یوګا په معمول ډول د بدن د ښه کولو او د شعور سره کار کولو لپاره د تمرینونو سیسټم دی. د ښځو ورځ د ریبوک او یوګا ګورو تارا سټایل سره په ګډه جوړه شوې ترڅو یو لړ تمرینونه وښیې چې تاسو سره به په څو ثانیو کې د ستړیا څخه خلاصیدو کې مرسته وکړي.
د آرامۍ ناستې موقعیت ته ورشئ، آرام کړئ، مستقیم کړئ، اوږه ښکته کړئ (لکه څنګه چې په عکس کې). هڅه وکړئ په دې وخت کې د هیڅ شی په اړه فکر مه کوئ او په احساساتو تمرکز وکړئ.
بیا خپل لاسونه خپل سر ته وغزوئ او د ساه ایستلو په وخت کې خپل بدن د دوی سره یو څه تیر کړئ. تمرین 10-15 ځله تکرار کړئ.
خپل کیڼ لاس په خپل ښي زنګون او ستاسو ښي ګوتې ستاسو د شا شاته کېږدئ. په شا کول پیل کړئ ، پداسې حال کې چې هڅه وکړئ د ساه ایستلو په وخت کې د بدن د گردش زاویه زیاته کړئ.
د پیل ځای ته بیرته راشئ او په مخالف لوري کې تکرار تکرار کړئ.
بیا پیل شوي موقعیت ته بیرته راشئ او خپلې پښې وغځوئ، په زنګونونو کې یو کوچنی زاویه پریږدئ. خپل ښي زنګون د خپلې سینې په وړاندې فشار ورکړئ ، دا ستاسو د تورو په اوږدو کې وګرځوئ. خپل چپ لاس په خپل ښي پښه کې پراخ کړئ، ستاسو د ښي لاس د ګوتو سره ستاسو شاته. لکه څنګه چې تاسو تنفس کوئ، په نرمۍ سره وګرځئ، خپل تورو مشغول کړئ.
د مرکز موقعیت ته بیرته راشئ او خپلې پښې وغځوئ، په زنګونونو کې لږ زاویه پریږدئ. خپل ښي زنګون د خپلې سینې په وړاندې فشار ورکړئ ، دا ستاسو د تورو په اوږدو کې وګرځوئ. خپل چپ لاس په خپل ښي پښه کې پراخ کړئ، ستاسو د ښي لاس د ګوتو سره ستاسو شاته. لکه څنګه چې تاسو تنفس کوئ، په نرمۍ سره وګرځئ، خپل تورو مشغول کړئ.
د اوږدولو وروسته، مخالف لوري ته وګرځئ. خپله چپه پښه په پراخه پیمانه کش کړئ ترڅو تمرین سخت شي. د پیل ځای ته بیرته راشئ او تمرین په چپ اړخ کې تکرار کړئ.
د نوي ریبوک یوګا ټولګه څخه ټي شرټ
د تارا سټایلز په وینا، د ټولګیو اغیزمنتوب په ډیری فکتورونو پورې اړه لري: خوندور موسیقي یا، په برعکس، بشپړ چوپتیا، ستاسو مزاج او حتی جامې. لکه څنګه چې د وروستي فکتور لپاره، تارا ریبوک غوره کوي کله چې جامې غوره کړي، په لاره کې، هغه پدې وروستیو کې د برانډ مخ شو.
"زما لپاره، ریبوک تل د ښځو نښه وه،" تارا وايي. "دا د هغو ښځو په وړاندې د جدي، پرمختلونکي چلند سره توپیر لري چې فعال ژوند کوي او د دوی روغتیا ته پاملرنه کوي. دا زموږ د همکارۍ اصلي لامل شو. "
د تارا په وینا، د ریبوک یوګا ټولګه په میرمنو کې د یوګا لپاره لیوالتیا رابرسیره کوي: د زړه راښکونکي ګرافیکونو او عصري ښاري ډیزاین پراساس ، پدې کې هوډیز ، آرامه سویټرونه ، نرم فلالین سویټپینټونه او ټاپونه د خوندور اوږد سیلوټ او ګرافیک پرنټونو سره شامل دي.