کړی
حتی د امیندوارۍ دمخه مرحله کې ، د ماشومانو سره میرمنو ته کتل ، انجونې ځان ته د وعدې یوه ډله ورکوي ، کوم چې د ماشوم زیږیدو وروسته په خاورو بدلیږي. او ځینې حتی دمخه.
فعاله امیندواره اوسئ
ډیر تګ وکړئ ، پیاده شئ ، تازه هوا تنفس کړئ ، سم خواړه وخورئ - د اچار شوي ککرو سره ډونټونه مه کوئ ، یوازې د ځان او ستاسو راتلونکي ماشوم ګټې لپاره سالم خواړه. د سندرې په څیر غږ کوي. په حقیقت کې ، دا په ګوته کیږي چې تاسو په هرو لسو دقیقو کې ستړي کیږئ ، تاسو کولی شئ یوازې د تشناب څخه تشناب ته د لنډې ډیسک سره ډیر تګ وکړئ ، د تازه چیریانو لید څخه چې تاسو شا وګرځوئ او تاسو دا خورا اچار شوی ککڑی غواړئ ، او حتی مزاج ټوپ کوي. . او که تاسو دمخه په لاسونو کې یو (یا ډیر) ماشوم لرئ ، نو تاسو کولی شئ د مثالي حمل په اړه په بشپړ ډول هیر کړئ.
د زیږون لپاره چمتو کول
د لامبو حوض ، د امیندواره میرمنو لپاره کورسونه (چیرې چې تاسو باید د زیږیدلي ماشوم پلار سره له ناکامۍ پرته لاړشئ) ، یوګا ، مناسب تنفس کول ، ډیر مثبت احساسات - او د ماشوم زیږیدنه به د ساعت کار په څیر پرمخ ځي. مګر زیږون به لکه څنګه چې ځي لاړ شي. البته ، ډیر څه زما په مور پورې اړه لري ، مګر هرڅه ندي: د پیل څخه تر پای پورې د پروسې کنټرول ناممکن دی. سربیره پردې ، هیڅ ښځه دمخه نه پوهیږي چې څنګه به د زیږون پرمهال چلند وکړي ، که دا لومړۍ وي. نو د مثالي زیږون ، د مثالي امیندوارۍ په څیر ، ډیری وختونه یوازې په خوبونو کې پاتې کیږي.
په ډایپر کې مه ډوب کیږئ
د سر په پورتنۍ خندا ټوټه ، د سترګو لاندې کڅوړې ، د خدای سره تړل شوی ټي شرټ څه پوهیږي-ایا تاسو فکر کوئ چې دا مخنیوی کیدی شي که تاسو یې غواړئ؟ اوه ، که هرڅه یوازې زموږ په غوښتنې پورې اړه ولري. میندې له ځان سره ژمنه کوي چې په ډایپر کې به ډوب نشي ، د ځان ساتنه به وکړي ، د خپل میړه په اړه مه هیروئ ، دې ته هم پاملرنه وکړئ. او کله چې د داخلي فشار سره مخ کیږئ لکه "ایا زه هرڅه د دې په څیر کوم؟ څه که زه بد مور یم؟ "، دا په ګوته کوي چې د ماشوم لپاره یوازې کافي وخت او انرژي شتون لري. کور ، میړه ، پخپله ځوانه مور - هرڅه پریښودل کیږي.
خوب وکړئ پداسې حال کې چې ماشوم خوب کوي
دا ترټولو عام مشوره ده چې ځوانو میندو ته ورکول کیږي: د شپې کافي خوب مه کوئ - د ورځې په اوږدو کې له خپل ماشوم سره خوب وکړئ. مګر میندې ځانونه په زرهاو شیان ومومي چې د دې ساعتونو په جریان کې باید له سره تنظیم شي: پاکول ، لوښي مینځل ، د شپې ډوډۍ پخول ، خپل ویښتان مینځل ، په پای کې. د خوب نشتوالی د یو دلیل لپاره ترټولو عام ستونزه ګل کیږي. ډیر ژر یا وروسته ، دا د میندو سوځیدنې او وروسته زیږون لامل کیږي - دا د ماشوم زیږون شپږ میاشتې وروسته پیښیږي.
خپل ماشوم ته کارتونونه مه ورکوئ
تر دریو کلونو پورې ، هیڅ هیڅ وسایل ، او وروسته - په ورځ کې له نیم ساعت څخه ډیر نه. واه ... زاروک چې ډیری میندې ماتوي ، په سختۍ سره وخت لري چې ځان ته یې ورکړي. ځینې وختونه کارتونونه واقعیا د لږترلږه نیم ساعت لپاره د ماشوم پام اړولو یوازینۍ لار ده ، ترڅو هغه پرته له وقفې سکرټ او چیغې ته ونه ځړوي. پدې کې هیڅ شی ګټور ندی ، مګر دا د داسې ګناه لپاره د ځان ډیر غوړولو ارزښت نلري. موږ ټول انسانان یو ، موږ ټول استراحت ته اړتیا لرو. او ماشومان مختلف دي - ځینې په کلکه چمتو ندي چې تاسو ته لږترلږه پنځه دقیقې آرام درکړي.
لږترلږه یو نیم کال د مور شیدې
ډیری خلک دا کوي. ځینې حتی اوږد لري. او ځینې خلک د مور د شیدو تاسیس کولو کې پاتې راځي. دلته عموما د ځان ملامتول بې ګټې دي. ځکه چې شیدې ورکول یقینا زموږ په غوښتنې پورې اړه نلري. سربیره پردې ، د مور شیدو ورکول خورا دردناک کیدی شي او د رواني تکلیف لامل کیدی شي. په ځینو حاالتو کې ، تاسو باید خپل ماشوم ته شیدې ورنکړئ. نو څه پیښ شوي ، بیا د خدای څخه مننه.
ماشوم ته چیغې مه وهئ
په هیڅ حالت کې تاسو باید ماشوم ته خپل غږ پورته نکړئ - دا هم د ډیری لخوا پخپله ژمنه شوې. مګر وضعیت تصور کړئ: تاسو په لاره روان یاست ، او ماشوم ناڅاپه خپله لاس ستاسو له لاس څخه راوباسي او سړک ته ځي. په داسې حالت کې ، هرڅوک به چیغې وهي ، او یو چپا به وزن هم کوي. یا ماشوم په کلکه هغه څه کوي چې تاسو یې په وار وار منع کړي یاست. د مثال په توګه ، هغه په سړک کې خپله خوله کې واوره راوباسي. د لسم ځل لپاره ، لړزیدونکي اعصاب به تسلیم شي - د چیغې سره مقاومت کول مشکل دي. او دا د بریالیتوب امکان نلري.
هره ورځ لوبې وکړئ او ولولئ
یوه ورځ به تاسو ومومئ چې تاسو د دې لپاره ځواک نلرئ ، هرڅه کار ته تللي ، کور او نور کارونه. یا دا چې د ماشوم سره په هغه څه لوبې کول چې هغه ورسره علاقه لري د نه زغملو وړ دی. دا به په نه منلو وړ شرمونکي وي. او تاسو به یو څه توازن ومومئ: د مثال په توګه ، لوبې وکړئ او ولولئ ، مګر هره ورځ نه. مګر لږترلږه په ښه مزاج کې.
هیڅ بد مزاج مه ښکاره کوئ
ماشوم باید د مور پر مخ یوازې موسکا وویني. یوازې مثبت احساسات ، یوازې خوشبیني. میندې په کلکه د دې لپاره امید لري ، مګر ژور دوی پوهیږي: دا به پدې ډول کار ونکړي. یو څوک چې هیڅکله قهر ، ویره ، ستړیا ، قهر او خپګان تجربه نه کوي په خلا کې یو مثالی سړی دی. دا شتون نلري. سربیره پردې ، ماشوم باید له کوم ځای څخه د منفي احساساتو ژوند کولو تجربه ترسره کړي. زه دا چیرته ترلاسه کولی شم ، که له تاسو څخه نه؟ په هرصورت ، مور اصلي رول ماډل دی.
یوازې سالم خواړه وخورئ
ښه ... تر یوې ټاکلې شیبې پورې به دا کار وکړي. او بیا به ماشوم لاهم د خواږو ، چاکلیټ ، آیس کریم ، ګړندي خواړو سره اشنا شي. او ډاډه اوسئ: هغه به له دوی سره مینه وکړي. سربیره پردې ، ځینې وختونه د پخلي لپاره په ساده ډول وخت شتون نلري ، مګر تاسو کولی شئ د لامبو ، ساسیج یا غوړیو نوګیټ پخ کړئ. او ځینې وختونه ماشوم به د دوی پرته بل څه خوړلو څخه ډډه وکړي. دا د ګړندي خواړو شیطاني کولو ارزښت نلري دا اړینه ده چې په سیستماتیک ډول د خواړو سم چلند زده کړئ.