د ماشوم نبلونه
د دې نبلونو ډیری دلیلونه شتون لري. ځینې ماشومان، د بیلګې په توګه، دا ستونزمن کوي چې خپل پلیټ پای ته ورسوي، په ځانګړې توګه کله چې برخې ډیرې سخاوت ولري. نو، البته، دوی به له دوو ساعتونو څخه لږ وږی شي. برعکس، نببل هم هغه څوک کیدی شي چې په ډوډۍ کې یې د کالوري شمیره نه وي اخیستې، او څوک چې ناڅاپه وږی وي. بل احتمال: یو څه سرکشه ماشوم چې د مداخلې شوي تختو په واسطه تاسو یرغمل کولو سره خپله ځوانه خپلواکي څرګندوي. هغه د ځوانۍ یو ډول بحران لري او تاسو ته وايي: 'په دې وخت کې د کورنۍ ډوډۍ ته نه. هغه ستاسو په څیر کوي، څوک چې په لاره کې خوري: اوس یو کوچنی سینڈوچ، وروسته د هیزلنټ چاکلیټ ډوډۍ سره یو توست. او په منځ کې، یو مستې، کیله. په نهایت کې، دا د اضطراب څخه راځي. په حقیقت کې، حتی ډیر ځوان، یو ماشوم کولی شي د ورځې په اوږدو کې د لږ مقدار خواړو سره، په غوره توګه خورا خوږو سره د خپل ځان په ډکولو سره د نه ختمیدونکي اضطراب ډکولو هڅه وکړي.
په ورځ کې 4 خواړه
سهارنۍ د ورځې لومړی ریښتینی خواړه دی، هغه څوک چې باید د شپې روژه مات کړي او تاسو ته اجازه درکوي چې انتظار وکړئ، پرته له لیوالتیا، له دې امله پرته له ډوډۍ، د غرمې ډوډۍ. د یوځای کیدو لپاره، ستاسو په وړاندې لږ وخت سره. ډوډۍ ته پام وکړئ. کله چې د غرمې ډوډۍ ته ډیر نږدې ونیول شي (د سهار له 10:30 بجو وروسته)، دا یو ناشونی شي چې کولی شي د غرمې لپاره ستاسو اشتها کمه کړي. له همدې امله دا ناشته یوازې د توجیه وړ ده که چیرې ماشوم واقعیا د سهار د خوړلو اداره ونه کړي. ناشته هم باید د ډوډۍ څخه لیرې شي. مګر ، له هرڅه دمخه ، ستاسو د نشتوالي 'بیارغونې' چلند هیر کړئ ، هغه څوک چې د ماښام په سوپر مارکیټ کې د پیرودلو پرمهال د شپې ډوډۍ خورا لرې کوي. منظم مهالویشونه. د دې لپاره چې د کریک کولو څخه یې وساتئ، غوره ترکیب دا دی چې د خواړو وختونو په اړه ټینګ اوسئ. د دې عمر یو کوچنی به دا ستونزمن وي چې د غرمې او ډوډۍ لپاره د 13 بجو او 20:30 بجو انتظار وکړي.
په میز کې، ښه مثال
متوازن خواړه یوه ګډه شیبه ده چې په سوله او د میز شاوخوا اخیستل کیږي. ماشومان د خپلو مشرانو لخوا ورکړل شوي مثال یا ضد مثال ته حساس دي: که هرڅوک په خپل کونج کې خواړه وخوري نو یقینا به ورته وکړي. د دې لپاره چې خپل ځان د کرکرو کڅوړې وروسته سم وغورځوي.
او د مقدار په اړخ کې؟
نه ډیر او نه ډیر لږ. کوچني اوګري ته باید کافي راشن ورکړل شي. مرغۍ ته، موږ د هغې د کوچنۍ اشتها سره سم برخې ورکوو چې د خوړلو څخه یې ډډه نه کوي. د باغي سره، تاسو باید خبرې اترې وکړئ (لږ)، او د هغه چا په څیر چې د "ډکولو" لپاره نور لټوي، تاسو په المارۍ کې د شکرې او غوړ موادو سره موافقت مه کوئ. یوازې یې مه اخلئ.
د مقرراتو څخه سرغړونه
ټول مقررات، چې د ماشوم د ژوند د جوړښت لپاره اړین دي او په خوندي چاپیریال کې د هغوی د ودې سره مرسته کوي، باید مات شي. د یکشنبه په ورځ، په رخصتۍ کې، د ناشتې او د غرمې ډوډۍ یوځای کولو ته اجازه ورکول یا د ماسپښین چای ته اجازه ورکول د جشن لپاره دي. په اپریټیف وخت یا بازار کې، موږ کولی شو د ښو محلي محصولاتو یا خوږو درملو سره مینه وکړو. د دې ډرامې جوړولو لپاره کافي ندي! ټول ذوقونه په طبیعت کې دي. د بیکمیل ساس او چارډ چپس او جوس سره د کارډون ډش اړین ندي چې د ټولو ماشومانو خوند ولري. په دې ورځو کې، دوی یو بدیل وړاندیز کیدی شي.