ځینې وختونه په ژوند کې هرڅه غلط کیږي. یوه ناکامي د بل لخوا تعقیب کیږي، او داسې ښکاري چې "سپینې پټې" نور د انتظار کولو ارزښت نلري. که تاسو په پای کې تسلیمیدو ته چمتو یاست، موږ تاسو ته مشوره ورکوو چې لومړی دا لیست ولولئ.
1. تل دې ته پام وکړئ چې څومره مو مخکې ترسره کړي دي، نه دا چې څومره کار ته پاتې دي. د پرمختګ په دوام سره، تاسو به بالاخره خپل هدف ته ورسیږئ.
2. د هغه څه په اړه فکر مه کوئ چې خلک ستاسو په اړه څه وايي یا فکر کوي. یوازې په نږدې ملګرو باور وکړئ چې تاسو ښه پیژني.
3. خپل ځان له نورو سره مه پرتله کوئ او دا فکر مه کوئ چې تاسو ټیټ یاست. نور بیا بله لاره لري. د دوی بریا پدې معنی نه ده چې تاسو ناکام یاست، مګر یوازې دا چې تاسو د بل برخلیک لپاره تقدیر یاست.
4. په یاد ولرئ: تاسو مخکې له سختو وختونو څخه تیر شوي یاست او دا یوازې تاسو پیاوړي کړي. نو دا به اوس وي.
5. اوښکې د کمزورۍ نښه نه ده. دوی یوازې وايي چې تاسو روغ یاست، له غوسې څخه خلاص شئ. د اوښکو تویول به تاسو سره مرسته وکړي چې شیان په ډیر ښه ډول وګورئ.
6. خپل ارزښت او ارزښت د هغه چا د نظرونو په اساس مه اندازه کوئ چې تاسو سره مینه نه لري یا ستاسو مینه په پام کې نیسي.
7. تېروتنې د ژوند برخه ده. دوی پدې معنی ندي چې تاسو ناکام یاست، یوازې دا چې تاسو هڅه کوئ. د غلطیو له لارې، تاسو نوي لارښوونې ومومئ.
8. تل داسې څوک شته چې مرستې ته چمتو وي. ملګري، کورنۍ، روزونکي، معالجین یا حتی ګاونډیان. ځینې وختونه یوازې تاسو اړتیا لرئ د مرستې غوښتنه وکړئ. تاسو به حیران شئ چې څومره خلک چمتو دي چې ستاسو سره وي.
9. په دې پوه شئ چې بدلون په ژوند کې یوازینی ثابت دی. هیڅ شی به هیڅکله خوندي او د وړاندوینې وړ نه وي ، تاسو باید یوازې په خپل انعطاف کار کولو ته دوام ورکړئ او باور وساتئ.
10. ځینې وختونه موږ د هغه څه په ترلاسه کولو بریالي نه شو چې موږ یې غوښتل. ځینې وختونه دا وضعیت یوه نښه ده چې تاسو اړتیا لرئ یو څه ښه وګورئ.
11. ځینې وختونه رنځ زموږ غوره ځانګړتیاوې جوړوي: مهربانۍ او رحم. درد کولی شي موږ د ښه لپاره بدل کړي.
12. هر ناخوښ احساس لنډمهاله وي، دا ناشونې ده چې د تل لپاره په کې پاتې شي. تاسو به دا ترلاسه کړئ او تاسو به ښه احساس وکړئ.
13. تاسو یوازې نه یاست. په زرګونو کتابونه، مقالې، ویډیوګانې، او فلمونه د هغه څه په اړه خبرې کوي چې تاسو همدا اوس روان یاست. ټول هغه څه چې تاسو یې باید وکړئ هغه ومومئ.
14. بدلون یو اسانه پروسه نه ده، دا ډیری وختونه د ګډوډۍ، رنځ او ځان شک څخه مخکې وي، مګر ستاسو ماتول به بالاخره په بریالیتوب بدل شي.
15. تاسو د دې څخه تیر شئ ترڅو یوه ورځ د یو چا سره مشوره وکړئ. شاید په راتلونکي کې تاسو حتی په سلګونو یا زرګونو خلکو ته الهام ورکړئ.
16. د هغه څه پر بنسټ چې تاسو یې شاوخوا ګورئ د بشپړتیا تعقیب مه کوئ. خپل هدف تعقیب کړئ، حتی که دا نورو ته بې معنی ښکاري.
17. هر هغه څه چې تاسو یې له قسمت څخه منندوی یاست، ودروئ او په یاد ولرئ. هڅه وکړئ د امکان تر حده د ډیری پیښو لپاره مننه څرګند کړئ. ځینې وختونه موږ یو څه مهم ګڼو. اجازه مه ورکوئ چې درد ستاسو مننه کمه کړي.
18. کله ناکله، کله چې ټول انتخابونه هڅه شوي وي، زموږ لپاره غوره درملنه د نورو سره مرسته کول دي.
19. ډار کولی شي تاسو د نوي شیانو هڅه کولو څخه وساتي. مګر تاسو باید د هغه سره سره مخ په وړاندې لاړ شئ، او هغه به شاته شي.
20. مهمه نده چې دا اوس ستاسو لپاره څومره سخت وي، خپل ځان مه پریږدئ - دا به یوازې وضعیت پیچلی کړي. تاسو باید خپل ځان سره یوځای کړئ، ځکه چې تاسو کولی شئ په هر ډول ستونزو باندې بریالي شئ. دا یوازینۍ لار ده چې تاسو کولی شئ لوبې ته راستانه شئ.