د بدن د غوړ په اړه 10 حقایق

غوړ نسج، یا "زین"، د شاتو د شاتو په څیر ښکاري. دا ویسیکلونه د غوړ حجرې دي (د اډیپوسایټس په نوم یادیږي). دوی په 14 اونیو کې په جنین کې شتون لري. موږ د نږدې 30 ملیون اډیپوسایټس سره زیږیدلی یو. د زیږون په وخت کې، adipose نسج نږدې 13 سلنه جوړوي. د نوي زیږیدلي بدن وزن، او د لومړي کال په پای کې لا دمخه 1 سلنه. د اډیپوز نسج ډله په عمده توګه د غوړ حجرو د اندازې په زیاتوالي سره وده کوي، کوم چې په تدریجي ډول د ټرای ګلیسریډونو سره ډکیږي. په رژیم کې د دوی سرچینه سبزیجات او د څارویو غوړ دي. ټرای ګلیسریډونه هم د ځیګر لخوا د شکر (ساده کاربوهایډریټ) او غوړ اسیدونو څخه تولید کیږي. - د ناسم رژیم په پایله کې د غوړ حجرې په پراخه کچه وده کوي. په دې توګه، موږ په لویوالي کې د وزن او چاقۍ "پروګرام" کوو، پروفیسور وايي. اندرزج میلویچز، د انډروکرینولوژیست، انټرنیسټ، په وروسلو کې د طبي پوهنتون څخه. اډیپوسایټس کولی شي د ټرای ګلیسریډونو په شکل کې د پام وړ غوړ راټول کړي. نو دا زموږ د تیلو پلورنځي دي چې بدن یې کاروي کله چې د تمرین له امله اضافي انرژي ته اړتیا لري یا کله چې موږ د خواړو ترمینځ اوږد وقفه لرو.

کله چې موږ لویان یو، موږ د غوړ حجرو یو مشخص، نه بدلیدونکی شمیر لرو. په دوی کې لسګونه ملیونه شتون لري. په زړه پورې خبره دا ده چې کله د غوړ حجرې د 0,8 مایکوګرام مهمې اندازې ته ورسیږي، د حجرو د مړینې پروګرام شوی بهیر پیل کیږي او په ځای کې یو نوی جوړیږي. - په هرو اتو کلونو کې تر 50 سلنې پورې د غوړ حجرې ځای په ځای کیږي، چې دا زموږ لپاره د وزن کمول خورا ستونزمن کوي. دا غوړ په یو معنی "نه ویجاړیدونکی" دی - پروفیسور وايي. اندریز میلویچ - کله چې وزن کم شي، د غوړ حجرې وچیږي، مګر د ضعف یوه شیبه کافي ده او بیا به د ټرای ګلیسریډونو څخه ډک شي.

د اډیپوز نسج راټولیږي: - د پوټکي لاندې (په نوم د subcutaneous غوړ) ، چیرې چې دا د بدن د تودوخې ساتلو کې مرسته کوي ، - د معدې په غار کې د غړو شاوخوا شاوخوا (د ویزرال اډیپوز نسج) ، چیرې چې دا د جلا کولو او شاک جذبولو فعالیت کوي. د میخانیکي ټپونو په وړاندې د داخلي ارګانونو ساتنه.

- داسې انګیرل کیږي چې په صحي سړیو کې غوړ ممکن له 8 څخه تر 21 سلنې پورې وي. د بدن وزن، او په ښځو کې نورم له 23 څخه تر 34 سلنې پورې دی. – د خوړو او تغذيې د انسټیټیوټ څخه د رژیم متخصصه هانا سټولینسکا-فیدوروویچ وايي. که چیرې د یوې میرمنې وزن له 48 کیلو ګرام څخه کم وي یا د 22 سلنې څخه کم ایډپوز نسج وي، دا ممکن غیر منظم میاشتني دورې رامینځته کړي، او په سختو حالتونو کې ممکن حتی د حیض مخه ونیسي. د اډیپوز نسج هورمونونه تولیدوي چې د جنسي هورمونونو په سراو اغیزه کوي. کله چې په بدن کې د غوړ نشتوالی وي، د نورو په مینځ کې، د تخمدان، ټیسټس یا هایپوتالاموس فعالیت ګډوډ کیږي. غوړ په خواړو کې ترټولو کالوري مواد دي. یو ګرام نهه کیلوکالوري برابروي. کله چې بدن د غوړ حجرو څخه غوړ کاروي، وړیا غوړ اسیدونه او ګلیسرول د وینې جریان ته خوشې کیږي. په هرصورت، دوی نه یوازې د انرژی زیرمه دي، بلکه د حجرو یا د پوستکي اپیتیلیم جوړولو بلاکونه هم دي. دوی د حجرو غشا اصلي برخه هم ده. غوړ اسیدونو ته اړتیا ده، د نورو په منځ کې د کولیسټرول، ویټامین ډي او ډیری هورمونونو رامینځته کولو لپاره. دوی د ډیری میټابولیک او عصبي پروسو لپاره هم مهم دي. غوړ هم د سیلولر پروټین ترکیب لپاره اړین دي. په رنځپوهنې شرایطو کې (د بیلګې په توګه په هغه خلکو کې چې د معدې چاقۍ لري) غوړ ممکن په عضلاتو او ځیګر کې راټول شي. دا د ټایپ 2 ډایبایټس کې هم قضیه ده.

په انسانانو کې د غوړ نسج ډیری ډولونه شتون لري: سپینه اډیپوز نسج (WAT)، د پوستکي لاندې یا د غړو په منځ کې راټولیږي. د هغې رول د انرژي ذخیره کول دي. دا ډیری پروټینونه او فعال هورمونونه پټوي. په ښځو کې د سپینو نسجونو غوړ حجرې د نارینه وو په پرتله لوی دي او معمولا په رانونو او تڼیو کې متمرکزې وي. په نارینه وو کې، adipose نسج په عمده توګه د معدې په ساحه کې راټولیږي. بروناتنا - "ډوبرا" (د نسواري نسج - BAT). دا تاسو ته اجازه درکوي د تودوخې لوی مقدار تولید کړئ او د بدن دننه دوامداره تودوخې ساتي. دا غوړ ډیر ژر سوځوي او ډیره انرژي چمتو کوي. د BAT د فعالولو سیګنال بهرنۍ تودوخه د 20-22 سانتي ګراد څخه ښکته ده. په سړه هوا کې، د نسواري نسج له لارې د وینې جریان تر 100 ځله زیاتیږي. موږ د زیږون وروسته سم د نسواري اډیپوز نسج خورا لوړ مقدار لرو. دا د اوږو د تیغونو په مینځ کې، د نخاع په اوږدو کې، د غاړې شاوخوا او د پښتورګو شاوخوا موقعیت لري. د نسواري اډیپوز نسج اندازه د عمر سره او د بدن د وزن په زیاتوالي سره کمیږي (د چاقۍ سره لږ وي). دا د افسوس خبره ده، ځکه چې داسې انګیرل کیږي چې په لویانو کې دا نسج کولی شي د چاقۍ او انسولین مقاومت مخه ونیسي. نسواري adipose نسج په لوړه کچه عصبي او عصبي دی. دا په حقیقت کې نسواري رنګ لري ځکه چې په دې کې د میتوکونډریا لوی شمیر راټولیږي. د بالغ نسواري غوړ په ټریس مقدار کې شتون لري، په عمده توګه د غاړې د نپ شاوخوا او د اوږو د تیغونو تر مینځ، مګر د نخاعي نخاع په اوږدو کې، میډیاسټینم (د شریان ته نږدې) او د زړه شاوخوا (د زړه په سر کې). بیج - د سپینو او نسواري نسجونو د حجرو ترمنځ منځګړیتوب ګڼل کیږي. ګلابي - په امیندواره میرمنو او د شیدو ورکولو پرمهال پیښیږي. د هغې رول د شیدو په تولید کې برخه اخیستل دي.

بدن انرژي په عمده توګه په غوړو حجرو (تقریبا 84٪) او په عضلاتو او ځیګر کې د ګلایکوجن (تقریبا 1٪) په شکل ذخیره کوي. وروستنۍ اکمالات د خواړو تر مینځ د څو ساعتونو سخت روژه نیولو وروسته کارول کیږي ، له همدې امله دوی په عمده ډول د وینې ګلوکوز کچه ساتلو لپاره کارول کیږي. که موږ ډیره بوره وخورو، د هغې اضافه د انسولین څخه مننه په غوړ مرکباتو بدلیږي. په ځیګر کې د ګلوکوز څخه ترکیب شوي غوړ د وینې له لارې غوړ حجرو ته لیږدول کیږي ، چیرې چې دوی زیرمه کیږي. همدارنګه، اضافي غذايي غوړ په پای کې د اډیپوز نسج کې د ټرای ګلیسریډونو په توګه د دوی ذخیره کولو لامل کیږي. په لنډه توګه، د غوړ راټولول پیل کیږي کله چې موږ د بدن څخه ډیر کالوري مصرفوو. د دوی اضافي په adipose نسج کې زیرمه کیږي. زموږ څخه هر یو هره ورځ مختلف کالوری ته اړتیا لري. دا معلومه ده چې په صحي او سمه توګه تغذیه شوي خلکو کې اساسي میټابولیزم له 45 څخه تر 75 سلنې پورې اړه لري. د انرژي ټول لګښت. دا هغه انرژي ده چې بدن یې د هضم، تنفس، د زړه د فعالیت، د تودوخې د سم ساتلو او داسې نورو لپاره "سوځوي". پاتې احتراق په ورځني فعالیت: کار، حرکت او داسې نورو کې مصرفیږي. 15 سلنه د کالوري حوض پروټین لري چې له هغې څخه عضلات او د بدن نور نسجونه جوړیږي. په هرصورت، بدن پروټینونه او امینو اسیدونه د انرژي موخو لپاره د کارولو څخه ساتي. هغه دا هغه وخت کاروي کله چې هغه د انرژي بله سرچینه نه لري، د بیلګې په توګه د سختې روژې په وخت کې. بیا "بدن پخپله خوري"، معمولا د عضلاتو سره پیل کیږي.

د شدید وزن د ضایع کیدو په وخت کې، اوږده روژه، یا په غذا کې د کالوري د پام وړ کمښت له امله، چې د لوړې فزیکي هڅو سره مل وي - نو د غوړ حجرو کې زیرمه شوي غوړ په وینه کې خوشې کیږي. د دوی د خوشې کیدو سیګنال (په هغه پروسه کې چې لیپولیسس نومیږي) د وینې د ګلوکوز ټیټه کچه ده.

سپینه ایډپوز نسج ډیری هورمونونه تولیدوي. پدې کې د نورو هورمونونو په مینځ کې شامل دي چې د انسولین سرایت او عمل اغیزه کوي ، لکه اډیپوکاینز ، اپلین ، او ویسفاتین. لوږه یو فاکتور دی چې د اپیلین سراو مخه نیسي، او د اپیلین کچه لوړیږي، لکه څنګه چې د انسولین کچه، د خواړو وروسته. دا یو لیکټین هم تولیدوي چې د وینې دماغ خنډ څخه تیریږي او مرکزي عصبي سیسټم ته رسي. دا د سیټیټی هورمون په نوم یادیږی. د لیپټین سرایت د ماسپښین له 22 بجو څخه تر 3 بجو پورې لوړ وي، کوم چې ځینې وختونه د خوب په وخت کې د خوړو د اخیستلو د بندولو اغیزې په توګه تشریح کیږي.

په اډیپوز نسج کې سایټوکین شتون لري، پروټینونه چې د سوزش ځانګړتیا لري. په دې کې د سوزش شاخصونه په لویه کچه د نښلونکي نسج حجرو او میکروفیجونو ("سرتیرو" څخه اخیستل شوي چې دا د باکتریا، ویروسونو، اضافي کولیسټرول یا د ویجاړ شوي حجرو ټوټې پاکوي) چې په لوی شمیر کې شتون لري. داسې انګیرل کیږي چې د انفلاسیون سایټوکین او اډیپوز نسج هورمونونه چې د انسولین اغیزې بدلوي د میټابولیک سنډروم او ټایپ 2 ډایبایټس په جریان کې د عصبي اختلالاتو په پراختیا کې مهم رول لوبوي.

ساینسي څیړنې ښیې چې cannabinoids هم د اډیپوز نسج لخوا تولید کیږي ، کوم چې ممکن تشریح کړي چې ولې هغه خلک چې چاقه دي ، او له همدې امله یې ډیر لري ، ډیری وختونه په طبیعي ډول د نورو په پرتله ډیر خوشحاله وي. په یاد ولرئ چې کینابینوایډونه په طبیعي ډول پیښیږي اجزا دي ، پشمول د بنګ. په ډیری قضیو کې، دوی یو شخص د لږ خوښۍ حالت ته راوړي. مګر لږ خلک پوهیږي چې دا مواد هم د انسان د بدن لخوا تولید شوي.