کړی
ایا تاسو پوهیږئ چې ټول درد د ناروغۍ له امله نه رامینځته کیږي؟
ځینې یې زموږ په احساساتو پورې تړلي دي. مګر دا فشار شوي احساسات څنګه د بدن ځینې برخو باندې عمل کوي؟
پدې مقاله کې ، موږ به د درد 11 ډولونه وګورو چې مستقیم ستاسو احساساتو سره تړاو لري. بیا به موږ د دې احساساتي ستونزو له مینځه وړو لپاره د ځینې نظرونو په ورکولو سره پای ته ورسوو.
زموږ په بدن باندې احساسات او د دوی پایلې
احساس د هغه حالت په مقابل کې د ګډوډۍ یا خوځښت حالت په توګه مشخص کیږي چې یو ترې تیریږي. دا په ناڅاپي او لنډمهاله توګه پیښیږي. ډیر یا لږ شدید ، دا د فزیکي یا فیزولوژیک عکس العملونو سره دی.
هغه په کې اوسیږي منفي احساس او ناخوښه ، کله چې دا زموږ د اندیښنې لامل کیږي. دا د ویرې ، خفګان یا شرم سره قضیه ده. هغه یوه کیږي مثبت احساس او خوندور که دا موږ خوشحاله کړي ، لکه خوښۍ یا مینه. په نهایت کې ، دا د ځان درناوي تایید کولو لپاره په بیارغونکي احساس بدلیږي ، لکه غوسه.
نن ورځ ، ډیری ساینس پوهان (1) احساسات په پام کې نیسي ځانګړي عکس العملونه چې دا ممکنه کوي د ځانګړي وضعیت سره موافقت وکړي. د مثال په توګه ، موږ د خطر سره مخ کې ویره او د خوښۍ پیښې په مخ کې خوښۍ تجربه کوو.
فشار هر مثبت یا منفي بهرني محرک ته د بدن غیر ځانګړي تطابق ځواب دی. نن ورځ ، هرڅوک پوهیږي چې دا د رواني ناروغیو یا اوږدمهاله درد لامل دی.
بیان شوي دردونه کله پیښیږي موږ خپل احساسات مات کړو. په بل عبارت ، موږ بهانه کوو چې موږ هیڅ درد نه احساس کوو او هرڅه سم دي.
د مثال په توګه ، موږ د غمونو یا جلا کیدو له ویرې ، یا د هغه څه ویلو جرئت کولو سره چې زموږ نه خوښيږي د خپلو احساساتو څخه تیښته کوو.
د حل لاره دا ده چې زده کړه وکړئ خپل احساسات اداره کړئ ستاسو تکلیف کمولو لپاره. دا د ټولو احساساتي درملنې وروستی هدف دی ، زه منم چې د ترسره کولو په پرتله دا ویل اسانه دي.
پدې پروسه کې ستاسو د ملاتړ لپاره ، تاسو کولی شئ په ډیری برخو کې زنګ ووهئ: چینايي درمل ، اکوپنکچر ، سوفولوژي ، شخصي پراختیا ، رواني تحلیل ...
مخکې لدې چې درملنې یا بدیل درملو ته مخه وکړئ ، د خپل ډاکټر سره وګورئ چې د دې درد لپاره خالص فزیکي لامل شتون نلري.
- د سر درد
که دا یو ساده سر درد وي یا میګرین وي ، د سر درد اکثرا د فشار سره تړاو لري. د آرامۍ او مراقبت ناستو تمرین کولی شي دا دردونه راحت کړي.
- د غاښ درد
ویل کیږي چې د غاړې درد او د غاړې درد اکثرا د نورو بخښلو کې ستونزې سره تړاو لري ، چې پایله یې ګناه وي. د حل لاره دا ده چې د نسبي کولو زده کړه وکړئ.
د غاړې درد. ویل کیږي چې د غاړې درد او د غاړې درد اکثرا د نورو بخښلو کې ستونزې سره تړاو لري ، چې پایله یې ګناه وي. د حل لاره دا ده چې د نسبي کولو زده کړه وکړئ
shoulder- اوږه درد
د دوی معنی دا ده چې تاسو یو بار وړئ چې ستاسو لپاره خورا دروند دی. د دې بار سپکولو لپاره ، مساج ګټور کیدی شي ، په بیله بیا د فزیکي او راحتي فعالیتونو تمرین.
اوږه درد. د دوی معنی دا ده چې تاسو یو بار وړئ چې ستاسو لپاره خورا دروند دی. د دې بار سپکولو لپاره ، مساج ګټور کیدی شي ، په بیله بیا د فزیکي او راحتي فعالیتونو تمرین.
- په ملا کې درد
که تاسو د شا شاته درد ولرئ ، تاسو مثبت احساساتي ملاتړ نلرئ او د یوازیتوب احساس کوئ. د ډیر ملاتړ کونکي پلاوي په غوره کولو سره د ځان لپاره ډیر مثبت چاپیریال رامینځته کړئ.
په ملا کې درد. که تاسو د ملا شاته درد لرئ ، تاسو مثبت احساساتي ملاتړ نلرئ او د یوازیتوب احساس کوئ.
- د ملا کم درد
په ټیټ شاته کې ، لمباګو د مالي ستونزو او اضطراب سره تړاو لري چې دوی یې رامینځته کوي. د خوندي کولو څرنګوالي زده کولو سره د ځان لنډ یا پرته پیسو موندلو څخه مخنیوی وکړئ.
که تاسو کار کوئ او احساس کوئ چې تاسو ته هغه څه نه درکول کیږي چې تاسو یې تادیه کوئ ، د لوړولو غوښتنه وکړئ یا د نوې دندې په لټه کې شئ.
د ملا کم درد. په ټیټ شاته کې ، لمباګو د مالي ستونزو او اضطراب سره تړاو لري چې دوی یې رامینځته کوي. د خوندي کولو څرنګوالي زده کولو سره د ځان لنډ یا پرته پیسو موندلو څخه مخنیوی وکړئ.
که تاسو کار کوئ او احساس کوئ چې تاسو ته هغه څه نه درکول کیږي چې تاسو یې تادیه کوئ ، د لوړولو غوښتنه وکړئ یا د نوې دندې په لټه کې شئ.
- په پښو کې درد
هپس د بدن هغه برخې نمایندګي کوي چیرې چې پښې او تنې سره یوځای کیږي ترڅو ټول بدن حرکت وکړي. درد ممکن د راتلونکي کیدو یا پریکړې کولو ویره په ګوته کړي.
بدلونونه ومنئ او د حل سره عمل وکړئ ، تاسو به د خپل فشار کمولو سره وخت خوندي کړئ.
په پښو کې درد. هپس د بدن هغه برخې نمایندګي کوي چیرې چې پښې او تنې سره یوځای کیږي ترڅو ټول بدن حرکت وکړي.
درد ممکن د راتلونکي کیدو یا پریکړې کولو ویره په ګوته کړي. بدلونونه ومنئ او د حل سره عمل وکړئ ، تاسو به د خپل فشار کمولو سره وخت خوندي کړئ.
- د معدې درد
د معدې اوږدې دردونو توجیه کولو لپاره ، موږ د ورته پیښې "زه په هضم کې ستونزه لرم" عبارت کاروو. د معدې درد.
نن ورځ ، معده دوهم مغز ګ consideredل کیږي ځکه چې پدې کې د نیورون لوی شمیر شتون لري. رواني درملنه مرسته کولی شي.
د معدې درد. د معدې اوږدې دردونو توجیه کولو لپاره ، موږ د ورته پیښې "زه په هضم کې ستونزه لرم" عبارت کاروو.
د معدې درد. نن ورځ ، معده دوهم مغز ګ consideredل کیږي ځکه چې پدې کې لوی شمیر نیورونونه شامل دي. رواني درملنه مرسته کولی شي.
- د ملا درد
د زنګون درد ښیې چې تاسو د نوي سره تطابق کې مشکل لرئ. ډیر انعطاف وړ اوسئ او هغه بدلونونه ومنئ چې کولی شي تاسو ته ښه حیرانتیا راوړي.
دبندونو درد. د زنګون درد ښیې چې تاسو د نوي سره تطابق کې ستونزه لرئ. ډیر انعطاف وړ اوسئ او هغه بدلونونه ومنئ چې کولی شي تاسو ته ښه حیرانتیا راوړي.
Hand- د لاس درد
دوی څرګندوي چې تاسو شاید د ارتباط ستونزې ولرئ. دا دردونه تاسو د ټولو خلکو په څیر ستاسو د لاسونو کارولو مخه نیسي چې د لاسونو سره په اسانۍ اړیکه نیسي.
د دې خورا پراخه غیر لفظي ارتباط حالت کارولو بیرته ترلاسه کولو لپاره ، په ځان باور باندې کار وکړئ.
په لاسونو کې درد. دوی څرګندوي چې تاسو شاید د ارتباط ستونزې ولرئ. دا دردونه تاسو د ټولو خلکو په څیر ستاسو د لاسونو کارولو مخه نیسي چې د لاسونو سره په اسانۍ اړیکه نیسي.
د دې خورا پراخه غیر لفظي ارتباط حالت کارولو بیرته ترلاسه کولو لپاره ، په ځان باور باندې کار وکړئ.
--د عضلاتو درد
دا ډیری وختونه د ډیر عضلاتو فشار له امله رامینځته کیږي. که ځورول شوي احساسات د فزیکي هایپریکټیټي لخوا تاوان شي ، تمرین کم کړئ. که نه نو ، په ژوند کې پریښودل زده کړئ.
د عضلاتو درد. دا ډیری وختونه د ډیر عضلاتو فشار له امله رامینځته کیږي. که ځورول شوي احساسات د فزیکي هایپریکټیټي لخوا تاوان شي ، تمرین کم کړئ. که نه نو ، په ژوند کې پریښودل زده کړئ.
- د غاښ درد
د غاښونو درد او د غاښ درد د یو چا د ژوند کولو انتخابونو په اړه د قوي او ارتباط نشتوالی په ګوته کوي. اجازه راکړئ دوی نورو ته د دې په روښانه کولو سره خبر کړئ چې تاسو څوک یاست او څه چې غواړئ.
د غاښ درد. د غاښونو درد او د غاښ درد د یو چا د ژوند کولو انتخابونو په اړه د قوي او ارتباط نشتوالی په ګوته کوي.
اجازه راکړئ دوی نورو ته د دې په روښانه کولو سره خبر کړئ چې تاسو څوک یاست او څه چې غواړئ.
نتیجه اخیستل
د عصبي علومو څخه مننه ، موږ پوهیږو چې په مغز کې څه تیریږي او زموږ احساساتو ته غوږ نیولای شي.
زه تاسو ته مشوره درکوم چې تعقیب یې کړئ اسابیل فولیوزات(2) په کنفرانس کې. دا رواني درملنه چې په احساساتو کې تخصص لري د احساساتو اهمیت ښیې ، په بل عبارت "په ځان کې ژوند".
له نسل څخه نسل ته د احساساتي ټپونو لیږد سلسله ماتولو لپاره ، هغې وړاندیز وکړ ماشومانو ته تعلیم ورکړي د ځوان عمر څخه احساساتي پوهه.
هرکله چې د نورو سره اړیکه احساس راپاروي ، موږ باید د هر یو زیان ، ټپونو او مسؤلیتونو ته پام وکړو. بیا موږ باید خپل ځان ترمیم کړو ، که نه نو موږ به خپل ځان باور له لاسه ورکړو او زیان منونکي شو.