کړی
د ډاډ لپاره اړتیا
دا اجباري چلند (غوښتنه) د کوچني اضطراب اختلالاتو برخه ده. ماشوم خپل نوکان غوڅوي، خپل ویښتان وخورئ یا د خپل داخلي فشارونو د کنټرول لپاره خپل سویټر وخورئ، دا هغه ته اجازه ورکوي چې خپل تیریدل (د چیچل کولو لیوالتیا) او خوښۍ ترلاسه کړي (د ګوتو چوس، سویټر). د ځان سره د تماس دا کوچني غیر ارادي اشارې هغه ته ډاډ ورکوي، یو څه د ګوتو یا پیسیفایر په څیر چې کوچنيان نشي کولی مرسته وکړي مګر چوس کړي. مګر د هغې په اړه اندیښنه مه کوئ!
د یوې پیښې په وړاندې غبرګون چې ماشوم یې نشي سمبالولی
دا کوچني ټکي اکثرا د یوې پیښې وروسته څرګندیږي چې د هغه ورځنی ژوند یې ګډوډ کړی: ښوونځي ته ننوتل ، د کوچني ورور راتګ ، یو حرکت ... یو څه چې هغه یې اندیښمن کړی و او هغه نشي کولی د خپلو نوکانو په وهلو یا د سویټر خوړلو پرته بل څه څرګند کړي. دا کوچنی مینه لنډمهاله کیدی شي او یوازې د پیل کونکي پیښې وخت لپاره دوام وکړي: یوځل چې د ماشوم ویره کمه شي ، کوچنۍ مینه به ورکه شي. مګر دا حتی دوام کولی شي حتی کله چې محرک حالت ورک شوی وي. ولې ؟ ځکه چې ماشوم (اکثرا عصبي) په دې پوهیدلي چې د هغه کوچنۍ مینه د ورځې په اداره کولو کې خورا مؤثره ثابته شوې د ځان باور نشتوالی، د ناامنۍ احساس یا د تیري شتون ... له همدې امله، هر ځل چې هغه به ځان په نازک حالت کې ومومي. په وضعیت کې، هغه به خپل کوچنی مینه اخته کړي چې د وخت په تیریدو سره به یو عادت شي چې ماتول یې ستونزمن وي.
له خپل ځان څخه د خپل ماشوم د ټیکونو او مینه والو په اړه سمې پوښتنې وپوښتئ
د دې پرځای چې هڅه وکړئ دا په هر قیمت کې ورک شي، دا غوره ده چې د دې غیر ارادي اشارې لاملونه وپلټئ او هغه شیبې وپیژنئ کله چې پیښیږي: مخکې له ویده کیدو؟ کله هغه د خپل ماشوم لخوا ساتل کیږي؟ په ښوونځي کې ؟ بیا موږ کولی شو پایلې پوښتنې وکړو او هڅه وکړو چې له هغه سره خبرې وکړو ترڅو معلومه کړو چې هغه څه ځوروي: ایا هغه د خوب کولو ستونزه لري؟ ایا هغه د هغه چا څخه خوښ دی چې هغه یې ساتي؟ ایا هغه لاهم د رومین سره ملګری دی؟ ایا هغه اکثرا د ښوونکي لخوا ودرول کیږي؟ ستاسو مهربانه اوریدل به هغه ډاډمن کړي او هغه به خوشحاله کړي. هغه به نور یوازې د دې بار وړلو لپاره نه وي!
خپل ماشوم ته غوږ نیول او د هغه کوچني ټکي ومني
ډاډه اوسئ، یوازې د دې لپاره چې تاسو باید هره اونۍ د هغه سویټر آستین سم کړئ یا ومومئ چې هغه په منظم ډول د تلویزیون لیدو پرمهال خپل ویښتان وګرځوي، د بیلګې په توګه، دا پدې معنی نه ده چې ستاسو ماشوم به جنون شي او په ټیکونو سره ډک شي. . اندیښنه په ټولو ماشومانو کې شتون لري. هر وخت د هغه د نیمګړتیاو په ګوته کولو او د هغه په وړاندې د هغه په اړه د خبرو کولو څخه ډډه وکړئ، تاسو ممکن د هغه مینه وخورئ او په بده توګه د هغه په درناوی اغیزه وکړئ. برعکس، هڅه وکړئ چې لوبه وکړئ او د هغه په ویلو سره ډیر مثبت چلند وکړئ چې تاسو کولی شئ د هغه مینه څخه په خلاصون کې مرسته وکړئ، کوم چې ژر یا وروسته له منځه ځي. یا هغه ته په ویلو سره ډاډ ورکړئ چې تاسو هم د هغه په څیر ورته مینه لرئ. هغه به لږ یوازې، لږ ګناه احساس کړي او هغه به پوه شي چې دا معیوب نه دی. که ستاسو ماشوم لیوالتیا وښيي چې ودریږي او ستاسو څخه د مرستې غوښتنه وکړي، تاسو کولی شئ د رواني درملنې څخه مرسته ترلاسه کړئ یا تریخ نیل پالش وکاروئ، مګر یوازې که هغه یا هغه ښه وي، په دې حالت کې به ستاسو ګام د سزا په توګه وګڼل شي او برباد شي. ناکامۍ ته.
کله چې د خپل ماشوم د ټیکونو یا مینیا په اړه اندیښنه ولرئ؟
د دې مینه تکامل وګورئ. که تاسو ګورئ چې شیان خرابیږي: د مثال په توګه ستاسو ماشوم د ویښتو قفل ماتوي یا د هغه له ګوتو څخه وینه توییږي ، یا دا مینه د فشار نورو نښو کې اضافه شوې (ټولنیز مشکلات ، خواړه ، ویده کیدل ...) ، له ماشوم سره خبرې وکړئ. د ماشومانو ډاکټر چې د اړتیا په صورت کې تاسو یو ارواپوه ته راجع کولی شي. ډاډ ترلاسه کړئ، په ډیری قضیو کې، دا ډول مینه د 6 کلنۍ په شاوخوا کې په خپله له منځه ځي.