کړی
زه له اوږدې مودې راهیسې د خام خواړو رژیم ته متوجه وم ، مګر ما هیڅکله دا جرات نه درلود چې په بشپړ ډول دې ته واړوم. او له همدې امله، د دې کال په پیل کې، ما پریکړه وکړه چې د یوې میاشتې لپاره خام خواړه وخورم.
ما د څو ورځو لپاره د سهار او غرمې لپاره خام خواړه وخوړل، مګر د ماښام ډوډۍ لپاره ما د سبزیجاتو خواړه پروسس کړل. خام خواړه زما د ورځني رژیم 60-80 سلنه جوړوي. زه یوازې 100 سلنې ته د رسیدو لپاره لږ فشار ته اړتیا لرم. ما دا په سایټ کې د اغیزمنو عکسونو په بڼه ترلاسه کړ welikeitraw.com.
ما پریکړه وکړه چې د موندلو غوره لاره دا ده چې ایا دا واقعیا قضیه ده دا د ځان لپاره وګورئ. سربیره پردې، په بدترین حالت کې، که دا کار ونه کړي، تاسو کولی شئ تل بیرته لاړ شئ.
اصلي شی چې ما وموندل هغه دا دی چې د خام خواړه خوړل نه یوازې اسانه دي ، بلکه په حیرانتیا سره خوندور هم دي.
په لومړي سر کې، د پروسس شوي خواړو د لالچ سره مقاومت کول اسانه ندي. مګر، د نورو عادتونو په څیر، دا یوازې د وخت او زغم خبره ده. په نوي کال کې مې پریکړه وکړه چې ځان ته نور هدفونه ونه ټاکلم، بلکې پر یوه تمرکز مې وکړ او هڅه مې وکړه چې د ۳۰ ورځو لپاره یوازې خام خواړه وخورم.
دلته یو څو شیان دي چې ما په اړه زده کړل:
1. ژوندی خواړه.
یو غوړ شوی تخم نور نشي وده کولی، مګر خام تخم کولی شي. د محصولاتو تودوخه تر 47,8 سانتي ګراد پورې ډیری مغذي مواد له مینځه وړي. سربیره پردې ، پخلی کول طبیعي حیاتي انرژي لرې کوي. زما په اند دا غوره ده چې دا انرژي ځان ته وساتئ.
2. انزايمونه.
د خواړو پخول په خواړو کې طبیعي انزایمونه له مینځه وړي چې د مغذي توکو ماتولو لپاره اړین دي. خام خواړه د دې "غلط فهمۍ" له منځه وړلو کې مرسته کوي.
3. د انرژی چارج.
تاسو به تر هغه وخته پورې نه پوهیږئ چې تاسو یې د ځان لپاره هڅه کوئ، مګر د خام خوراکي رژیم یوه حیرانتیا انرژي چمتو کوي. ما له 14 څخه تر 15 بجو پورې د ستړیا احساس کاوه. اوس داسې کومه ستونزه نشته.
4. پوره خوب.
وروسته له دې چې ما خام خواړو ته مخه کړه، ما ښه خوب پیل کړ. خو تر ټولو مهمه دا چې له ویښیدو وروسته مې د ضعف او کمزورۍ احساس بند کړ. په دې وروستیو کې، زه د انرژي څخه ډک ویښ شوی یم.
5. د فکر روښانه کول.
د خامو خوړو رژیم ما سره مرسته وکړه چې په مهمو شیانو تمرکز وکړم. ما احساس وکړ چې د تیاره کنګل دیوال زما له ذهن څخه ورک شوی. ما د هیرولو او بې پروایۍ مخه ونیوله.
6. څومره چې غواړې وخورئ.
ما د خامو خواړو د ډکولو وروسته هیڅکله د تکلیف احساس نه دی کړی. زه چاغ نه شوم او د ستړیا احساس مې نه کاوه.
7. لږ مینځل.
په ساده ډول ووایاست، د خام خواړو له خوړلو وروسته، ډیری ناپاک لوښي نه پاتې کیږي - په هرصورت، تاسو ډیری سبزیجات او میوې خورئ. که څه هم، که تاسو سلاد جوړ کړئ، دا به ډیر وخت او لوښي واخلي.
8. هیڅ بسته بندي نشته.
خام خواړه تاسو ته اجازه درکوي د لوی شمیر کڅوړو څخه ځان خلاص کړئ. دا پدې مانا ده چې ستاسو د پخلنځي کابینې او فریزر کې لږ کثافات او ډیر خالي ځای.
9. ښه غالی.
د خام خواړو رژیم څخه مننه ، تاسو ډیر ځله تشناب ته ځئ - په ورځ کې 2-3 ځله. که دا په کم وخت کې پیښ شي، تاسو ممکن د کولمو ستونزې ولرئ. خام خواړه ډیر فایبر لري، کوم چې د هاضمې لارې هڅوي.
10. د ځمکې سره اړیکه.
پروسس شوي خواړه د تازه خواړو په څیر طبیعي او له ځمکې سره تړلي احساس نه کوي.
زه غواړم په ګوته کړم چې تاسو اړتیا نلرئ د ګټو لیدو لپاره 100٪ خام خواړو رژیم ته لاړشئ. خام خواړو ته زما لیږد د شپې نه و. مخکې له دې، زه د 7 کلونو لپاره سبزی خور وم.
تاسو کولی شئ په تدریجي ډول هرڅه ترسره کړئ. که دا وي، په رژیم کې د خامو خواړو مقدار کې هرډول زیاتوالی (د بیلګې په توګه، سبزیجات او میوې) به ستاسو په روغتیا باندې مثبته اغیزه وکړي.
