کړی
ولې "علاج ساعت" د معمول څخه لږ دوام کوي - یوازې 45-50 دقیقې؟ ولې معالج دې ته اړتیا لري او پیرودونکي له دې څخه څنګه ګټه پورته کوي؟ متخصصین تشریح کوي.
د هغو خلکو لپاره چې د لومړي ځل لپاره د معالجې مرستې په لټه کې پریکړه کوي، دا خبر چې یوه ناسته څومره دوام کوي ډیری وختونه مایوسه کوي. او واقعیا - له یو ساعت څخه لږ وخت کې څه کیدی شي؟ دا څنګه دی چې "علاج ساعت" دومره لنډ دوام کوي؟
"ډیری تیورۍ شتون لري، او ځینې یې حتی موږ ته فرویډ ته راجع کوي،" ارواپوه او د کورنۍ متخصص بیکي سټیمفیګ تشریح کوي. "په دې اړه هیڅ توافق شتون نلري، مګر حقیقت دا دی چې 45-50 دقیقې معیاري وخت دی چې یو معالج د مراجعینو سره مصرفوي." د دې لپاره یو شمیر دلیلونه شتون لري، دواړه عملي او رواني.
لوژستیک
دا واقعیا د لوژستیک شرایطو کې خورا اسانه دی ، او د هرچا لپاره: دواړه د پیرودونکي لپاره ، څوک کولی شي د کار دمخه او سمدلاسه وروسته (او ځینې حتی د غرمې په وخت کې) د متخصص سره لیدنه وکړي ، او د معالج لپاره چې 10-15 ته اړتیا لري. - د ناستې په جریان کې د نوټونو اخیستلو لپاره د غونډو ترمینځ دقیقې وقفې یوازې پای ته ورسیدې ، هغه چا ته زنګ ووهئ چې د غونډې په جریان کې یې زنګ وهلی ، پیغامونو ته ځواب ورکړئ او په پای کې یوازې اوبه وڅښئ او آرام وکړئ.
د رواني درملنې متخصص تیمر مالاتي تشریح کوي: "غونډه پخپله د متخصص لپاره له رواني پلوه خورا ستونزمن کیدی شي، او وقفه د ساه ایستلو او روغیدو یوازینی فرصت دی." "دا د ریبوټ کولو یوازینۍ چانس دی ، د مخکیني پیرودونکي څخه "لرې" او د راتلونکي سره لیدو لپاره په ذهني توګه ټون ان ،" سټیمفیګ موافق دی.
ځینې معالجین حتی ناستې 45 دقیقو ته لنډوي یا د ناروغانو ترمینځ نیم ساعت وقفې مهالویش کوي.
د غونډو محتوا
هرڅومره چې غونډه لنډه وي، خبرې اترې به همدومره ارزښتناکه او "پام وړ" وي. په دې پوهیدل چې هغه په خپل اختیار کې له یو ساعت څخه لږ وخت لري، پیرودونکي، د یوې قاعدې په توګه، اوږد توضیحاتو ته نه ځي. برسېره پردې، په دې توګه، هغه د اوږدې مودې لپاره د تیرو دردناک تجربو ته د بیرته راستنیدو اړتیا نلري. "که نه نو، پیرودونکي به د بیا ځورونې تجربه وکړي او په سختۍ سره راتلونکې غونډې ته راشي."
"یو ساعت یا ډیر یوازې ستاسو د احساساتو سره، ډیری یې منفي دي، د ډیری لپاره خورا ډیر دی. له هغې وروسته، د دوی لپاره دا ستونزمنه ده چې ورځني فعالیتونو ته بیرته راستانه شي، او حتی د کار کولو لپاره، "د رواني درملنې بریټاني بوفر تشریح کوي.
دا موده د معالج او مراجعینو ترمنځ د سرحدونو په جوړولو کې مرسته کوي. سټمفیګ یادونه کوي چې 45- یا 50 دقیقې ناسته به معالج ته اجازه ورکړي چې هدفمند پاتې شي ، غیر قضاوت پرته ، پرته له دې چې د پیرودونکي ستونزو ته خورا ژور پام وکړي او زړه ته یې نه ږدي.
د وخت موثر استعمال
د لنډو غونډو په جریان کې، دواړه خواوې هڅه کوي چې د دوی لپاره موجود وخت په اعظمي توګه وکاروي. "دا دا ده چې پیرودونکي او معالج دواړه د ستونزې زړه ته ګړندي ځي. هر ډول وړې خبرې به د وخت څخه ناسمه ګټه پورته کړي، کوم چې په بدنامۍ سره ګران دي، "Stümfig تشریح کوي.
که چیرې پیرودونکی پوه شي چې د هغه ستونزه نړیواله ده او امکان نلري چې په یوه ناسته کې حل شي، دا هغه هڅوي، د معالج سره یوځای، د محلي عملي حلونو په لټه کې دي، تخنیکونه چې "لیستل" کیدی شي او تر بلې ناستې پورې کارول کیدی شي. .
"څومره چې موږ ډیر وخت لرو، معمولا د ستونزې زړه ته د رسیدو لپاره ډیر وخت نیسي،" لوری ګوټلیب، د رواني درملنې لیکوال او د شاید تاسو باید د یو چا سره خبرې وکړئ. برسېره پردې، د اوږدې ناستې په پای کې، دواړه مراجعین او معالج ممکن ستړیا یا حتی سوځیدنه تجربه کړي. په عموم کې، د نیم ساعت ناستې بڼه د ماشومانو لپاره مناسبه ده: حتی د 45-50 دقیقو لپاره تمرکز د ډیری لپاره خورا ستونزمن دی.
د معلوماتو انضمام
د کورنۍ معالجه سنیا میو د درملنې ناستې د عالي ښوونځي درسونو سره پرتله کوي. د درس په جریان کې، زده کوونکی د یوې ځانګړې موضوع په اړه یو ټاکلی اندازه معلومات ترلاسه کوي. دا معلومات لاهم "هضم" ته اړتیا لري او اصلي ټکي یاد کړي ترڅو د کور کار کولو وړتیا ولري.
"تاسو کولی شئ ناسته د څلورو ساعتونو لپاره وغځوئ - یوازینۍ پوښتنه دا ده چې پیرودونکي به له دې څخه څه واخلي او په یاد ولري ،" میو تشریح کوي. "د ډیرو معلوماتو "هضم" کول ستونزمن دي، پدې معنی چې د هغې څخه کومه عملي ګټه ترلاسه کول ستونزمن دي." نو کله چې مراجعین وايي چې په اونۍ کې یوه ناسته د دوی لپاره کافي نه ده، معالج معمولا د غونډو فریکونسۍ زیاتولو وړاندیز کوي، نه د هرې ناستې اوږدوالی.
"دا ماته داسې بریښي چې د دوه لنډو غونډو اغیزه به د یوې اوږدې ناستې څخه لوی وي. دا د یو زړه خواړو پرځای په مختلف وختونو کې د دوه کوچني خواړو په څیر دی ، "ګوټلیب تبصره کوي. - د غرمې ډوډۍ به په نورمال ډول هضم نه شي: بدن وخت ته اړتیا لري ، د "خواړه" تر مینځ وقفه.
د ترلاسه شوي پوهې کارول
په درملنه کې، دا مهمه نه ده چې نه یوازې هغه څه چې موږ په غونډه کې زده کړل، د کومو بصیرتونو سره چې موږ یې پریښودل، بلکې دا هم چې موږ د معالج سره د غونډو په مینځ کې څه وکړل، موږ څنګه ترلاسه شوي پوهه او مهارتونه پلي کړل.
"دا مهمه ده، نه د غونډو اوږدوالی،" سټیمفیګ ډاډه دی. - پیرودونکي باید نه یوازې د معالج سره په غونډو کې کار وکړي ، بلکه د دوی ترمینځ هم کار وکړي: انعکاس وکړئ ، د هغه چلند تعقیب کړئ ، د نوي رواني مهارتونو پلي کولو هڅه وکړئ چې متخصص ورته ښوونه کړي. دا وخت نیسي چې ترلاسه شوي معلومات جذب شي او مثبت بدلونونه پیل شي.
ایا یوه ناسته اوږده کیدی شي؟
که څه هم د 45-50 دقیقو ناسته معیاري ګڼل کیږي، هر رواني معالج د غونډو موده وټاکي. سربیره پردې ، د جوړو او کورنیو سره کار کول معمولا لږترلږه یو نیم ساعت وخت نیسي. د کورنۍ معالج نیکول وارډ تشریح کوي: "هرڅوک باید د خبرو کولو لپاره وخت ولري او د هغه څه په اړه فکر وکړي چې دوی یې اوري." یو انفرادي ناسته ممکن ډیر وخت ونیسي، په ځانګړې توګه که چیرې پیرودونکي د شدید بحران په حالت کې وي.
ځینې معالجین هم د لومړۍ ناستې لپاره ډیر وخت ته اجازه ورکوي څومره چې ممکنه معلومات راټول کړي، په سمه توګه ستونزه وپیژني، او د ناروغ سره د غوښتنې په جوړولو کې مرسته وکړي.
په هر حالت کې، که تاسو احساس کوئ، د پورتنیو دلیلونو سره سره، تاسو ډیر وخت ته اړتیا لرئ، د دې په اړه د متخصص سره خبرې کولو څخه ډډه وکړئ. یوځای تاسو به خامخا یو اختیار ومومئ چې دواړه مناسب وي.