د 1000 څخه ډیر ویډیوګانو او 7 بشپړ برنامو لپاره د یوټیوب - هاسفیت چینل

هاسفټ د روزونکي یوټیوب چینل دی چې د کلونو تجربو تجربو جوشو کوزاک (کوزک کوچ) دی. که تاسو غواړئ ښکیل شئ متنوع ، محرک او مؤثر برنامه ، د HASfit څخه ویډیو به ستاسو د روزنې پلان کې په بشپړ ډول فټ شي.

د فټنس چینل HASfit تفصیل

مسلکي کوچ جوشوا کوزک د چمتو روزنې ، مدغم برنامو ، د تمرینونو راټولولو او تغذیه لارښوونو سره له 1200 څخه ډیر مختلف ویډیو وړاندیز کوي. د چینل هاسفټ د شاوخوا 400 زره خلکو لخوا لاسلیک شوی ، او د کامیابانو شمیر 60 ملیون څخه ډیر شو جوشوا په منظم ډول نوی ویډیوټیکنیک خپروي ، نو چینل یقینا د ګډون کولو ارزښت لري. دلته به تاسو د وزن له لاسه ورکولو ، د غوړ سوځولو ، بدن ښه کولو ، د غړو عضلاتو زیاتوالي او د ستونزو ساحې له مینځه وړلو لپاره برنامې ومومئ.

ډیری ویډیو جوشوا کوزاک یو دی ، او بله برخه یې د هغه میرمن کلاډیا سره ده. چینل لوی شمیر بیلابیل برنامې وړاندې کوي: له 5 څخه تر 60 دقیقو پورې. او د کور لپاره یې نه یوازې د زده کړې وړاندیز وکړ ، مګر په جم کې د روزنې لپاره هم. د مختلف برنامو ترمنځ د نیویګ کولو لپاره موږ وړاندیز کوو چې تاسو رسمي ویب پا Hه HASfit وګورئ. په پورتني مینو کې ټول ورزش ټولې ویډیوګانې په لاندې برخو کې ګروپ شوي:

• په کور کې ورزش او په جم کې ورزش
• د غړو غړي (معدې ، لاسونه ، ګوتې او نور)
• د بار ډول (کاردیو ، پلییمیټریک ، ځواک ، کیک بوکسینګ ، د ورزش ټیټ اغیزه ، او داسې نور)
• د مشکل کچه (پیل کونکي ، پرمختللي)

په دې سایټ کې به تاسو ترکیبونه ، د تغذیې ، ژوند کولو او هڅونې په اړه لارښوونې ومومئ. ټول توکي په انګلیسي ژبه وړاندې کیږي. په دې وروستیو کې جوشوا کوزک خپل د جیم هاسفټ خلاص کړ ، نو موږ کولی شو د بل ظهور په اړه وغږیږو مشهور سپورت نښه.

په روسیه کې په کور کې فټنس کې غوره 10 مشهور یوټیوب چینلونه

هراړخیز برنامه هاسفیت

د چینل HASfit یوه ګټه د شتون شتون دی بشپړ مدغم برنامې د ټولګیو لپاره چمتو تیار شوي کیلنڈر سره. دا ټول بالکل وړیا دي! تاسو کولی شئ دوی د فټنس برنامې لاندې په رسمي ویب پا onه کې ومومئ: برنامې لیست کړئ او دوی ته لینک ورکړئ. او دلته موږ د پیچلتیاو لنډ معلومات وړاندې کوو ، نو تاسو کولی شئ سم انتخاب ومومئ. پورته یاد شوي ویب پا Hې HASfit څخه اخیستل شوي معلومات.

برنامې سره توپیر لري پیچلیتوب، مهالویش، تقویم، د بار ډول. کوچ کوزاک وړاندیز کوي چې تاسو د ساده پیچلي سره پیل وکړئ او لکه څنګه چې تاسو پرمختګ کوئ ډیری پیچلي تمریناتو ته ځئ. د پرمختللي برنامې سره پیل کولو څخه مایوسه کیدل یا ټپي کیدل غوره دي. دا ټول برنامه د وزن له لاسه ورکولو ، د بدن سر او د فټنس ښه کولو لپاره رامینځته شوي دي:

• د 30 ورځو ټیټ اغیزه پیلونکی برنامه: د پیل کچه. د هغه خلکو لپاره مناسب چې لوی وزن لري ، بوډاګان او هغه څوک چې په شا کې د مخنیوي سره مخ دي. د 30 ورځو لپاره ډیزاین شوی.

• د 30 ورځو ننګونه: له پیل څخه تر منځنۍ کچې پورې. د هغه خلکو لپاره مناسب چې د روزنې تجربه نلري. د دې ټولګیو په کارولو سره ، تاسو به د بدن غوړ له لاسه ورکړئ او په عین حال کې د عضلاتو ځواک ډیروئ. کمپلیکس د 30 ورځو لپاره ډیزاین شوی.

• جنګیالی 90 ورځنی ورزش پلانمنځنۍ کچې پرمختللې کچې ته. د ډیرو تجربه لرونکو خلکو لپاره مناسب یا د 30 ورځو ننګونې دوام په توګه. برنامه د 90 ورځو لپاره دوام کوي.

• هیرو 90 HIIT د ورزش پلان: منځمهاله کچه. د ورزش کونکو ارګانونو لپاره د HIIT روزنې اغیزه وکړئ ، سټیمینا لوړه کړئ او له غوړ څخه خلاص شئ. د واریر 90 ورځې تسلسل په توګه کارول کیدی شي. د 90 ورځو لپاره هم ډیزاین شوی.

• د شپږ کڅوړو Abs ترلاسه کولو لپاره 30 ورځې: له منځ مهاله څخه تر پرمختللې کچې پورې. برنامه به تاسو سره په ټول بدن کار کولو کې مرسته وکړي مګر په ځانګړي توګه د معدې ښه کولو لپاره. د 30 ورځو لپاره ډیزاین شوی.

• د 30 ورځو تنکي وزن له لاسه ورکول او فټنس، له پیل څخه تر منځنۍ کچې پورې. د 12 څخه تر 19 کلونو پورې د تنکي ځوانانو لپاره پیچلي ، کوم چې تاسو کولی شئ د وزن له لاسه ورکولو او 30 ورځو کې فټ شي.

• د عضلاتو جوړولو لپاره 90 ورځنی ورزش برنامهمنځنۍ کچې پرمختللې کچې ته. د قوت او عضلاتو جوړولو ته وده ورکولو لپاره 90 ورځنی برنامه. د فعالیت صنفونو لپاره د فټنس لپاره لومړني تجهیزاتو سیټ ته اړتیا لري.

د هاسفټ په ویب پا Onه کې تاسو لیدلی شئ د بشپړ بشپړ وضاحت د اړینو تجهیزاتو لپاره چمتو شوي سیسټمونه او وړاندیز شوي ټولګي مهالویش.

زموږ بیاکتنې هم ولولئ:

• 5 د ځواک روزنې یوټیوب چینل HASfit
• د 30 ورځو لپاره د هاسافټ عضلاتو + کیلندر څخه نوی ځواک ورزش
• د 20 ورځو لپاره د HASfit + کليلینډ څخه د 30 لپاره غوره XNUMX لنډ ورزشونه

په چینل هاسفټ کې 10 مشهور ویډیو

1. 15 دقیقه د لیونتوب کارتیو ورزش تمرینونه

2. په کور کې د میرمنو او سړو لپاره 35 دقیقه روزنه

3. د کالوری سوځولو لپاره د 20 دقیقې ټیټ اغیزې اسانه ورزش

4. د حتمي جنګیال 30 دقیقې HIIT ورزش: پلیټومیټریک ځواک کاردیو Abs او MMA

5. د کور میرمنې او سړو کې د وزن سره د غوړ ضایع کیدو لپاره 30 دقیق HIIT ورزش

6. یوازې 1000 دقیقو کې 30 کالوری وسوځئ! د نارینه وو لپاره د وزن له لاسه ورکولو ورزش

7. د مشرانو او پیل کونکو لپاره 17 د لږترلږه ریس تمرینونه

8. 20 د ټیټ ټیټ بدن ورزش - د هاسفیت پښو ورزش

9. د 20 دقیقې اعدام کالیستینکس ورزش

10. 20 دقیقې HIIT د کور کاردیو ورزش پرته له تجهیزاتو څخه

هاسفټ یو عالي فرصت دی چې د هر اړخیزو برنامو هڅه وکړئ ، او بس ترڅو د نوي ویډیو له لارې خپل کاروبار تنوع کړي. د جوشوا کوزاک د روزنې په مینځ کې هرڅوک کولی شي ستاسو لپاره مناسب څه ومومي.

دا هم وګورئ: فټنس بلینډر: په یوټیوب کې له 500 څخه ډیر مختلف ورزشونه

د وزن کمولو لپاره