یو شمیر مغذي مواد موندل شوي چې د وینې فشار تنظیمولو کې مهم رول لوبوي. څیړنې تاییدوي چې د دې 4 عناصرو په توازن کې ساتل د سالم وینې فشار لپاره اړین دي. په بل عبارت، که د لاندې عناصرو کمښت وي، نو د وینې (شریان) فشار تنظیمول ستونزمن کیږي. Coenzyme Q10 (د ubiquinone په نوم هم پیژندل کیږي) یو مالیکول دی چې زموږ په حجرو کې د انټي اکسیډنټ په توګه کار کوي. ډیری Coenzyme Q10 د بدن د خپلو سرچینو لخوا تولید کیږي، مګر دا په ځینو غذايي سرچینو کې هم شتون لري. ډیری فکتورونه کولی شي د وخت په تیریدو سره د بدن د Q10 کچه له مینځه یوسي، د بدن د بیا ډکولو سرچینې ناکافي پریږدي. ډیری وختونه د دې دلیلونو څخه یو د مخدره توکو اوږدمهاله کارول دي. ځینې ناروغۍ حالتونه د Q10 کمښت لامل هم کیږي، پدې کې فایبرومالجیا، خپګان، د Peyronie's disease، Parkinson's disease شامل دي. د نایټریک آکسایډ پورې اړوند میکانیزم له لارې، coenzyme Q10 د وینې رګونه ساتي او د وینې جریان ښه کوي، کوم چې د وینې فشار (د چوغندر جوس ته ورته) اغیزه کوي. پوټاشیم د بدن د سالم فعالیت لپاره اړین منرال دی. د وینې فشار تنظیم او د زړه روغتیا په شرایطو کې، پوټاشیم د سوډیم سره په ګډه کار کوي ترڅو د زړه بریښنایی فعالیت اغیزه وکړي. انساني مطالعات په دوامداره توګه ښیي چې په بدن کې د پوتاشیم کمښت د وینې فشار لوړوي. سربیره پردې ، دا لیدل شوي چې د پوټاشیم کچه تنظیم کول په څرګند ډول د وینې فشار کموي. اغیزه د سوډیم په کمیدو سره وده کوي. دا منرال په بدن کې له 300 څخه زیاتو پروسو کې دخیل دی. د وینې فشار تنظیم کول یو له اصلي شیانو څخه دی. په حقیقت کې، مطالعاتو ښودلې چې د مګنیزیم کمښت د وینې فشار ستونزې سره نږدې تړاو لري. پرته لدې چې سړی ډیر وزن ولري. په بدن کې د مګنیزیم ټیټ مینځپانګې سمول د وینې فشار نورمال لامل کیږي. د متحده ایاالتو بالغ نفوس 60٪ د مګنیزیم وړاندیز شوی خوراک نه ترلاسه کوي، او له همدې امله په بدن او فشار باندې د مګنیزیم مثبت اغیز لیدل اسانه دي. دا یو ډول غوړ دي چې د انسان د زړه روغتیا لپاره خورا ګټور دي. د متمرکز اومیګا 3s غوره سرچینه د کب غوړ دی. په رژیم کې د دې عنصر کم خواړه د وینې فشار په ګډون د زړه روغتیا باندې منفي اغیزه کوي. د اومیګا -3 غوړ د عمل میکانیزم روښانه ندی، مګر ډیری ماهرین پدې باور دي چې اصلي شی د اومیګا -6 او اومیګا -3 تناسب دی.
2022-11-11