندل شوي چې صحي کڅوړه د معافیت سیسټم لپاره کلي ده. پروبیوتیک د کولمو نباتاتو ته وده ورکوي ، هضم سره مرسته کوي ، د رنځورانو خپریدو مخه نیسي ، د توکسینونو له مینځه وړي ، د کارسنجونو ، ویروسونو ، بکتریاوو ، فنګسي ، خمیر په وړاندې ساتنه کوي. کوم خواړه پروبیوتیک لري؟
دوګر
کیفیر د ګټور باکتریا له 10 څخه ډیر ډولونه لري. د پروبیوټیکونو سربیره ، دا محصول د انټي بکتیریا او انټي فنګل ملکیتونو سره ډیری مادې لري. که تاسو هر وخت وخورئ ، د بوډا قوي معافیت سیسټم ، او د هاضمې سیسټم به د حسد وړ منظمیت سره کار وکړي.
دوګر
دہی ، د جوت سره ، ورته ځانګړتیاوې لري ، یوازې پدې کې ګټور باکتریا خورا ډیر. اصلي شی - د داسې محصول غوره کولو لپاره چې ژوندی باکتریا پکې ولري ، او پرته له محافظه کونکو ، شاتو او خوندور بزګران. د لاکټو بیکیلس اسیدوفیلس یا بیفیدوباکټیریم بیفیدم سره جوګ غوره کړئ ، او تاسو کولی شئ دا پخپله په کور کې د بکتریا له درملتون څخه پخ کړئ.
د اسیدوفیلس شیدو محصولات
په اسیدوفیلس کې، محصولات د سټارټر لاکټوباکیلس اسیدوفیلس، سټریپټوکوکس لیکټیک اسید، او کیفیر دانې کاروي. دا محصولات کولی شي په بدن کې د تخریب کونکي پروسې مخه ونیسي او د ګټور باکتریا ژوند ملاتړ وکړي.
اچول
د سرک پرته اچار او روميان ډیری پروبیوټیکس لري چې هضم ښه کوي. دا محصولات ستاسو خپل باکتریا جذبوي، پداسې حال کې چې په تیزابي چاپیریال کې اوږده وي.
Sauerkraut
د پاسورایژیشن پرته سویرکراټ (کوم چې باکتریا وژني) پروبایټیک لیوکونوستوک ، پیډیوکوکس او باکتریا لري چې هضم ښه کوي. سربیره پردې ، سیراکراټ ډیر فایبر ، ویټامین C ، B ، او K ، سوډیم ، اوسپنه او نور منرالونه لري.
تور چاکلیټ
د کوکو پاؤډر ، کوم چې چمتو شوی چاکلیټ لري پولیفینولز او د رژیم فایبر لري ، کوم چې په لوی کولمو کې ګټور میکروبونه ماتوي. د رژیم فایبر تخم کیږي او لوی پولیفینولیک پولیمر په کوچني او په اسانۍ سره جذب کیږي. دا کوچني مالیکولونه د التهاب ضد فعالیت لري.
شنه زیتون
زیتون د پراکیوباکټیو لیکتوباسیلی سرچینه ده ، کوم چې د مایکرو فلورا بیرته راګرځولو کې مرسته کوي او بدن له اضافي زهرجنو څخه خلاصوي. په زیتون کې د مالګې لوړ غلظت له امله باید د زندان خواړه کم کړئ چې تاسو یې د دوی سره کارولو اراده لرئ.